加班族的護膚之道：常常冷水洗臉

洗臉是解決皮膚疲憊、拯救皮膚損傷加速皮膚生長的有效辦法。 的最簡單有效的辦法。

對於上夜班的人來說， 解乏提神最好能一天系三次臉。 晚上上班前要洗一次， 洗乾淨就好， 上班中途假如覺得有困意再洗一次， 可以用一些天然營養的洗面乳， 洗去臉上的油污。 早晨吃飯前還應該再洗一次， 為的是洗去路上的灰塵， 清爽的預備睡眠。

夜班族在吃晚飯時應多吃一些富含維生素的食物， 可以延緩皮膚的老化， 提高皮膚活力， 最好是吃一些新鮮水果蔬菜， 補充維生素同時還能補水。

此外， 在平時的飲食中應少吃辛辣的食物，

冬季的早晚非常冷， “夜班族”是最能體會這人間冷暖的一群人。 尤其是在早晨下班時， 困累交加， 此時免疫力最低， 最輕易感冒或患上其他疾病。

注重防寒保暖是非凡重要的， 晚上可以多帶一件外衣預備早晨穿上， 有條件的話， 在下班前喝一杯熱奶， 或者吃一塊蛋糕， 這些都能夠給身體帶來熱量。