運動可以增強體能， 讓人更健康。 但， 體育鍛煉並不是人人喜歡， 對於不愛運動的人， 不妨每天轉動轉動你的眼睛， 也能達到運動的目的。
因為轉動眼睛不僅能緩解大腦疲勞， 促進血液迴圈， 並能減少工作中壓力， 其效果等同運動半小時。
現代人過度依賴3C產品， 有缺乏運動， 眼睛普遍不好， 眼睛指數下降後， 還會身帶動身體其他部位處於眼健康狀態。 眼球運動就是利用改變視覺距離和轉變眼球方位的原理， 調節眼部肌肉， 促進眼和腦的血液迴圈， 並達到眼部治療和疾病治療功效。
轉動眼睛的好處：
緩解腦部疲勞
工作壓力、生活壓力， 經常壓得人喘不過氣， 而給我們的身體和精神帶來傷害。 特別是在長期的壓力下， 腦部也會感覺到疲勞， 加速大腦衰老。
眼睛的轉動和腦部的活動是密不可分的， 轉動眼睛可以分散注意力， 使壓力獲得紓解， 同時可達到保護視力的作用。 當你感覺壓力大， 腦部疲勞時， 可以轉動眼睛來緩解。
促進血液迴圈
眼睛是腦部的重要組成部位， 其周圍佈滿了血管， 經常轉動眼睛， 可以促進眼部血液迴圈， 繼而帶動腦部的血液流動， 減少血管疾病的發生。
增強面部肌膚活性
轉動眼睛還有助於面部肌膚的正常呼吸和生長。 轉動眼睛時， 可以活躍眼部的肌膚， 減少眼角皺紋， 以及消除眼睛部位的脂肪粒。
延緩衰老
隨著年齡增長， 眼睛也會衰老， 腦力出現下降。 英國研究， 常左右轉動眼球30秒， 記憶力增強一成。 經常轉動眼睛可以鍛煉我們的反應能力， 促進大腦發育， 延緩人體衰老。
