養生精選：宋美齡百歲養生八大秘招
都說好心情是最好的保養品， 誰都想每天擁有一份好心情。 其實想擁有好心情並不難， 只要你注意了一些生活中的小細節， 好心情就會伴隨你左右哦。
1、多吃黑麥麵包
黑麥麵包富含纖維素， 可減低動脈血壓， 增進血液中糖的代謝， 保證每天吃30克對健康十分有益。
2、補腦維生素b
對腦力勞動者來說非常重要。 如果睡眠品質不好， 應多吃動物肝臟， 新鮮蔬果， 它們富含維生素b9， 增強記憶力。
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3.、跳繩
每天清晨起床後， 跳繩是一件既有趣又鍛煉身體的美事，
4、鐵質補血
想要精力充沛不貧血， 必須吸收鐵質， 含鐵多的食物有魚肉類、豌豆， 同時還要服維生素。
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