每個人的生活都不會一帆風順， 多多少少都會有挫折、沮喪與不開心的時候， 而中醫認為喜怒哀樂都與人體的健康有關。 自古老人常利用氣大傷肝這句話來勸解人們少生氣， 那麼為何說氣大傷肝呢?以及肝臟受損的表現有哪些呢?日常生活中又該如何地護肝、養肝呢?
傳統醫學認為五志過極皆為熱甚， 並且提及如果五志過度則容易疲勞， 疲勞則容易傷害內臟， 其中的喜怒哀樂與人體的內臟相對應， 情緒變化過度則容易擾動陽氣， 從而容易出現上火現象。
肝臟在中醫看來喜順暢豁達，
而從現代角度來看， 生氣時人體的呼吸急促， 血液中的紅血細胞增多， 血液更容易凝聚， 心跳也會加速， 繼而容易危害心血管的健康， 對肝臟而言更是威脅。
另一種說法是， 生氣時人體還會一種名為兒茶酚胺的物質， 會導致人體的血糖升高以及脂肪酸分解， 從而對血液與肝臟均不利。
肝臟的健康還受到哪些因素影響?
其實除了氣大傷肝之外， 日常生活中的其他行為同樣會危害肝臟健康， 甚至容易導致肝臟疾病。
1.熬夜
肝臟作為人體的解毒， 在睡眠良好的情況下才能更好的解毒，
長期睡眠不當肝臟解毒功能受到影響， 還可能導致肝病， 如肝硬化、肝損傷等發生。
2.有毒物質
肝臟作為人體最大的解毒器官， 日常的食物代謝所產生的有害物質已經加重肝臟工作， 而當濫用藥、吸煙、飲酒等， 不但加重肝臟的解毒負擔， 還容易造成肝損傷。
其中酒精對肝臟的危害並不容小覷， 因為酒精九成以上在肝臟中代謝， 這也是為何男性患肝癌的人數遠超過女性的原因。
3.高油脂食物
肝臟還起到生成和排泄膽汁的作用， 而膽汁的主要作用是幫助脂肪的消化與吸收， 食用過多的高油脂食物， 不僅加重肝臟的負擔， 同時對於肝病人群來說還不利於護肝、養肝。
4.便秘
肝病的發生其實與便秘並有關係， 但是長期的便秘卻會加重肝臟負擔， 因為長期便秘的人群， 腸道記憶體在著大量的毒素， 而這些毒素被腸道二次吸收， 重新進入血液與肝臟， 肝臟作為解毒器官， 負擔自然加重。
肝臟功能差的表現
1.易醉酒
上文已經提及酒精主要在肝臟中進行代謝、分解， 一旦肝臟受損、解毒功能下降， 那麼對酒精的代謝也會下降， 自然發生酒量下降， 易醉酒現象。 同時， 這種情況下， 酒精對肝臟的傷害也最大。
2.臉色暗沉、易生斑
肝臟解毒功能下面， 那麼血液中的毒素便會增多， 從而容易導致毒素在皮膚上沉著， 而出現色斑， 並且臉色也會暗沉、發黑、發黃等。
3.皮膚問題增多
肝臟對人體激素分泌、內分泌平衡等同樣有影響，
一方面肝臟功能受損， 皮膚的再生也會受到影響， 另一方面荷爾蒙分泌紊亂， 促使皮脂分泌與作用受到影響， 繼而導致皮膚問題頻發。
另外， 肝臟功能下降還會表現為食欲不振、討厭油膩食物、皮膚泛黃、眼睛黃等現象。
如何護肝、養肝?
首先， 護肝、養肝要減輕肝臟負擔， 如避免不良習慣， 少吸煙、少飲酒和避免濫用藥物， 起居習慣方面注意少熬夜、過度疲勞， 在飲食方面， 避免暴飲暴食、油膩食物等。
其次， 給肝臟補充營養物質， 優質的蛋白質、新鮮的水果更有利於肝臟的健康。
再有， 可以飲用護肝茶飲， 如枸杞茶、菊花茶等。
結語：肝臟的健康與否關係到皮膚健康、壽命長短， 自古人們便知道氣大傷肝， 其實生氣不僅僅傷害肝臟， 還會對人體的多個系統造成傷害。 同時， 肝臟的健康還受到多種因素的影響， 如飲食、睡眠、藥物等， 而想要維護肝臟健康， 一方面要注意減輕肝臟負擔， 另一方可以給肝臟補充營養， 新鮮蔬果中的維生素更有利於肝臟健康。
