女性一次月經排出的血液量大約是30到50毫升。 在月經期間， 由於經血排出溶劑污染身體， 所以經期衛生必須重視起來， 要保持外☆禁☆陰的清潔， 還要注意情緒的調節， 身體不能太操勞， 要注意保暖， 並且還要注意合理飲食， 經期不可以有房事， 不可以亂用藥物。 下面就來看一下女性月經期間飲食的禁忌。
月經是成年女子的正常生理現象， 但月經來潮期間， 機體會受到一定的影響， 比如抵抗力降低， 情緒容易波動、煩燥、焦慮等。 因此， 月經期除了避免過分勞累， 保持精神愉快外， 在飲食方面應注意以下宜忌。
忌生冷， 宜溫熱：祖國醫學認為， 血得熱則行， 得寒則滯。 月經期如食生冷， 一則傷脾胃礙消化， 二則易損傷人體陽氣， 易生內寒， 寒氣凝滯， 可使血運行不暢， 造成經血過少， 甚至痛經。 即使在酷暑盛夏季節， 月經期也不宜吃霜淇淋及其它冷飲， 飲食以溫熱為宜有利於血運暢通。 在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物， 如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。
忌酸辣， 宜清淡：月經期常可使人感到非常疲勞， 消化功能減弱， 食欲欠佳。 為保持營養的需要， 飲食應以新鮮為宜。 月經期的飲食在食物製作上應以清淡易消化為主， 少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物， 以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多。
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