豔陽高照， 氣溫升高， 總覺昏昏欲睡或老是“睡不夠”的“夏懶一族”越來越多了。 然而， 專家分析， 在夏天總覺“睡不夠”， 並非全都是因為睡眠不足， 隱藏在“夏懶”之後的很可能是容易被忽視的健康隱患。 專家提醒， 如果懷疑自己是疾病性的嗜睡一族， 應到正規醫院作專業診斷後， 有針對性地進行治療。 如果單純是“夏懶”， 可通過喝薄荷茶、頭部按摩、聽節奏感強的音樂和聞薰衣草或檸檬香囊提神。
“夏天覺得困， 不一定僅僅是因為睡眠不足。 ”據專家分析， 夏天氣溫高， 出汗多，
健康危機1：患有睡眠呼吸暫停綜合征
專家介紹， 有一種“夏懶”的表現是晚上打鼾、白天嗜睡。 “很多人不理解， 認為我晚上睡覺時鼾聲如雷， 應該說睡眠品質很好啊， 但為什麼白天還這麼困呢？”他說， 這種“夏懶”的背後極有可能是一種病， 那就是睡眠呼吸暫停綜合征。
睡眠呼吸暫停綜合征患者主要是由於上呼吸道狹窄、阻塞， 引起呼吸暫停， 造成血氧飽和度下降。
健康隱患2：心臟功能不佳
“疲勞、乏力是各種心臟病常有症狀。 ”吳一行說， 心臟是推動血液流動， 向器官、組織提供充足血流量的重要器官。 如果心臟功能不佳， 血液循環系統的功能就會受影響， 能量和氧氣的供給不足會直接影響大腦的生理功能。 大腦“缺氧”就會出現昏睡症狀。 因此， 如果白天總覺睡不夠， 要警惕心臟功能出現問題甚至是心臟病的發生。
健康隱患3：大腦功能有問題
大腦功能出現問題也是“夏懶”的“疑凶”。 大腦部分血管的狹窄、堵塞或者痙攣， 會造成腦部血流不暢， 血流量減少， 使大腦供氧不足， 也會造成嗜睡症狀。
健康隱患4：糖尿病、高血壓、貧血等慢性病
像糖尿病、高血壓這些慢性病患者， 因為身體機能受到一定程度的影響， 部分新陳代謝功能紊亂， 也會伴隨出現嗜睡症狀。 如糖尿病患者由於胰島素不足， 無法充分利用葡萄糖， 導致體內碳水化合物、脂肪及蛋白質被大量消耗， 來確保能量供應， 在這樣的情況下也會使人出現嗜睡、乏力等症狀。
此外， 疲乏、困倦也是貧血最常見的症狀， 還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中等。 這些症狀都是因為貧血導致肌肉或神經系統缺氧所致。
專家支招：四招教你趕跑“瞌睡蟲”
如果懷疑自己是疾病性的“夏懶”一族， 最好到正規醫院進行診斷， 有針對性地進行治療。 如果屬於一般性的“夏懶”， 除了平時注意飲食清淡、作息規律外，
1、喝薄荷茶
麥志廣說， 薄荷茶性味辛涼， 主要含有揮發油， 油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等， 具有疏風散熱， 辟穢解毒的功效。 喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式， 薄荷茶近來被美國《健身》雜誌推薦為健康飲品。
2、頭部按摩
太陽穴：四指併攏先按摩上下眼瞼， 然後按摩的手指從眼角處向太陽穴處移動， 按摩數分鐘。 常按摩太陽穴可以促進大腦的血液迴圈、緩解疲勞， 並且操作非常簡單， 適合在任何時間做。
風池穴：風池穴位於頸部， 枕骨之下， 與風府穴（後髮際正中直上1寸）相平。 這是足少陽膽經的穴位， 按摩它除可提神外， 還能緩解眼睛疲勞， 特別對長時間在電腦前工作或長時間伏案的人，
百會穴：百會穴位于頭頂正中的最高點， 是手足三陽經及督脈陽氣交會之處， 按摩這裡可以提神醒腦、升舉陽氣。 用雙手拇指或食指疊按於穴位， 緩緩用力， 有酸脹感為宜， 持續30秒；同時可做輕柔緩和的環形按揉， 反復5次。
3、聽節奏感強的音樂
在下午開始工作前， 聽幾首節奏感強、“迪斯高”之類的音樂， 可瞬間提神。 “但切忌聽一些纏綿優柔的鋼琴曲之類， 因為那更令人容易睡著。 ”
4、自製香囊
薰衣草香氣有滋補、舒緩壓力、消除疲勞的作用， 檸檬香味則有緩解頭痛的作用， 因此可自製薰衣草或檸檬香囊，在精神不振時，聞一聞有提神醒腦的功效。
因此可自製薰衣草或檸檬香囊，在精神不振時，聞一聞有提神醒腦的功效。