年齡是女人的天敵， 任何一個女人都想讓年齡成為秘密， 可是年齡又怎會那麼好隱藏。 如何才能抗衰老， 讓年齡成為秘密呢?小編有幾個妙招可供分享。
如何抗衰老?1 堅持按摩
按摩可以促進面部的血液迴圈， 還可以刺激到一些穴位， 多按摩可以讓我們的肌膚更加容易吸收護膚品。 按摩還可以提拉我們的面部， 讓我們的蘋果肌不會那麼容易下垂。 但是， 按摩起效比較慢， 所以一定要長久堅持才行。
如何抗衰老?2 作息規律
這一點看似簡單， 卻大多數人做不到。 熬夜是皮膚的大敵，
如何抗衰老?3 堅持使用抗衰產品
不管用什麼護膚品， 都不能三天打魚兩天曬網， 這樣很難看到效果的!好的護膚品不是讓你一下子看到明顯的效果， 是慢慢的改變， 所以不能著急， 護膚是一條漫長的路， 必須要有耐心， 你需要做的就是堅持!
如何抗衰老?4 均衡飲食
飲食是關鍵， 要合理膳食， 才能讓全身心健康運轉。 健康合理的葷素搭配， 搭配比例1：4， 葷菜為身體提供素菜沒有的蛋白質， 素菜中的纖維素有助於清理腸道的環境， 兩種食物都相得益彰。 另外， 食物以清淡為宜， 根據氣候環境可適度地根據當地的喜歡來調整， 以適應環境要求。
如何抗衰老?5 適當運動
運動既能強身健體， 還能給身體排毒， 養出好身材。 老一般跟病聯繫在一起， 身體好了， 人也看起來年輕許多。
如何抗衰老?6 心態樂觀
保持心情平和， 不大喜不大悲， 怒傷肝， 喜傷心， 思傷脾， 憂傷肺， 恐傷腎。 保持樂觀開朗的心情， 有助於生理系統的健康運轉。
女人抗衰老5個好方法1受寒易生病， 穿著不要太暴露
俗話說：“十病九寒”。 在中醫臨床中， 寒是導致生病的重要原因之一。 天冷時有許多女性為了追求美而穿得過少， 不注重腰腹部和足部的保暖， 導致寒氣侵入體內， 加重腎的負荷， 進而加快衰老的步伐。 因此女性要特別注意身體的保暖工作，
推薦：平時要少穿露臍裝和低腰褲;可在睡前2小時進行20-50分鐘的熱身運動， 如慢跑、快速走、一般性體操， 使身體發熱;睡前用熱水泡腳， 並按摩， 使雙腳的淋巴液流量及腳部毛細血管的開放量加大。
2女人血虛造成衰老， 補血是關鍵
不少女性都出現過面色慘白或萎黃的情況， 尤其在經期後更為明顯， 這大多是由血虛引起的。
血虛也是造成女性衰老的原因之一， 通常表現為舌苔比較薄、白， 經血顏色會比較淡、稀， 而且在平常會感到疲倦、頭暈。 因此， 女人想要抗衰老， 先要補血養血。
3腎虧或因太過疲勞， 多吃補腎食物
中醫認為“腎為先天之本”， 也是女人美麗與健康的發源地。 不少女性都會受困于“黃而晦暗的臉色、早起後浮腫的眼睛以及日漸脫落的秀髮”等一系列衰老的問題，
此外， 腎氣不足大多是因為太過疲累引起的， 如果你突然覺得疲憊勞累、胃口不好， 就應該檢查一下是否腎虛。
推薦：平時可以多吃一些補腎食物， 像黑芝麻糊、何首烏、栗子等， 還可在醫生的指導下服用六味地黃丸。
4養心是關鍵
除了以上三點， 對於女性來說， 養心也非常關鍵。 由於在生活及工作中的壓力過大， 不少女性會經常心情不好， 甚至每天都會擺出“苦瓜臉”。 殊不知， 心情不好 會讓自己衰老得更快， 會使皮膚細胞缺乏營養、臉上乾枯無華， 甚至出現皺紋。
5睡前搓腳梳頭可養氣血
頭和腳一直是保健的重要部位， 對女性來說更是如此。 睡前搓腳梳頭可養氣生血， 長期堅持， 對女性養生大有裨益。
每天睡前搓腳， 可起到促進氣血運行、舒筋活絡、平衡陰陽狀態的作用。 先用40度溫水泡腳20分鐘， 然後左手握住左腳背前部， 用右手沿腳心上下搓100 次， 達到腳心發熱;再用右手握右腳， 用左手沿腳心上下搓100次， 搓的力度大小要以自己舒適為宜。 在搓腳同時要活動腳趾， 大拇指是肝、脾兩經的通路， 多活 動大拇指可舒肝健胃、增進食欲。 搓腳後由於毛細血管處於擴張狀態，體溫稍有升高，別用冷水洗腳。
如何防治衰老女人最怕的就是衰老，那麼，我們如何防治衰老呢?抗衰老的最好方法就是日常的護膚，那我們應該怎樣做呢?下面跟著小編一起來看看怎樣從護膚跟飲食入手來做到抗衰老吧!
1自然療養法
養成午睡習慣，規律作息。吃應季食物，均衡飲食。中醫有言“五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充”，攝取的食物種類要雜、要均衡，不偏食、不挑食、不暴飲暴食。另外，中醫認為要因人、因時、因地用膳，根據自身狀況，選擇本地、應季的食物對人體最有利。
中醫有“久視傷血，久立傷骨，久行傷筋，久臥傷氣，久坐傷肉”五勞之說，長期做一個動作，肯定會傷害支撐這個動作的有關肌肉、骨骼。因而提倡動態的休息，即經常改變姿勢活動身體。中醫主張好的運動模式是：緩慢、放鬆、持續、動靜協調，運動要循序漸進，如太極、瑜伽、散步。
2補水保濕
皮膚內起著鎖水功能的成份叫做保濕因數(生物上有叫做透明質酸HA)。人體內的透明 質酸是人體攝入含有豐富粘多糖的食物自身合成的。而透明質酸會隨著年齡的增大而減少，在電腦紫外光的照射和遇熱的情況下，透明質酸會緩慢的分解消耗。因此年齡越大就越會出現皮膚乾燥皺紋增多皮膚鬆弛等衰老現象。
因此，抗衰老最基礎的工作就是補水和保濕。我們可以從食物中攝取水分，每天也要多喝水以外，還要注意皮膚的保濕，做好基本的護膚步驟，潔面後要用爽膚水再塗抹鎖水面霜，白天可以用保濕噴霧等。總之，要不顧一切方法的補水保濕，不能讓肌膚感到乾燥，一旦乾燥你的肌膚就完了，皺紋也會隨之產生。
結語：不管是什麼樣的抗衰老方法都要看看是不是適合自己，留住年輕固然重要，但是不能以身體健康為代價，希望上述介紹的這些抗衰老的常識和方法能夠幫助大家哦!希望每個人都可以找到適合自己的抗衰老方法!
搓腳後由於毛細血管處於擴張狀態，體溫稍有升高，別用冷水洗腳。如何防治衰老女人最怕的就是衰老，那麼，我們如何防治衰老呢?抗衰老的最好方法就是日常的護膚，那我們應該怎樣做呢?下面跟著小編一起來看看怎樣從護膚跟飲食入手來做到抗衰老吧!
1自然療養法
養成午睡習慣，規律作息。吃應季食物，均衡飲食。中醫有言“五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充”，攝取的食物種類要雜、要均衡，不偏食、不挑食、不暴飲暴食。另外，中醫認為要因人、因時、因地用膳，根據自身狀況，選擇本地、應季的食物對人體最有利。
中醫有“久視傷血，久立傷骨，久行傷筋，久臥傷氣，久坐傷肉”五勞之說，長期做一個動作，肯定會傷害支撐這個動作的有關肌肉、骨骼。因而提倡動態的休息，即經常改變姿勢活動身體。中醫主張好的運動模式是：緩慢、放鬆、持續、動靜協調，運動要循序漸進，如太極、瑜伽、散步。
2補水保濕
皮膚內起著鎖水功能的成份叫做保濕因數(生物上有叫做透明質酸HA)。人體內的透明 質酸是人體攝入含有豐富粘多糖的食物自身合成的。而透明質酸會隨著年齡的增大而減少，在電腦紫外光的照射和遇熱的情況下，透明質酸會緩慢的分解消耗。因此年齡越大就越會出現皮膚乾燥皺紋增多皮膚鬆弛等衰老現象。
因此，抗衰老最基礎的工作就是補水和保濕。我們可以從食物中攝取水分，每天也要多喝水以外，還要注意皮膚的保濕，做好基本的護膚步驟，潔面後要用爽膚水再塗抹鎖水面霜，白天可以用保濕噴霧等。總之，要不顧一切方法的補水保濕，不能讓肌膚感到乾燥，一旦乾燥你的肌膚就完了，皺紋也會隨之產生。
結語：不管是什麼樣的抗衰老方法都要看看是不是適合自己，留住年輕固然重要，但是不能以身體健康為代價，希望上述介紹的這些抗衰老的常識和方法能夠幫助大家哦!希望每個人都可以找到適合自己的抗衰老方法!
