行 為 宜：減少每次進食的份量；不在進食後立即睡覺；清淡的飲食；小心藥物的副作用；情緒穩定， 放鬆精神， 適量運動， 勞逸結合。
行 為 忌：飯後立即運動；吃飯不定時定點；吃過冷或過熱食物；長期醫藥治療用藥會造成人體的依賴性。
飲 食 宜：維生素補充：
維生素C：具有抗氧化， 解毒的功效， 減輕精神壓力；促進膠原蛋白的合成， 增強胃動力。
維生素B族：促進消化， 加速人體的新陳代謝；穩定情緒， 減輕精神壓力， 改善睡眠。
複合維生素片：補充人體所需的維生素和礦物質， 促進消化， 加速人體的新陳代謝；加速修復受損的組織；穩定情緒，
飲 食 忌：攝食刺激性和對身體敏感的食物；飲食不規律， 狼吞虎嚥， 煙酒過量。
生活一點通：可以適量喝一些粥類（玉米麵粥， 小米粥， 綠豆粥）， 海產品含蛋白質豐富的（魚， 蝦， 蛋， 瘦肉）， 零食可以吃點帶皮的生花生是養胃的。
另外多吃些綠葉蔬菜， 水果。
推薦食譜：大米南瓜粥
原料：南瓜,剩米飯
做法：1. 南瓜切成小塊
2. 南瓜和米飯一起倒入豆漿機
3. 豆漿機內加入熱水,量見豆漿機上的刻度,稍微超過點沒關係
4. 接通電源,豆漿機設置到果蔬豆漿或者是黃豆豆漿,啟動即可
