不少女性會認為月經不調就是月經推遲或月經提早， 其實， 這只是月經不調的其中兩個表現。 月經不調不能一概而論。 表現不一樣， 背後的病因和體質也往往不一樣， 需要分型對號， 才能抓住根本。
1、月經過少及閉經
忌：眾所周知， 對於月經過少及閉經的女性來說， 生冷及刺激性的食品都是大忌。 但還需要提醒的是， 有些女性的閉經是由於體胖痰濕內阻而引起的。 因此伴有肥胖患者還須忌食巧克力、糖果、甜點心等高糖食品， 以防加重肥胖， 形成惡性循環。
宜：多食養血調經的食品（如核桃仁、蓮藕、黑木耳、墨魚等）。
推薦食療：可用雞血藤9—15g（幹品）， 大棗10枚， 瘦豬肉200g， 燉服。 在每次月經前， 連服5天， 每天1劑。
2、月經過多
忌：為避免經血過多所導致的功能失調性子宮出血， 此類女性不宜過多食用辛辣刺激之物， 如蒜、生薑、辣椒、洋蔥、韭菜等。 此外， 經煎炸熏烤加工的食物也應儘量少吃。
宜：對於體質虛弱、中氣不足的女性， 飲食應注重補氣養血， 可多食些木耳、紅棗、胡蘿蔔、葡萄、鯽魚等食物。 而對於病程較長者， 並常感陰虛氣耗血虧者， 宜多吃滋補食品， 如芝麻、牛奶、蓮藕、雞蛋、鴨肉、豬蹄等。
推薦食療：可用老母雞1只， 黃芪10g， 艾葉15g， 將老母雞洗淨，
3、經期提前5天以上
忌：忌食辛辣刺激等動火助熱食品。 少食魚、蟹、桃子、紅糖等有活血作用的食物。
宜：多食新鮮蔬果， 以及茼蒿菜、黃瓜、生藕、芹菜、苦瓜、梨、綠豆等具有清熱涼血作用的食物。 對於平素體質偏弱的女性， 還可食用一些如烏雞、榛子、蓮子等補氣腎固作用的食物。
推薦食療：可用老母雞1只， 黃芪10g， 艾葉15g， 將老母雞洗淨， 切塊， 同黃芪、艾葉（布包）清蒸或煮湯， 分2-3次食用。 每逢月經期， 連服2-3劑。
月經不調的食療方
1、黑木耳紅棗茶：黑木耳30克， 紅棗20枚， 黑木耳紅棗共煮湯服之。 每日1次， 連服。 功能補中益氣， 養血止血。 主治氣虛型月經出血過多。
2、濃茶紅糖飲：茶葉、紅糖各適量。 煮濃茶一碗，
3、薑汁薏苡仁粥：艾葉10克、薏苡仁30克、乾薑10克。 將艾葉和乾薑煎好取汁， 薏苡仁加水煮成粥， 在八成熟的時候加入艾葉和乾薑汁， 再煮至熟。 可以起到散寒、溫經、潤膚、化瘀的作用， 特別適合調理寒濕凝滯型痛經問題。
4、枸杞蒸雞：幹枸杞10克， 母雞肉150克。 裝盤加薑、料酒、鹽調味， 上籠蒸熟食之。 月經前2周服。 每2日服1次。 可補肝益腎、溫經止痛。 適用於肝腎虧虛型痛經、月經不調小腹冷痛等。
5、當歸紅棗湯：當歸90克， 川芎30克， 白芍60克， 生地黃120克， 人參30克， 炒白術90克， 白茯苓60克， 炙甘草45克， 五加皮240克， 小肥紅棗、核桃肉各120克， 糯米酒2000毫升。 將上藥切薄片， 用絹袋盛好， 浸於酒中， 密封， 隔水加熱約1小時後，
6、山楂紅糖飲：生山楂肉50克， 紅糖40克。 山楂水煎去渣， 沖入紅糖， 熱飲。 非妊娠者多服幾次， 經血亦可自下。 功能活血調經， 主治婦女有經期錯亂。
7、益母草汁粥：準備鮮益母草汁10克， 鮮生地黃汁、鮮藕汁各40克， 生薑汁、蜂蜜適量， 大米100克。 將大米煮粥， 待米熟時， 加入上述諸藥汁及蜂蜜， 煮成稀粥即成。 滋陰養血、調經消瘀、解渴除煩， 適用于婦女月經不調、功能性子宮出血、產後血暈、惡露不淨、瘀血腹痛等。
8、豆豉羊肉湯：準備豆豉500克， 羊肉100克， 生薑15克， 食鹽適量。 前三味共置沙鍋中煮至熟爛， 加鹽調味。 每次月經前1周開始服， 連服1周。 本方溫經散寒， 養血調經。
月經不調吃什麼調理？以上是月經不調的食療方， 你可以根據自己的症狀選擇不同的食物。
