宮寒對於女性而言則是”致命殺手”， 諸多婦科疾病都是由於宮寒而引起。 所以， 要想更好的起到延年益壽的目的， 首先我們需要調理宮寒症狀。 下面為大家介紹幾個能暖宮的穴位， 只要堅持按摩便能擺脫寒氣侵襲子宮， 自然壽命也會更長久！
常按這處能暖宮
在中醫中認為“宮寒”就是“胞宮寒冷”， 這主要是由於腎氣不充足， 胞宮受寒而引起的。 而子宮受寒， 會導致月經失調、痛經等不適， 嚴重的還會造成不孕、子宮內膜異位症等婦科疾病。 因此， 宮寒和疾病之間是有很大影響的， 只有擁有一個健康的子宮，
1、腳底湧泉穴
雙腳是人體的“第二個心臟”， 其中， 腳底足心前三分之一的凹陷處隱含一個湧泉穴， 也就是當腳趾彎曲時凹陷的部位， 此穴便是極好的暖宮穴位。
湧泉穴是人體足少陰腎經的一個重要的部位， 中醫認為， 腎在人體中是一個重要的臟器， 起源於足部， 但是湧出後便能為全身的臟腑器官進行滋養。
其中， 就女性而言， 經常對湧泉穴進行按摩能很好的起到固護陽氣、防止宮寒的效果。 對於一些患有宮寒的女性， 在早晚的時候可以對湧泉穴進行按摩， 是調理宮寒的有效方法。
另外， 對於一些非宮寒患者， 常對湧泉穴進行按揉， 能很好的起到調節全身神經系統，
除了經常對腳底的湧泉穴進行按摩之外， 我們還可以採取赤腳走路的方法進行鍛煉， 從而達到刺激腳底穴位的目的。 我們可以在家中準備帶有圓潤突起的席墊。 此方法不僅能很好的對腳底的穴位進行按摩刺激， 達到滋養的目的， 同時還能調節腳掌心的平衡感。
2、手部勞宮穴
勞宮穴位於手掌心的第二和第三個掌骨之間位置， 當手部握起拳頭的時候， 中指尖所指的位置便是勞宮穴。
勞宮穴是心包經的原穴， 也是人體能量和外界能量交換的關鍵部位，
經常對勞宮穴進行按摩， 還能很好的起到活血化瘀、調節人體血液迴圈的目的， 這對於改善血管收縮功能， 保護血管、防止動脈硬化產生發揮重要作用。
同時， 現在的人們生活和工作壓力比較大， 常會感到身心疲憊。 因此， 我們可以對勞宮穴進行按摩， 能促進血液迴圈， 起到緩解疲勞， 調節神經緊張的目的， 尤其適合壓力大的上班族。
每天晚上7點左右， 是人體心包經相對活躍的時段， 此時對手部的勞宮穴進行按摩， 能很好的起到刺激穴位的目的， 每次按摩15分鐘左右便可。
但是要想通過穴位按摩的方法來達到暖宮的目的， 其間需要經過很長的時間， 並不是一朝一夕就能有所成效的。 因此， 大家一定要堅持！
日常防宮寒的事項
1、多運動
在中醫中認為：“動則生陽”， 對於一些宮寒的女性來說， 經常運動能很好的起到增加體內陽氣的目的。 尤其是一些有氧運動， 比如瑜伽、跑步、游泳等都是極好的選擇。
經常進行運動能很好的起到疏通全身經絡、調節氣血平衡、改善血液迴圈的目的， 能使得全身變得溫暖起來。
但是， 在運動過後我們還不能掉以輕心， 需要做好防寒措施， 以免寒氣通過打開的毛孔進入體內，
2、注重飲食
女性的生理性較為特殊， 在日常飲食中還要引起重視。 不管是否處於生理期， 都應當少吃一些冷飲， 從冰箱中剛取出的食物最好是先放置一段時間再食用。
且在吃冷食之前， 我們需要先吃一些熱的食物墊下肚子， 這樣也能有效避免涼性食物對子宮的損害。 同時， 我們還可以多吃黑芝麻、核桃、花生等暖宮食物。
另外， 對於一些喜歡吃雞蛋的女性， 我們在吃法上也需講究一些， 儘量避免選擇油煎的方式， 最好採用水煮雞蛋的吃法， 這樣其中的營養物質才能有效的避免有害物質的產生。
如何保養子宮
1、護膚品選擇要小心
根據世界衛生組織調查發現， 現在很多商家和廠家為了追求速效美白的效果， 在所謂的天然面膜當中加入大量的雌激素，這些雌激素會使子宮壁韌性降低，變得非常薄弱，所以我們在選擇護膚保養品這一方面要多加注意。
2、私生活要節制
女人的私生活一定要節制，不然宮頸就很容易出現危險，並且患上宮頸炎症的危險會增加一倍，很容易發生各種炎症。
3、每週游泳
游泳不僅可以減肥，對子宮更是有很大好處的，運動醫學專家提到，游泳是鍛煉子宮的最有效的方法，只要保證每週游泳兩個小時，宮縮力量就會提高一成。
4、經常做子宮體操
醫學專家經常說，百分之四十的痛經都是因為子宮內膜發育不成熟所導致的，女性醫學專家發明了一套“子宮體操”，可以有效的鍛煉宮縮力，並且催熟子宮。
子宮體操的做法非常簡單，首先，我們要雙膝自然的分開，然後舒適的跪在床上，挺直我們的腰部，向前彎腰，儘量要讓我們的胸部和面部接觸床面，然後靜靜的保持五分鐘。
然後，再平躺在床上，做收腹提臀運動，在空中保持的時間儘量長一會，這個時候，我們會感覺到子宮隨著我們的身體一起收縮。
子宮體操每週做三次，連續做兩個月，就可以有效的緩解痛經的症狀了。
5、吃深海魚呵護子宮
喜歡吃魚的女人都是最美的，在深海魚當中含有大量的脂肪酸，可以有效的抑制女性體內前列腺素的分泌量。
前列腺素是一種可以讓子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸，前列腺素分泌的越少，那麼三十五歲前後患上子宮內膜異位症的危險就會越小。
在所謂的天然面膜當中加入大量的雌激素，這些雌激素會使子宮壁韌性降低，變得非常薄弱，所以我們在選擇護膚保養品這一方面要多加注意。
2、私生活要節制
女人的私生活一定要節制，不然宮頸就很容易出現危險，並且患上宮頸炎症的危險會增加一倍，很容易發生各種炎症。
3、每週游泳
游泳不僅可以減肥，對子宮更是有很大好處的，運動醫學專家提到，游泳是鍛煉子宮的最有效的方法，只要保證每週游泳兩個小時，宮縮力量就會提高一成。
4、經常做子宮體操
醫學專家經常說，百分之四十的痛經都是因為子宮內膜發育不成熟所導致的，女性醫學專家發明了一套“子宮體操”，可以有效的鍛煉宮縮力，並且催熟子宮。
子宮體操的做法非常簡單，首先，我們要雙膝自然的分開，然後舒適的跪在床上，挺直我們的腰部，向前彎腰，儘量要讓我們的胸部和面部接觸床面，然後靜靜的保持五分鐘。
然後，再平躺在床上，做收腹提臀運動，在空中保持的時間儘量長一會，這個時候，我們會感覺到子宮隨著我們的身體一起收縮。
子宮體操每週做三次，連續做兩個月，就可以有效的緩解痛經的症狀了。
5、吃深海魚呵護子宮
喜歡吃魚的女人都是最美的，在深海魚當中含有大量的脂肪酸，可以有效的抑制女性體內前列腺素的分泌量。
前列腺素是一種可以讓子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸，前列腺素分泌的越少，那麼三十五歲前後患上子宮內膜異位症的危險就會越小。
