上班族熬夜加班在所難免， 一宿未過， 膚色晦暗怎麼辦？堅持著做完工作， 倒在床上時卻怎麼也睡不著要怎麼辦？中醫養生法可以幫助你。
1、倒立PK頭昏腦漲
熬夜症狀：工作時間太久， 大腦不免一陣陣地犯暈， 思路也卡在某處動彈不得。
中醫支招：倒立
長時間的工作會使得你的大腦極為疲倦， 而久坐不動也會使你處於缺氧狀態。 此時有一個小小的方法可以幫助你的大腦迅速恢復清醒：倒立。
倒立不僅可以增加大腦血液供應， 提高反應能力， 能夠增神提智清腦， 防止直立和勞累帶來的一些疾病如心腦血管病，
對於女性來說， 時常倒立還能預防子宮疾病和消除腰部贅肉。 可以選擇在客廳的牆邊倒立兩分鐘， 堅持不了的人可以用墊子墊在腦袋下， 只要能維持這個姿勢就行。 不過， 有心腦血管疾病的人忌用此方法。
2、菊花蜜汁PK乾燥肌膚
熬夜症狀：一宿未過， 鏡子裡的人已是膚色晦暗、面如土灰， 細看看， 眼角還有幾絲魚尾紋。
中醫支招：菊花蜜汁 菊花不僅清肝明目， 祛毒散火， 製成飲料喝還能潤澤肌膚， 延緩衰老。
做法如下： 取鮮菊花30克， 蜂蜜適量。
另外， 皮膚在得不到充足睡眠的情況下， 會出現營養的流失， 因此， 在晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物， 例如豬蹄或肉皮凍， 有利於皮膚恢復彈性和光澤。 多數的水果中都富含維生素C， 或者口服1-2片維生素C片也行。
3、拍打PK犯困
熬夜症狀：萬家燈火皆滅之時， 睡意不知不覺襲來， 強睜眼卻一陣陣迷糊。
中醫支招：拍打
犯困是所有“夜貓子”要克服的難關， 狂喝咖啡固然能提一時之神， 但喝多了也會帶來諸如發胖、骨質疏鬆、影響前列腺等副作用， 所以不如試試拍打。
拍拍腦袋、拍拍頸部、拍拍大腿等， 凡是感覺疲憊的部位， 都拍打一番。
4、酸棗仁PK失眠
熬夜症狀：終於堅持著做完工作， 可當暈暈乎乎地倒在床上時， 大腦卻一片清醒， 失眠了。
中醫支招：酸棗仁
雖說熬夜很累， 可由於壓力、興奮， 常會使得人體循環紊亂， 反而失眠。 酸棗仁具有寧心安神、斂汗生津、鎮靜助眠的功效， 非常適合因熬夜導致的虛煩不眠， 如果能事先煮好酸棗仁粥及百合酸棗仁， 等到工作完喝上一些， 對於安眠極有幫助。 酸棗仁粥味美、方便， 無任何副作用。
製作方法：將炒酸棗仁300克加水1500毫升煎至1000毫升去渣， 粳米1-2兩洗淨後放入藥液中煮粥， 加少量食鹽調味即可服用。 另外， 還可用新鮮百合300克， 清水泡24小時， 取出洗淨， 然後將酸棗仁10克煎水去渣， 加入百合， 煮熟食用， 治失眠療效很好。
5、薄荷枸杞PK上火
熬夜症狀：空氣乾燥， 工作繁忙， 勞碌一天后再熬夜很容易“上火”， 出現口乾舌燥、牙齦腫痛的症狀。
中醫支招：薄荷、枸杞
熬夜後上火最好不要靠喝清熱解毒的涼茶來敗火， 因為熬夜容易耗陰， 所以才導致“上火”， 為了人體“陰”的恢復， 此時， 應該多喝具有滋陰清熱的茶飲， 如薄荷、枸杞、金銀花、麥冬等花草茶。
