終結牙齦腫痛
分析：經常加班至深夜， 令肝臟超負荷工作， 直接誒影響肝臟解毒功能， 導致體內毒素積累過多， 出現牙齦現象。
對策：
1、適當補充優質蛋白及維生素A， 可促進肝臟的解毒功能。 在晚餐時刻多進食瘦肉、魚類、花生及豆類。 加班饑餓時喝牛奶或吃新鮮水果， 可有效幫助養護肝臟。
2、由於牙髓神經對溫度比較敏感， 過冷或過熱的溫度都會刺激牙齦， 加劇牙齦的疼痛感。
對策：進食與口腔溫度相近的溫熱食物， 蘇口或刷牙應使用溫水， 以保養牙齒。
胃部灼痛
分析：人體的胃部會按照平日的飲食規律分泌胃酸，
對策：
1、定時進食是預防胃痛的主要方。 可在辦公室多準備一些全買餅乾、燕麥片， 當沒有時間做飯或出外就餐時， 先吃點餅乾或麥片充饑， 可有避免胃酸分泌過剩而引起的不適。
2、首次出現胃部灼痛時， 不宜忙上吃胃部止疼藥， 可以遲點容易消化的食物， 如溫熱的麵點、稀粥等， 還可以取熱水袋熱敷胃部數分鐘。 如果疼痛持續好幾天， 應馬上就診， 及時發現與治療胃部疾病。
