古語說：“白露節氣勿露身， 早晚要叮嚀。 ”意在提醒人們此時白天雖然溫和， 但早晚已涼， 打赤脯容易著涼。
警惕支氣管哮喘
白露時節， 支氣管哮喘發病率很高， 因此要做好預防工作。 此時秋高氣爽， 正是人們外出旅遊的大好時光。 但是， 常有不少遊客在旅遊期間出現類似“感冒”的症狀， 其實不一定是“感冒”， 可能是“花粉熱”。 “花粉熱”的發病有兩個基本因素：一個是人體體質的過敏， 另一個是不止一次地接觸和吸入外界的過敏原。 此節氣的養生重點是加強身體鍛煉， 注意早晚不要受涼， 對過敏性疾病積極預防。
白露時節要防止鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發生。 特別是因體質過敏而引發上述疾病的患者， 在飲食調節上更要慎重， 平時要少吃或不吃魚蝦海腥、生冷炙燴醃菜和辛辣酸咸甘肥的食物。
慎防腸胃疾病
白露後往往多秋風、秋雨、颱風。 在這段時間容易發生和流行的疾病主要是細菌性痢疾、傷寒、副傷寒、腹瀉病等腸道傳染病， 是腸道傳染病全年發病的第二個高峰期， 發病比夏季的第一高峰期還要多。
民諺“秋瓜壞肚”是指立秋以後繼續生食大量瓜類水果容易引發胃腸道疾患。 在夏季， 人們為了防暑降溫， 往往生食大量瓜果。 “甜蜜”的瓜果易生食， 從而阻礙脾胃的運動消化功能。 如果立秋後再大量生食瓜果， 勢必更助濕邪，
預防秋燥
在白露一節氣中要預防秋燥， 燥邪傷人， 容易耗人津液， 而出現口幹、唇幹、鼻幹、咽幹及大便幹結、皮膚乾裂等症狀。 預防秋燥的方法很多， 可適當地多服一些富含維生素的食品， 也可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥， 如人參、沙參等， 對緩解秋燥有良效。
預防感冒
白露過後， 陰氣逐漸加重， 秋風颯爽， 白露是一個表徵天氣轉涼的節氣， 雖然白天的氣溫仍可達三十多度， 但夜晚仍會較涼， 日夜氣溫差較大， 若下雨則氣溫下降更為明顯， 人容易感冒。 因此， 要注意早晚添加衣被， 不能袒胸露背，
