很多人都有掉頭發的問題， 這樣的問題嚴重後， 就會使得頭髮變少， 而且甚至會有禿頂的現象， 掉頭發問題也是需要重視， 在出現這樣情況後， 都是要進行改善， 不能等問題嚴重後， 在進行治療， 這樣對掉頭發問題改善， 也是沒有任何幫助的， 那掉頭發吃什麼好呢?
對掉頭發吃什麼好呢， 也是很多人不太清楚的， 在出現掉頭發後， 在飲食上， 都是要多加的注意， 這樣對調理掉頭發才會有幫助， 而且正確的選擇食物， 也是能夠治療掉頭發問題。
掉頭發吃什麼好：
胡蘿蔔：胡蘿蔔富含維生素A， 是保持頭皮健康所必需的。
低脂乳製品：脫脂牛牛奶、優酪乳等低脂乳製品含有大量鈣， 這種礦物質是頭髮生長必需的， 此外還含有乳清和酪蛋白這兩種高品質蛋白質， 出門不妨包裡帶上一盒。
牡蠣：牡蠣以強精劑聞名， 多吃牡蠣對培育健康的頭髮也大有好處， 秘密就在於牡蠣富含鋅， 鋅是一種強力抗老化成分。
全粒穀物：全麥麵包或加入全粒穀物的食品富含有益頭髮的鋅、鐵、維生素B族等營養素， 建議用來替代零食。
豆類：菜豆、扁豆、大豆之類豆類對於頭髮健康有很重要作用。 頭髮健康需要少量的生物素(維生素H)， 雖需求量少， 但若不足頭髮就易變得脆弱。 專家表示， 為了頭髮健康，
堅果：嚮往一頭粗壯有力， 亮麗動人的秀髮， 就要多吃堅果。 堅果所含的硒是種對保持頭皮健康必需的礦物質。 堅果裡的核桃富含α亞麻酸， 能令頭髮保持健康狀態， 此外也富含鋅， 對頭髮大有好處。 花生、杏仁、葵花籽等堅果都有同樣的效果。 鋅不足容易導致掉發， 因此平時要注意從飲食中攝取充足的鋅。
注意事項：無論是掉發還是頭髮品質差的朋友， 都可以在日常生活中注重營養吸收， 使頭髮更健康。
通過以上介紹， 對掉頭發吃什麼好呢， 都是有著一些瞭解， 因此在掉頭發的時候， 都是可以選擇以上食物， 不過要注意的是， 在吃的時候， 也是要適量， 不宜吃的太多， 這樣利於身體營養吸收，
