空腹千萬別吃這些 小心疾病找上門

我們在饑餓的時候， 什麼東西都想吃， 也什麼東西都能吃下， 那種狀態下不會考慮食物是否能吃， 而是想著是否有吃的。 所以， 饑餓狀態下都是有什麼吃什麼。 其實， 我們在日常生活中， 有些食物只適合在飯後食用， 或者飽腹以後食用。 如果在空腹的時候吃它們， 可能導致很多疾病。 因此， 在我們饑餓的時候儘量避免吃這些東西， 那麼， 究竟有哪些食物不可以在空腹的狀態下食用， 一起來看看。

番茄、柿子、黑棗

說到番茄， 我就想哭， 因為有段時間， 為了減肥， 都是晚上空腹吃的番茄， 不知道我的身體是否有健康問題?那麼，

為什麼我們不能再空腹時候吃番茄和柿子呢?那是因為它們含有豐富的單寧酸及果膠， 而這些物質與體內胃酸進行反應後會形成凝膠， 這些凝膠很難溶解， 慢慢就會變成結石。 常在空腹後吃柿子， 體內會有“柿石”， 易導致嘔心、胃潰瘍等嚴重症狀。 黑棗也是一樣的原理。 所以， 柿子和番茄最好在飯後食用。

香蕉、橘子、山楂、鳳梨

我們平時總會說補充鎂、鉀微量元素， 但是香蕉中含有太多的鎂元素了， 空腹食用會破壞人體血液中鎂鈣的平衡， 抑制心血管的正常運行， 不利於身體正常健康。 而山楂和橘子中含有的果酸、枸櫞酸、有機酸等酸性物質， 在空腹的時候食用時會對胃黏膜產生極大的刺激， 導致胃酸、胃脹及胃痛等症狀。

鳳梨含有強酵素， 空腹食用很容易傷害我們的胃部健康， 而飯後食用可以更好的吸收鳳梨中的營養成分。 因此， 空腹時， 禁止吃這些水果。

牛奶

說實話， 牛奶都是空腹喝的吧， 哪有在飯後飽飽的時候喝牛奶的的。 其實， 牛奶中含有的蛋白質， 在空腹後飲用時會變成熱量被消耗掉， 就沒有起到滋補營養的效果。 正確的食用方法是：與麵包、餅乾等點心一起食用， 餐後兩小時飲用， 或者睡前飲用。

當然， 優酪乳與牛奶不一樣， 它是可以在空腹的時候飲用的。 如果不是很酸， 除了胃酸過多或者有胃潰瘍的人， 可以在空腹的時候喝優酪乳， 這樣還有利於促進消化不良。

糖

這個應該很多人在空腹的時候吃， 因為糖是甜的，

覺得很能補充能力， 在饑餓的時候吃糖非常有效果。 其實不然， 糖是易消化食品， 空腹的時候吃糖會導致人體血糖上升， 有沒有其他的方法能降低血糖值， 最後出現眼睛疾病。 且糖是酸性食物， 空腹吃糖導致人體酸堿失衡， 對於健康沒有好處， 空腹千萬別吃糖。

維生素

它不是食物， 但是很多食物中都有它的家族成員， 維生素在空腹的時候食用時， 很容易被排出體外， 完全沒有起到積極的作用。 尤其是維生素A等脂溶性維生素， 它們只溶於脂肪， 然後才能被人體消化吸收， 所以， 飯後食用維生素更有利於營養的吸收消化。

冷飲 激腸胃痙攣， 時間一長， 體內各種酶使得化學反應失衡， 引發腸胃疾病。 尤其是女性月經期間，

一定不能吃冷飲。

茶、紅酒

這兩樣是平時常喝的東西， 但是茶一般是飯後喝， 所以， 空腹喝茶的機會不是很多。 但是空腹喝酒的情況很常見， 尤其是喜歡喝酒的人， 他們就是一直喝酒而不去吃什麼菜， 空腹喝酒很刺激腸胃， 導致頭暈、心悸、低血糖等症狀， 甚至導致死亡。 而空腹喝茶可能稀釋我們的胃酸， 降低我們的消化吸收功能， 導致心慌、四肢無力、饑餓等“茶醉”現象。

白薯、大蒜

白薯應該是人們饑餓時特別想吃的食物， 尤其是烤紅薯， 味道實在是香。 但是它富含的單寧及膠質物質註定了空腹時我們不能吃它， 不然， 會刺激胃壁分泌胃酸， 引起燒心等不適症狀。 而對於大蒜， 其實不必擔心， 在吃飯的時候都沒有多少人可以吃它，

更不必說空腹的時候了， 所以我們不需要特別注意它的不良反應。 正常情況下， 應該不會有空腹食用大蒜的人。

結語：這些食物， 都是我們日常生活中常見的， 但是大多人不知道它們食用的時間， 有的食物可以也知道它們在空腹的時候不能食用， 但是都沒有特別注意， 還是該吃的時候繼續吃。 其實這樣對自己的身體非常不負責任， 我們需要改變我們在飲食上的一切不良習慣， 這樣才能更好的健康養生。