秋天正是進補的最佳季節， 秋天進補應以潤燥益氣為原則， 以滋陰清肺為重點。 因此寶寶秋天飲食多喝粥， 不僅可以滋陰潤燥， 還能保持身體健康。 下面推薦幾款寶寶秋天粥品， 告訴你寶寶秋天養生吃什麼好。
寶寶秋天養生粥
1、甘蔗山藥粥
原料：新鮮甘蔗榨汁約100～150毫升， 山藥50克， 粳米50克。
製作辦法： 用蔗汁與山藥、粳米一同煮粥。
小提示：本粥清熱生津、養陰潤燥， 適用於熱病恢復期或津液不足所致的心煩口渴、肺燥咳嗽、大便燥結等。
2、生地粥
原料：生地黃30克， 75克粳米。
製作辦法：將鮮生地黃切細， 用適量清水熬約半小時後，
小提示：本藥膳具有滋陰益胃， 涼血生津之功， 可用于陰虛潮熱、盜汗、久咳、食少、消瘦、熱症心煩、口渴以及睡起目赤、良久難消等症。
3、山藥薏米粥
原料：薏苡仁60克， 生山藥60克， 柿霜30克。
製作辦法：將山藥搗碎， 柿霜切成小塊， 同煮成粥。
小提示：此粥補肺、健脾、養胃， 適用于陰虛內熱、勞嗽乾咳、泄瀉， 食欲減退等脾肺氣虛的病症。
4、糯米山藥粥
原料：糯米、山藥、白糖。
製作辦法：山藥洗淨去皮， 切成小片；糯米淘洗乾淨， 加適量清水煮沸後， 加入山藥片， 小火煮至粥爛。 吃時可加些白糖。
小提示：此粥甜香適口， 益腎補氣， 和胃健脾， 是秋天寶寶很好的滋養食物。
寶寶上火吃什麼好
1、芹菜
性寒涼， 清熱解毒， 涼血止血。 主治暴熱煩渴， 小便熱澀不利， 去肝火解肺胃鬱熱， 容易上火的寶貝常食有益。
2、萵筍
性微寒質地脆嫩、水分多， 功效特點為清熱利尿、順氣、化痰、助消化。 適合肺胃有熱的寶貝食用。
3、茄子
性寒涼， 可以清熱解毒， 給上火寶寶宜採用蒸茄子的辦法。
4、菠菜
菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養血等作用， 是春天裡最適合養肝的蔬菜， 而且菠菜利於腸胃， 有助於人體排毒， 促進人體新陳代謝， 增進身體健康。 性溫對口臭、大便幹硬的上火症狀會較好的緩解效果。
5、韭菜
韭菜是養陽的蔬菜， 性溫， 有健胃、提神作用， 春天氣候冷暖多變， 可以多吃一些， 而且多吃韭菜還可增強寶寶的脾胃功能，
