在人體正氣不足， 抵抗力下降時， 就會成為致病因素， 並侵犯人體導致疾病， 尤其是遇到潮濕天氣時。 所以， 在雨季裡， 人們容易出現胸悶脘痞、嘔吐噁心、眩暈、小便不利、大便不暢、腹瀉、水腫、下痢赤白、淋濁、股癬等病症。 要避免受到“濕邪”的侵擾， 在梅雨季節應做到以下保健措施。
避免外濕傷身 儘量少待在潮濕的地方。 如果條件允許， 可使用抽濕機或在牆角放置乾燥劑， 保持室內濕度適中；陰雨天氣時注意關閉門窗， 等到天晴後及時打開門窗， 保持空氣流通， 以祛除濕氣；外出時攜帶雨具以防淋雨；出遊時不要坐在陰冷潮濕的地方。
合理飲食排濕氣 潮濕往往與“寒”一起來， 所以要注意保暖， 不要受涼， 也不要吃太寒涼的食物， 多吃健脾胃、去濕食物， 適當溫補， 讓濕氣隨大小便外排。
請勿早晚洗頭 在日常生活中， 最易引濕邪上身的就是洗頭、淋雨等。 晚上洗頭， 又不充分擦乾的話， 濕氣會滯留於頭皮， 長期如此， 會導致氣滯血淤， 經絡阻閉， 頭皮局部有麻木感， 並伴有隱約的頭昏頭痛， 容易引起感冒。
早晨出門前洗頭也是不可取的。 因為頭髮沒有擦乾， 頭部的毛孔開放著， 出門容易遭受風寒， 輕者也會患上感冒頭痛。 若經常如此， 還可能導致大小關節的疼痛， 甚至肌肉的麻痹。
如果您有晚上或早晨洗頭的習慣， 一定要注意擦乾再睡或者擦乾再出門。
