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四大飲食調養熬夜加班族
喝咖啡�體說來，熬夜人的日常飲食，必須均衡攝取6大類食物，晚餐時多吃富含維生素B群的食物，絕對有必要! 加班熬夜族的飲食原則 1、熬夜應多吃的維生素 整體說來，熬夜人的日常飲食，必...
2014-03-21 -
加班族腸胃易紊亂 胃病最愛纏上這7類人
沒時間吃早餐、晚上加班吃飽就睡、小病忍著不去看……這些壞習慣讓我們的胃不堪重負。據世界衛生組織統計，胃病的發病率高達80%，且日漸年輕化。如果你符合下面的“標準”，那麼當心胃病找上門。1、加班熬夜族...
2014-02-28 -
11個方法 防止加班族疲累
以下的文章為防止白領們變成工作狂的11個方法，為了留住健康美麗，愛美的你豈能讓自己成為機械式的工作狂。以下的方法，加班族要多多參考。 1.別加班 事情是做不完的，下班時間到了，準時離開辦公室...
2010-10-11 -
加班族必看：心理健康的有妙招
專家指出，經常加班會導致身體長期處於疲倦的狀態，工作效率隨之降低、創造力下降、健康狀況異常，甚至會引起情緒極端化，真所謂得不償失。 1、儘量別加班 事情是做不完的，下班時間到了，準時離開辦...
2010-11-24 -
十一個妙招幫加班族職場減壓
職場壓力是每個職場人都不能否認的，尤其是對於加班族而言。如何進行職場減壓就成為每個職場人士的必修課。 1、儘量別加班 事情是做不完的，下班時間到了，準時離開辦公室，不要拖延。 2、充足睡眠...
2011-02-23 -
加班族必看心理健康妙招
加班是忙碌白領一族的家常便飯，職場的壓力鞭策著自己不能放鬆。工作超時負荷，工作效率隨之降低、創造力下降、健康狀況異常，甚至會引起情緒極端化，真所謂得不償失。怎麼辦呢？好辦！一起來看看吧。 1....
2011-05-19 -
“加班族”如何趕走“後遺症”
你每天都在“享受”著朝九晚“無”的生活嗎？太陽升起時走出家門忙碌工作，月亮高懸時才剛剛到家，並且你家燈光總是最後一個熄滅？這樣的生活讓你經常頭暈腦脹，精力總是無法達到頂點。 你有加班病嗎？ ...
2011-06-08 -
加班族不可不知的三大養生術
經常熬夜的人就能體會到，熬夜之後會口乾舌燥，脾氣暴躁，而且白天因為太疲勞還不容易入睡。而對於夜班族來說，上夜班不僅僅是熬夜，而且還有工作好處理。那麼夜班族怎樣才能在日常生活維護健康呢？下面小編來...
2011-07-08 -
加班族必喝的3種滋補養生湯
天天加班熬夜夜生活讓愛美的辦公室女郎們卻都當上了“國寶”，熊貓眼和眼袋就像魔鬼一樣陰魂不散的糾纏著我們年輕的臉。據醫學研究證明，熊貓眼與體內激素調節失衡有關係，為此除了休息還有良好的飲食才能幫你...
2011-04-12 -
加班族要預防好痔瘡襲擊
在日常生活中，有幾大類人群易患痔瘡，加班族就是其中一類。痔瘡在加班久坐族中比較常見，並且呈上升趨勢。對此，小編為大家整理了幾項針對加班族預防痔瘡的具體措施，一起來看看吧。 1、改變生活習慣 ...
2012-12-22 -
11個妙招 養護加班族心理健康
1、儘量別加班 事情是做不完的，下班時間到了，準時離開辦公室，不要拖延。 2、充足睡眠 挑燈夜戰，或者早晨5點起床繼續上班，都不是良策。缺乏睡眠會導致創造力減退、精神疲倦低下、暴躁易怒。 ...
2011-06-24 -
教你十一招怎樣來養護加班族心理健康
上班一族加班、熬夜、工作壓力大 誘發身體各種疾病；工作很重要，家人和朋友同重要的；小編教你怎樣來十一招養護我們的身體。 1、儘量別加班：事情是做不完的，下班時間到了，準時離開辦公室，不要拖延。...
2011-07-15 -
年關時期當個健康加班族
終結牙齦腫痛 分析：經常加班至深夜，令肝臟超負荷工作，直接誒影響肝臟解毒功能，導致體內毒素積累過多，出現牙齦現象。 對策： 1、適當補充優質蛋白及維生素A，可促進肝臟的解毒功能。在晚餐時刻多...
2012-01-20 -
加班族的護膚之道：常常冷水洗臉
洗臉是解決皮膚疲憊、拯救皮膚損傷加速皮膚生長的有效辦法。的最簡單有效的辦法。 對於上夜班的人來說，解乏提神最好能一天系三次臉。晚上上班前要洗一次，洗乾淨就好，上班中途假如覺得有困意再洗一次，可以...
2011-12-02 -
胃病的治療 加班族如何防胃病
當代白領工作加班越來越長見，飲食不規律，導致胃病發生，加班族如何防胃病?專家提醒，工作和休息同樣重要，切忌長期飲食不規律，掌握好的飲食原則很重要。 加班族長期飲食不規律，造成生物鐘紊亂。巨大的工...
2016-08-26 -
加班族如何應對疲勞危機
疲勞過度危機 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=299 height=26...
2011-11-28 -
熬夜加班族 宵夜怎麼吃才健康
無論是備考的學生，還是經常加班的上班族，都有一個共同的煩惱——夜宵應該吃什麼。在我看來，合理的夜宵應該滿足以下幾個要求。首先，要低脂肪，少能量，營養價值高一些；其次，要容易消化，不給胃腸增加負擔，不...
2015-08-26 -
11招力挽加班族的心理健康
推薦閱讀：勇敢“說不”的人更快樂 1、儘量別加班 事情是做不完的，下班時間到了，準時離開辦公室，不要拖延。 2、充足睡眠 挑燈夜戰，或者早晨5點起床繼續上班，都不是良策。缺乏睡眠會導致創造...
2010-09-08 -
中醫5招 拯救加班族“熬夜後遺症”
上班族熬夜加班在所難免，一宿未過，膚色晦暗怎麼辦？堅持著做完工作，倒在床上時卻怎麼也睡不著要怎麼辦？中醫養生法可以幫助你。 1、倒立PK頭昏腦漲 熬夜症狀：工作時間太久，大腦不免一陣陣地犯暈，...
2012-09-27 -
4大飲食調養熬夜加班族
每到年末，上班族經常會加班熬夜，那麼，熬夜的人吃什麼好呢？飲食調養讓你緩解熬夜所帶來的不適。 加班熬夜族的飲食原則 1、熬夜應多吃的維生素 整體說來，熬夜人的日常飲食，必須均衡攝取6大類...
2013-12-31
