生活水準不斷的提高每一個人都開始注重自身的形象了， 尤其是很多上班族由於經常久坐辦公室， 就容易的肚子上形成難看的贅肉， 這樣會導致穿什麼衣服都不好看， 而且過度的肥胖容易對健康造成一定的影響， 那麼想要減掉肚子上的肉不能光靠減減肥產品， 減肥藥減肥茶的容易導致女性出現內分泌失調等副作用， 所以想要減掉肚子上的贅肉也要掌握好方法， 下面一起瞭解一下怎麼才能把肚子上的肉瘦掉呢
怎麼才能把肚子上的肉瘦掉呢
呼吸練側腹肌
1.放鬆全身， 用鼻吸進大量空氣，
2.縮起小腹， 氣上升到胸口上方， 再鼓起腹部將氣降到腹部。
3.將氣提到胸口， 降到腹部， 再慢慢用嘴吐氣， 重複做5次， 共做兩組。
簡單收腹運動
這個運動雖然簡單， 但非常有效， 躺在地上伸直雙腳然後提升， 放回， 不要接觸地面， 重複做15次。
運動密度：每日3～4回， 每回15下。
仰臥起坐練正腹肌
1.膝蓋屈曲成60度， 用枕頭墊腳。
2.右手搭左膝， 同時抬起身到肩膀離地， 做10次， 然後換手再做10次。
轉身練內外斜肌
1.左腳站立， 提起右腳， 雙手握著用力扭轉身體， 左手肘碰右膝。
2.左右交替進行20次。
提示：只要每天堅持做這些瘦腰運動， 你的粗腰想不瘦下來恐怕也難了。
瘦腰小偏方——將玫瑰花和蜜棗幹加開水泡開當水喝
蜜棗含有豐富的果膠， 有很優的軟便效果， 而玫瑰也有軟便的效果， 加上補充身體水分， 所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去汙的效果， 孕婦不宜飲用， 此外， 這個方式偶一為之可以， 長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。
減肥是一個漫長的過程， 需要我們長期的堅持才會有效果， 上面就是對怎麼才能把肚子上的肉瘦掉呢的介紹， 希望對許多朋友能夠帶來一定的幫助， 女性朋友平時在生活中想要更好的減肥一定要堅持進行體育鍛煉， 另外平時在生活中飲食上一定要多吃青菜和水果， 而且不能暴飲暴食， 這樣才能達到好的效果。
