從不同步態一眼看出健康狀態

朋友圈“曬跑族”步態矯健， T臺上的模特步態婀娜， 你的步態呢？其實， 步態是反應身體健康狀況的一面鏡子， 與某些疾病息息相關。

螃蟹步。 一條腿總是往外側伸， 順時針畫著圈走路， 打個彎兒以後又伸直， 稱之為螃蟹步。 這是由於跟腱攣縮， 足部自然懸垂導致的。 足部不能主動背屈， 足下垂患者雙下肢就變成一長一短， 走路時為了保持身體平衡， 就不得不向外畫圈或抬高腿， 但他們的下肢肌力是好的。 中風、外周神經損傷、椎間盤突出患者都可能出現螃蟹步。

矯正方法：戴足托或穿矯正鞋支撐腳踝， 使患足正常背屈，

保持雙腿長度一致， 也可進行牽伸或藥物治療來改善跟腱攣縮。 中風患者可到醫院採用神經促通手法治療， 椎間盤突出患者建議手術治療。

企鵝步。 即不敢大步流星， 總是小心翼翼地邁著小碎步前行。 帕金森患者全身肌肉僵硬， 平衡協調能力差， 走路時很容易摔倒。 出於自我保護， 他們就走起了小碎步， 以縮短步幅的方式來保持身體平衡， 病情控制不好的患者還會手腳哆嗦。

矯正方法：重點訓練平衡協調能力， 比如可練習單腳站立、原地轉圈、走直線等。 當然， 對帕金森患者來說， 積極的藥物治療是不可少的。

鴨子步。 患者腳底是一個平面， 走路主要呈外八字， 與鴨子的步態有相似之處。 走路容易累， 足底、小腿、膝部會感到疼痛，

這可能是扁平足導致的。 扁平足的主要症狀是足弓消失， 而足弓能使足部富有彈性， 在吸收地面衝擊力的同時起到支撐作用， 一旦足弓消失後果可想而知。 扁平足會遺傳， 也可能由關節退變、神經病變等導致。

矯正方法：對於輕度扁平足患者， 建議買一雙有足弓的運動鞋穿， 平時加強足蹠肌訓練， 如用腳趾抓取毛巾、球， 用腳尖站立等。 情況較重者， 如足跟痛、足底疼， 可根據腳形取模定制矯正鞋墊， 也可穿矯正鞋。

芭蕾舞步。 正常人走路時應該是腳後跟先著地， 但有些人走路卻是雙腳踮著腳尖， 腳後跟不著地， 就像在跳芭蕾舞。 剛開始學走路的小孩可能會暫時出現芭蕾舞步， 不需要過於擔心， 如果一直如此，

則要去醫院排查是否有腦癱可能。 腦癱患兒大腦受損， 小腿三頭肌張力過高， 跟腱攣縮， 會出現步態異常。

矯正方法：可進行跟腱延長術， 改善跟腱攣縮情況， 術後堅持康復訓練， 以防跟腱再次攣縮。

拖把步。 走路步幅不一樣長， 兩條腿不是交替著有節奏地前行， 而是一條腿邁出去了， 另一條腿拖了半天才跟上。 椎間盤突出患者因坐骨神經受到壓迫， 膕繩肌力量不夠， 會出現這樣的間歇性跛行步態。

矯正方法：對於椎間盤突出引起的間歇性跛行， 可通過力學手法來慢慢矯正， 而椎間管狹窄患者一般要做外科手術， 再配合物理治療。