1、善於自我調節
對於工作過於緊張、過於繁忙, 或學生學習負擔過重以及生活壓力很大的人, 都有必要自我調節, 合理安排好工作、學習和生活的關係, 做到有張有弛, 勞逸結合, 這樣做還能提高工作效率。
2、提倡顧全大局
遇事要從大事著想, 明辨是非。 如處理人際關係時, 提倡嚴於律己, 寬以待人, 互相理解、體諒, 是防止人際關係緊張的有效方法之一。 在處理家庭關係、同事關係、鄰里關係或上下級關係時, 尤應如此。
3、豁達開朗的性格
上班族如何預防神經衰弱, 當自己的脾氣、性格一旦形成, 一朝一夕是很難改變的。
4、正確認識自己
對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明, 儘量避免做一些力所不及的事情, 或避免從事不適合自己的體力和精神的活動, 好高騖遠, 想入非非, 杞人憂天, 為了名利和地位而費盡心機都是不好的。