很多夫妻都想再生一個寶寶， 這樣家庭會更加和諧快樂的多。 但是受到工作壓力和生活種種不如意的事情的困擾， 一直沒能夠懷上寶寶。 其實想要懷上寶寶並不難， 今天小編就來給大家介紹一下如果通過飲食來提高受孕機率的方法， 一起去看看吧!
如何快速懷孕
優良的種子多吃補腎食物
在中醫看來， 無論是優秀的精子還是優秀的卵子， 都必定來源於我們的腎， 因此只有保養好我們的腎精才會篩選出合適且優質的種子， 從而從源頭上減少胚胎的停育、先天不足以及流產等問題的出現。
山藥：有補腎之功， 山藥對於肺和脾的補益效果也很明顯， 不僅孕前有用， 孕後更可以用來養胎。
核桃：中醫素有食物“以形補形”的理論。 核桃仁形似腦， 故補腦， 從年輕時就堅持吃核桃的人， 普遍上到了老年， 頭髮、牙齒、眼睛都會比較好些， 證明了它確實可以補養腎精， 延緩衰老。 所以孕前和孕中多吃核桃， 生下的孩子更聰明， 新媽媽則更容易恢復。
枸杞：周所周知， 枸杞是我們補充腎精的最佳食物， 因為枸杞的補充腎精的功效非常強大。 但是食用枸杞的時候要把握好量， 每天吃20克左右就足夠了， 而且一定要像吃葡萄那樣嚼著吃最佳，
豆類及禽蛋：各種豆類和禽蛋能增加體內產生腎精和卵子的物質儲備以及能力。 關於雞蛋還有一點額外要說：紅皮蛋偏于補血， 白皮蛋偏於補氣， 蛋清偏于補陽， 而蛋黃偏于滋陰。 所以補腎選擇偏於補血的紅皮蛋的蛋黃比較好， 不過既然想讓蛋黃補陰， 還是溏心的較好， 不能太老。
甲魚：性平偏溫， 每個月能食用一次就會起到很好的滋陰強腎作用。 甲魚煲湯， 第一次一定要時間短， 保持鮮嫩， 吃味道;吃過一次後， 第二次連同它的背甲一起小火慢燉， 這樣會把鱉甲內滋陰潤燥的成分一同熬制出來， 有利於多重吸收， 多重滋潤補益。
肥沃的土壤吃健脾胃食物
我們體內的土地就是脾胃， 身體裡所有的能量總來源就是脾胃。
蓮子：很多人都知道蓮子是具有補益脾胃的功效。 特別是那種帶心的， 稍微帶有苦澀的效果則更佳。 經常食用蓮子可以有效的防止在補益過程中出現的上火的現象， 而且食用蓮子最好的方法是熬粥。
老陳醋：有利於食物的消化和吸收。
牛肉：燉得很爛的牛肉， 具有很好的強壯脾胃效果。
二米粥：中醫認為， 大米補胃陰， 小米偏於補脾氣， 這兩種米類混合在一起時， 具有脾氣胃陰雙補的效果。 粥中也可略加百合、桂圓肉、芝麻之類滋潤的食品。
充足的水分充足的體液
溫煦的陽光暖宮食物
胎兒的一切養分都來源於血液等液體的交換，
鮑魚：有很好的滋陰潤燥功效而且略偏溫性。 鮑魚這種補品不似人參、鹿茸之類的火性， 屬於清補之類， 不會引起上火的現象。
百合：孕前和孕中都適合多吃， 可以補益肺腎之陰。
烏雞：具有很好的補血養陰功效， 適合孕前和孕中身體儲備大量血液和體液時吃。 煲湯是不錯的選擇。
烏梅代茶飲：每天用兩顆烏梅稍加冰糖， 用開水沖泡， 代茶飲用， 具有促進液體變成體液的作用。
溫煦的陽光暖宮食物
所謂宮寒是指陽氣虧虛， 導致子宮失去陽氣的溫煦而出現的虛性寒冷的情況。
羊肉：經常吃羊肉會讓體內的陽氣自然充沛， 羊肉是溫性食物， 而非熱性。
薑：在三餐前， 趁熱喝一杯姜片沖水， 這樣可以最大程度地化解掉食物中具有的寒涼性質， 溫煦體內的陽氣。
孕前食譜
蘿蔔鯉魚湯
原料
鯉魚1條， 蘿蔔片50克.冬瓜皮30克， 冬瓜子30克.蔥段、生薑絲.精鹽、香油各適量。
做法
①鯉魚去鱗、鰓、內臟.洗淨。
②將鯉魚與冬瓜皮、冬瓜子、蘿蔔片一起入鍋.加適量清水.下蔥段、薑絲、精鹽、武火燒開。
③然後改文火煮， 至湯汁稠濃.淋八香油即成。
功效
清熱解毒， 調理上火引起的腎虛。
蘆筍炒大蝦
原料
蘆筍250克.大青蝦5只， 番茄1只， 蒜末、精鹽、植物油各適量。
做法
①蘆筍洗淨切成小段，青蝦洗淨去頭、去蝦線.保留尾部，番茄洗淨切塊。
②鍋內放油燒熱，放入蒜末爆炒.再放入青蝦，炒至表面顏色由透明轉為紅色.然後加入蘆筍、番茄、精鹽.大火快炒至蘆筍翠綠，即可。
功效
補充葉酸、維生素及礦物質。
清蒸黃花魚
原料
黃花魚2條(約500克)，料酒、精鹽、薑片，蔥各適量。
做法
①黃花魚洗淨.去內臟，兩側斜剞數刀。蔥、薑切絲。
②淨魚塗上料酒、精鹽，魚腹中放入蔥薑絲.擺入盤中，上面再撒上蔥薑絲.上籠。
蒸8～10分鐘即可。
功效
黃魚含有豐富的蛋白質、微量元素和維生素，對人體有很好的補益作用，對體質虛弱的人來說，食用黃魚會收到很好的食療效果。
玫瑰魚片
原料
魚肉300克，鮮玫瑰花瓣50克雞蛋1個，白糖、澱粉、植物油、精鹽胡椒粉、葡萄酒各適量。
做法
①魚肉洗淨去皮切片.加雞蛋清、澱粉、葡萄酒、精鹽.胡椒粉抓勻。
②鍋內倒油.燒至四成熱，下入魚片，炸至淡黃色撈出。
③在湯鍋內放適量清水.加入白糖，花瓣.熬至糖漿微稠.糖汁冒大泡時.放入炸好的魚片，翻勻即成。
功效
疏肝和胃.調經.滋補強身。
椰汁枸杞伴山藥
原料
山藥200克，枸杞1小匙.蔥花少許，冰水、椰汁各適量。
做法
①山藥削去外皮，切成條狀.放入冰水中冰鎮一下，增加脆度。
②枸杞用水泡軟。
③山藥和枸杞均勻攪拌，澆上椰汁.撇蔥花即可。
功效
緩解白帶多，小便頻。
總結：通過上述的文章對如何快速懷孕和孕前食譜等有關內容的具體介紹，各位朋友們，你們現在是否已經知道如何飲食才能夠提高受孕的機率了嗎?只有健康的身體才能夠懷上健康的寶寶哦。
做法
①蘆筍洗淨切成小段，青蝦洗淨去頭、去蝦線.保留尾部，番茄洗淨切塊。
②鍋內放油燒熱，放入蒜末爆炒.再放入青蝦，炒至表面顏色由透明轉為紅色.然後加入蘆筍、番茄、精鹽.大火快炒至蘆筍翠綠，即可。
功效
補充葉酸、維生素及礦物質。
清蒸黃花魚
原料
黃花魚2條(約500克)，料酒、精鹽、薑片，蔥各適量。
做法
①黃花魚洗淨.去內臟，兩側斜剞數刀。蔥、薑切絲。
②淨魚塗上料酒、精鹽，魚腹中放入蔥薑絲.擺入盤中，上面再撒上蔥薑絲.上籠。
蒸8～10分鐘即可。
功效
黃魚含有豐富的蛋白質、微量元素和維生素，對人體有很好的補益作用，對體質虛弱的人來說，食用黃魚會收到很好的食療效果。
玫瑰魚片
原料
魚肉300克，鮮玫瑰花瓣50克雞蛋1個，白糖、澱粉、植物油、精鹽胡椒粉、葡萄酒各適量。
做法
①魚肉洗淨去皮切片.加雞蛋清、澱粉、葡萄酒、精鹽.胡椒粉抓勻。
②鍋內倒油.燒至四成熱，下入魚片，炸至淡黃色撈出。
③在湯鍋內放適量清水.加入白糖，花瓣.熬至糖漿微稠.糖汁冒大泡時.放入炸好的魚片，翻勻即成。
功效
疏肝和胃.調經.滋補強身。
椰汁枸杞伴山藥
原料
山藥200克，枸杞1小匙.蔥花少許，冰水、椰汁各適量。
做法
①山藥削去外皮，切成條狀.放入冰水中冰鎮一下，增加脆度。
②枸杞用水泡軟。
③山藥和枸杞均勻攪拌，澆上椰汁.撇蔥花即可。
功效
緩解白帶多，小便頻。
總結：通過上述的文章對如何快速懷孕和孕前食譜等有關內容的具體介紹，各位朋友們，你們現在是否已經知道如何飲食才能夠提高受孕的機率了嗎?只有健康的身體才能夠懷上健康的寶寶哦。
