寶寶養成三個入睡前好習慣

寶寶的身體健康跟睡眠品質有重要的關係， 家長需監督孩子在睡前不要做一些劇烈的運動。 那麼， 如何使寶寶按時睡覺呢？下面我們為大家詳細介紹。

1、不催促

不要讓孩子感覺到自己是被催促上床的。 如何使寶寶按時睡覺？心情輕鬆就容易入睡。 孩子被催促， 心情反而容易緊張， 甚至轉而反抗。 偶爾家中有特殊的事情時， 孩子會比平常興奮， 大人可以視實際情況， 在適當的時候以輕鬆愉快的口吻提醒孩子， 使孩子自願就寢。

2、規定睡覺時間

一旦給孩子規定好上床睡覺的時間就不要改變。 但這並不是說在任何情況下要讓孩子一到8點就去睡覺。

3、劇烈活動

打鬧和劇烈的遊戲會影響孩子入睡。 如何使寶寶按時睡覺？要提前半個小時讓孩子做安靜的活動， 這樣他才能放鬆。 不要讓孩子睡覺前用枕頭打仗或打球玩， 你可以給他讀書、講故事或者聽音樂。