孕婦香蕉吃多了好嗎

一、孕婦香蕉吃多了好嗎

1. 孕婦香蕉吃多了的後果2. 孕婦一天吃幾根香蕉好3. 孕婦什麼時候吃香蕉好

二、如何挑選香蕉

1. 挑選香蕉的小技巧2. 保存香蕉的方法

三、香蕉的吃法

1. 香蕉牛奶飲品的做法2. 香蕉油條蝦的做法

孕婦香蕉吃多了好嗎

1、孕婦香蕉吃多了的後果

腸胃不好的人不能多吃香蕉,吃過多的香蕉容易造成腹。 懷孕早期腹瀉的話容易流產,懷孕晚期拉腹瀉容易造成早產。 香蕉的含糖量較高,所以在測血糖之前吃太多香蕉,會導致血糖資料偏高。 孕初期要少吃香蕉,孕中後期吃香蕉比較好好,不能因為喜歡就吃太多。

2、孕婦一天吃幾根香蕉好

懷孕婦女特別應在他們的日常飲食中加上香蕉,因為香蕉是鉀的極好來源,並會有豐富的葉酸;而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。

此外鉀尚有降壓、保護心臟與血管內皮的作用,這對於孕婦是十分有利的。 難怪營養學家告誡,懷孕婦女最好每天能吃一隻香蕉。

3、孕婦什麼時候吃香蕉好

香蕉不適宜空腹食用,空腹吃香蕉可誘發心肌梗塞,所以香蕉應該選擇在不餓的時候或飯後食用。 專家說,香蕉內含有豐富的糖和纖維物質,有利於消化和通便等功效。 香蕉中有較多的鎂元素,空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡,對心血管產生抑制作用,不利於身體健康。

專家提醒,不要空腹時吃香蕉,一般應選擇在飯後或不是饑餓狀態時吃香蕉比較安全。

如何挑選香蕉

1、挑選香蕉的小技巧

一般時間久的香蕉,因為植物生長的規律,顏色會越來越深,變成暗黃色。 長久的儲存還會讓香蕉表面長出一些斑點來,大家挑選的時候,挑選表面光滑沒有斑點,顏色不太深的就可以了。 香蕉如果是很大串的,估計裡面沒有什麼味道了,營養全奔個頭上去了。 建議大家挑選中等大小的香蕉,這種的香蕉味比較濃,還會很甜口。 大家還可以通過香蕉耙來判斷香蕉的新鮮度,越黑的時間越久。 大家儘量挑選剛摘下來的香蕉。

2、保存香蕉的方法

當香蕉平放時,整個重量都壓在接觸面上,此處承受的壓力變大,很可能把這個接觸面表皮細胞的一些細胞膜壓破,導致裡面的氧化酵素流出來,發生氧化反應,產生黑斑。 因此,買回來的香蕉應懸掛起來,這樣就可以解決香蕉很快變黑的問題了。

香蕉的吃法

1、香蕉牛奶飲品的做法

材料:香蕉、牛奶。

做法:

1.1、先把香蕉剝開,用勺子把香蕉切成一段段,然後刮進果汁機,同時,把一袋牛奶也放進去。

1.2、只要打幾秒鐘就夠了,無論選擇點動,還是選擇1.2.3檔都行,反正幾秒鐘就行了。

提示:

比例大家自己掌握啦,鬱鬱通常是1根香蕉搭配200ml牛奶的;由於香蕉很甜,所以是不用放糖的。

2、香蕉油條蝦的做法

材料:鮮蝦、香蕉、葡萄酒、油條、胡椒粉、沙拉醬、油、鹽、黑芝麻。

做法:

2.1、鮮蝦挑去蝦線,去頭,剝掉蝦殼洗淨。 把蝦肉切成小粒,加少許葡萄酒,鹽,胡椒粉稍醃。

2.2、香蕉切小塊油條切寸段,分成單個。 把醃好的蝦粒塞進油條中間。

2.3、取油鍋,放多些油,油溫6、7成熱時,把處理好的油條放進去炸到酥脆後撈出瀝油備用。

2.4、沙拉醬加少許香蕉調勻。 香蕉塊裝進大碗裡,放入炸好的油條蝦,撒上熟的黑芝麻,淋上調好的沙拉醬拌勻即可。

香蕉是人們最喜歡的熱帶水果,一年四季都能吃到香蕉,它的價格雖然便宜,但是營養卻相當豐富,跟其它名貴水果比綽綽有餘。 香蕉有很好的養生保健效果,經常吃香蕉還能預防疾病,調節人的心情,所以孕婦可以適量地吃一些香蕉。

雖然香蕉很美味,但如果每天單一的吃法也會吃膩,你可以嘗試做各種各樣的香蕉飲品或是把香蕉加入菜肴裡,讓香蕉的口感更豐富。 但是,切記所有的食物都不可以貪多,特別是體質特殊的孕婦,吃得過多的話,可能會造成流產。 而且無論是孕婦還是普通人群吃香蕉一定不能空腹吃。