很多人在晚上睡覺的時候， 就會出現腳麻的情況， 這到底是怎麼回事呢？今天小編就為大家分析一下晚上睡覺腳麻的原因， 同時為大家推薦一些食療的方法， 一起來看看吧！
體質 一般較好的人一般不會腳麻， 發麻的根本原因就是血液的迴圈受阻， 時間長了， 細胞供氧不足， 一但血液回流， 會出現部分神精發麻。
造成這種症狀的原由除了某些迴圈性障礙疾病外， 有可能是缺 維生素C ， 再一個 貧血 的人一般血液供氧能力較低， 所以要到醫院檢查一下， 有可能是缺鐵性貧血， 要多吃些含鐵的食物， 比如像“ 菠菜 ”（蔬菜中含鐵最多） 雞肝 、 豬肝 、 瘦肉 （含鋅）、 海帶 (含碘)、黑 芝麻 、黑 木耳 、 紅糖 （補血）、 芹菜 等。
富含維生素C的食物
新鮮的水果和綠色蔬菜， 如 山楂 、 番茄 、 苦瓜 、 青椒 、 生菜 等。 維生素C有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。 同時多吃些富含優質 蛋白質 的食物如蛋類、乳類、魚類、瘦 肉類 、 蝦 及豆類等。 應注意的是， 吃不能吃得過多， 不能亂吃（吃鐵吃多了是容易得 糖尿病 的）在日常飲食中應注意調配， 儘量做到食物的多樣化。
通過上面的分享， 大家對於腳麻的事情是不是有了一個全面的瞭解， 如果你正處在腳麻的情況下， 那麼不妨參照小編的方法進行一些食療的補充， 或許就會有了好的改善！
