到了夜深人靜正是睡覺的好時候， 但是偏偏就睡不著， 自己越是努力想要睡覺， 就會越是睡不著覺， 這樣不僅會影響第二天的工作， 對於患者的健康也會產生很大的影響， 因為， 晚上就是身體進行新陳代謝的主要時刻， 一頓錯過了， 就會導致我們的身體出現不正常的情況。 那麼， 面對失眠怎麼食療呢呢?下面介紹食療方法來助眠。
中醫失眠症狀：
一、病人的情緒異常興奮也會導致疲勞， 記憶力不好， 以及注意力不能夠很集中的情況難過， 也會產生對外界聲光過於敏感， 回憶增多且控制不住， 腦子昏昏沉沉呈現全身無力狀態。
二、失眠症狀輕微的患者， 他們就會發生入睡困難或者是睡而易醒， 但是醒來就會睡不著， 連續3周以上， 重者徹夜難眠。 常伴有頭痛頭昏、心悸健忘、神疲乏力、心神不寧、多夢等失眠症狀。
三、失眠的發生也會出現的生理功能障礙， 睡眠障礙， 就會導致肌肉疼痛， 也會產生植物神經功能紊亂三大失眠症狀。 肌肉緊張性疼痛表現為腰背部、四肢及全身肌肉酸痛， 並有頭疼、頭昏、頭脹感。 植物神經功能紊亂表現為心慌、氣短、胸悶、腹脹、腹瀉、便秘， 甚則陽痿早洩月經失調等消化泌尿系統症狀， 以及皮膚潮熱、多汗， 手腳發涼等諸多不適症狀。
四、長時間的失眠會導致神經衰弱和抑鬱症， 而神經衰弱患者的病症又會加重失眠症狀。
那麼， 失眠怎麼食療呢?
1.茶葉加酸棗仁
每天早晨8時以前， 取綠茶15g用開水沖泡2次， 飲服， 8點以後不再飲茶;同時將酸棗仁炒熟後研成粉末， 每晚臨睡前取10g用開水沖服。 連續服用3～5天， 即可見效。 茶葉能提神醒腦， 其所含的生物活性物質咖啡因能興奮高級神經中樞， 使人精神振作， 思想活躍， 消除疲勞， 所以對失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的狀況有調整作用。 酸棗仁有養心安神、抑制中樞神經系統的作用， 對促進失眠者在夜間進入睡眠抑制過程有良好的效應。 一張一弛，
2.丹參冰糖水
丹參30g， 加水300ml， 用文火(小火)煎20分鐘， 去渣， 加冰糖適量再稍煮片刻， 分2次服用。 丹參苦微寒， 活血安神， 對長期失眠者有安神作用， 對患有冠心病、慢性肝炎等病患者， 尚有改善原疾病的作用。
3.百合糖水湯
百合100g， 加清水500ml， 用文火煮至熟爛後加糖適量， 分2次服食。 百合甘苦微寒， 能清心安神， 治療心煩不安， 失眠多夢。 此湯可用於病後餘熱不淨， 體虛未複的虛煩失眠， 對伴有結核病史失眠患者選服尤佳。
4.甘麥大棗湯
浮小麥60g， 甘草20g， 大棗15枚(去核)。 先將浮小麥、大棗淘洗浸泡， 入甘草同煎煮， 待浮小麥、大棗熟後去甘草、小麥， 分2次吃棗喝湯。 此方為漢代名醫張仲景名方。 藥雖平凡， 但養心安神功效很顯著。
