經常聽人們說“春捂秋凍”， 這是老人們總結出的養生之道。 雖然秋天加深， 很多人都換上了感冒（急性鼻咽炎）， 因而要做好預防感冒措施。 中醫指出， 秋凍有助於防治感冒。
“秋凍”防治感冒主要是鍛煉身體耐寒性
“秋凍”是指秋天到來後， 隨著氣溫的降低， 不要立即增衣， 應循序漸進地添衣保暖， 以增強身體的禦寒能力。 專家表示， 如果身體與“涼”接觸太少， 容易導致人體的抗寒能力隨之下降， 也就很容易感冒， 而且很難適應寒冷的冬季氣候。
所以， 適當的“凍”一下身體， 是有好處的， 會增加皮膚和黏膜對寒冷的耐受力，
推薦：冷水洗臉
每天用冷水洗臉， 可增加耐寒能力。 通常， 人受冷空氣刺激時鼻腔黏膜收縮， 呼吸道纖毛蠕動減慢， 血管收縮， 使分泌物減少， 即可引起抵抗力減弱。 因而冷水洗臉可增強耐寒力， 有效預防感冒病毒侵襲。
“秋凍”要量力而行
雖然“春捂秋凍”可以預防感冒， 但是也要掌握好方法， 不然則成反效果了。 科學的“秋凍”講究“有意為之”和“循序漸進”， 那種因大意而受涼， 或是突然受涼， 就不屬於“秋凍”之道了。
暮秋時節， 天氣變化更是頻繁， 北方冷空氣時常入侵， “一場秋雨一場寒”， 這樣的氣候規律對心血管病患者也是不利的， 如果一味地注重“秋凍”， 一旦氣溫突降， 肌膚被寒冷侵襲， 不僅容易患上急性鼻咽炎，
當有寒潮或冷鋒天氣出現時， 不僅要增添衣被， 患者早晚出門時最好能戴上口罩， 以減少冷空氣的直接刺激。
對於一些年老體弱者， 深秋時節不必固守“秋凍”法則， 因為“暮秋”和“初冬”並沒有什麼明顯的界線， 只要有寒潮降臨， 即可遵循冬天的一些養生之道。
另外， 現在是感冒流行季節， 可用食醋薰蒸房間， 或服一些抗病毒的藥物， 如板藍根、大青葉等， 對預防感冒有一定的作用。
