你是否容易在“大姨媽”之後感冒呢？偶爾一次不要緊， 如果連續幾個月都是這樣， 就要引起注意了。
如果是平時的體質原因， 體質弱月經量多的女性出現這樣的問題就更應該注意了， 這是因為每次大姨媽之後失去一定量的血液， 導致身體的抵抗能力有所下降。
首先經期內感冒的飲食要多加注意。
經期感冒時， 吃的一定要清淡， 應該多吃些新鮮的水果和蔬菜， 而且要多喝水， 胃口不好的時候， 有條件的女性朋友可以少吃多餐， 多吃洋蔥大蒜等蔬菜， 一方面提供一些豐富的營養， 另一方面洋蔥大蒜可以抗病毒，
如果是風寒型的感冒那麼就不要吃生冷的食物， 比如說黃瓜、冷飲等， 水果也最好是在飯後吃， 但不能吃的過量， 風熱型的感冒不能吃辣椒等刺激性食物， 如魚、辣椒等食物。
其次平時要注意鍛煉身體， 增強體質， 可以有效的預防感冒。
此外， 感冒期間最好不要喝酒和喝茶， 尤其是濃茶， 喝酒影響睡眠， 喝茶或是是用茶水喝藥的話會有解藥的作用， 讓藥效減半， 不管是喝酒還是喝濃茶不光會加重感冒的症狀， 影響睡眠對治療也不利。
怎麼提高自身免疫力
1、 保證有一個好的睡眠
好的睡眠是身體健康的保證， 想要擁有一個好的睡眠， 在平時的生活中要注意的地方有很多，
2、 保持好心情
生活中壓力無處不在， 在這個時候要保持好的心情， 釋放壓力， 學會適度的減壓， 讓自己擁有一個良好的心情。
3、 不抽煙不喝酒
經常吸煙喝酒的人身體的抵抗能力會降低， 所以為了身體的健康著想， 儘量不要喝酒抽煙。
4、 多多參加運動
想要有一個好的健康的身體就要多多鍛煉， 運動的好處有很多， 不管是室內的健身運動還是室外運動， 如跑步等， 這些運動對身體都有好處， 每天運動40分鐘的時候， 每週5天， 持續三個月後， 你會發現自己的身體免疫能力有所提高了， 抵抗能力也增加了， 身體也更健康了。
提高免疫力要注意營養， 膳食合理， 在每天吃的飲食中要多多注意， 再加上一些合理的運動，
