每個媽媽在懷孕的時候都是辛苦的， 准媽媽們在孕期的時候需要注意的地方有很多!尤其是飲食方面， 有許多平時的美食在孕期都是千萬不能碰的哦!你們知道孕婦禁忌食物都有哪些嗎， 哪些食物孕婦不能吃呢?今天小編就給你詳細的介紹一下孕婦補鈣的食物有哪些?
6種孕婦禁食食物
孕婦的飲食不僅是給自身補充營養， 還是胎兒的直接營養來源， 孕婦飲食的健康與否直接關係著寶寶的健康成長!所以孕婦們在懷孕的時候特別要注意自己的飲食健康， 那麼在日常生活中有哪些食物是孕婦千萬不能吃的呢?
1、香腸和熱狗
在各種不同的香腸食品、肉制小灌腸和其他加工過的肉類中均含有利斯特氏菌， 在孕期由於激素和免疫系統的變化， 孕婦會比平常更容易接觸到這類細菌， 而母體接觸利斯特氏菌會加大嬰兒的死亡率。
2、不熟的雞蛋、魚類和肉類
不熟的肉類和魚類往往含有大量細菌、沙門氏菌和毒漿體。
3、酒
孕期飲酒過量會加大嬰兒天生缺陷和患胚胎酒精綜合症的風險。 然而， 孕期適當飲酒(一星期不超過2次)也確實對嬰兒的發育無害。
4、發黴的乳酪和生牛奶
孕期不需要避免食用所有的乳酪， 而發黴乳酪絕對不能吃。 同樣， 任何一種沒有經過消毒的牛奶也不要嘗試。
5、含有咖啡因的飲品
在眾多學者各方面的研究中並沒有找到能夠證實咖啡因會對孕期的母親和嬰兒產生負面影響的證據。
6、碳酸飲料和含有甜味劑的食物
對孕婦來說完全不碰帶甜味的飲品也是有害的， 但在日常飲食中要將這些飲品的量降到最低。
孕婦不能吃的食物 孕期飲食要注意哪些問題
每個女人在懷孕的時候都是重點保護對象， 從一開始知道懷孕的時候， 七大姑八大姨就開始囑咐各種不能吃的食物!但是具體詳細的哪些食物是有利的， 哪些食物是有害的呢?今天小編就給大家相信的介紹一下孕婦的健康飲食和禁忌有哪些?
懷孕早期不能吃什麼.
1、蘆薈：懷孕中的婦女若飲用蘆薈汁， 會導致骨盆出血， 甚至造成流產。 蘆薈本身就含有一定的毒素， 中毒劑量為9-15克。 大家一般可能會在食用後8-12小時內出現噁心、嘔吐、劇烈腹痛、腹瀉、出血性胃炎等中毒反應。
2、螃蟹：它味道鮮美， 但其性寒涼， 有活血祛瘀之功， 故對孕婦不利， 尤其是蟹爪， 有明顯的墮胎作用。
3、薏米：是一種藥食同源之物， 中醫認為其質滑利。 藥理實驗證明， 薏仁對子宮平滑肌有興奮作用， 可促使子宮收縮， 因而有誘發流產的可能。
4、馬齒莧：它既是草藥又可作菜食用， 其藥性寒涼而滑利。 實驗證明， 馬齒莧汁對於子宮有明顯的興奮作用，
5、黑木耳：黑木耳學名桑耳， 雖然因其有滋養益胃的作用而很受孕產婦的歡迎， 但同時其又具有活血化瘀之功， 不利於胚胎的穩固和生長， 故忌食。
6、杏子及杏仁：杏子味酸性大熱， 且有滑胎作用。 由於妊娠胎氣胎熱較重， 故產前一般應吃清淡食物， 而杏子的熱性及其滑胎特性， 為孕婦之大忌。
7、其它：茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜、豬肝等。
孕期飲食注意事項
1、不宜高脂肪飲食
如果孕婦長期高脂肪膳食， 勢必增加女兒罹患生殖系統癌瘤的危險。 長期多吃高脂肪食物， 會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加， 同時， 高脂肪食物能增加催乳激素的合成， 促使發生乳腺癌， 不利母嬰健康。
2、不宜高蛋質飲食
孕期高蛋白飲食， 會影響孕婦的食欲， 增加胃腸道的負擔， 人體內可產生大量的硫化氫、組織胺等有害物質， 容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現象。
3、不宜高糖飲食
血糖偏高組的孕婦生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發生率、出現妊娠毒血症的機會或需要剖腹產的次數， 分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。 另一方面， 血糖過高則會加重孕婦的腎臟負擔， 不利孕期保健。
4、不宜高鈣飲食
孕妃盲目地進行高鈣飲食， 大量飲用牛奶， 加服鈣片、維生素D等， 對胎兒有害無益。 營養學家認為， 孕婦補鈣過量， 胎兒有可能得高血鈣症， 出世後， 患兒會囟門太早關閉、顎骨變寬而突出等， 不利健康地生長發育。
適合孕婦補鈣的食物有哪些
孕婦在懷孕期間經常會出現抽筋的現象，這是因為孕婦缺鈣引起的，那麼怎樣給孕婦補鈣呢?生活中可以從飲食入手，有哪些補鈣的飲食是可以給孕婦搭配的呢?來看看小編給大家推薦的幾種適合孕婦補鈣的食物吧!
1.牛奶及乳製品
孕婦補鈣時牛奶是最好的鈣質來源，在半斤的牛奶中就含有近300mg的鈣質，當然除了鈣質之外還有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素等營養素，幫助人體對鈣的充分吸收以及消化。
建議孕媽咪不妨將牛奶作為日常補鈣的主要食品之一，牛奶的品種有很多，除了純牛奶以外，還有像優酪乳、乳酪、奶片等，也都是不錯的補鈣食物。
2.海帶、蝦皮及海產品
在所有的海產品中幾乎都含有豐富的鈣質，其中以海帶和蝦皮是其中含鈣量最高的食物。將海帶與肉類同煮或是煮熟後涼拌，除了口感鮮美之外，同時含鈣量更加的豐富，每天吃25g就可以補鈣300mg。而蝦皮中的含鈣量更是豐富，25g蝦皮就含有500mg的鈣，因此平時不妨用蝦皮做湯或做餡以此來補鈣。
3.豆製品
在我們經常食用的大豆以及各種豆製品中，也都含有豐富的鈣質，而且大豆還是高蛋白食物。在500g的豆漿中就含有鈣質120mg，150g豆腐乾含鈣就高達500mg。但由於豆腐中的鈣吸收率遠低於乳製品，因此最好的補鈣來源還是以牛奶為主，大豆則可以作為奶之外的補充。
4.蔬菜
你可能不知道，在一些蔬菜的品種中，同樣也含有大量的鈣質，比如雪裡蕻100g含鈣230mg;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100g鈣含量也在150mg左右。但由於在蔬菜中大豆含有草酸、植酸等，這些都會影響人體對鈣元素的吸收率。
5.堅果類
堅果中同樣也含有人體所必須的鈣元素，並且在補鈣的同時還能攝取對人體極為有利的不飽和脂肪酸，讓你在補鈣的同時享受晶瑩亮麗的肌膚。
這些補鈣的食物都十分適合孕婦食用，但是還是需要注意，這些食物雖然具有補鈣的作用，如果過量食用的話還是會損傷身體，因此一定要注意適量。
結語：每個女人都必須經歷的懷孕過程，這個過程痛並快樂著!每個媽媽都希望能夠孕育出健康的寶寶，所以要在懷孕的期間十分注意自己的飲食健康!今天小編給大家介紹了這麼多的孕婦懷孕不能吃的食物，准爸爸們也要時刻牢記哦!
適合孕婦補鈣的食物有哪些
孕婦在懷孕期間經常會出現抽筋的現象，這是因為孕婦缺鈣引起的，那麼怎樣給孕婦補鈣呢?生活中可以從飲食入手，有哪些補鈣的飲食是可以給孕婦搭配的呢?來看看小編給大家推薦的幾種適合孕婦補鈣的食物吧!
1.牛奶及乳製品
孕婦補鈣時牛奶是最好的鈣質來源，在半斤的牛奶中就含有近300mg的鈣質，當然除了鈣質之外還有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素等營養素，幫助人體對鈣的充分吸收以及消化。
建議孕媽咪不妨將牛奶作為日常補鈣的主要食品之一，牛奶的品種有很多，除了純牛奶以外，還有像優酪乳、乳酪、奶片等，也都是不錯的補鈣食物。
2.海帶、蝦皮及海產品
在所有的海產品中幾乎都含有豐富的鈣質，其中以海帶和蝦皮是其中含鈣量最高的食物。將海帶與肉類同煮或是煮熟後涼拌，除了口感鮮美之外，同時含鈣量更加的豐富，每天吃25g就可以補鈣300mg。而蝦皮中的含鈣量更是豐富，25g蝦皮就含有500mg的鈣，因此平時不妨用蝦皮做湯或做餡以此來補鈣。
3.豆製品
在我們經常食用的大豆以及各種豆製品中，也都含有豐富的鈣質，而且大豆還是高蛋白食物。在500g的豆漿中就含有鈣質120mg，150g豆腐乾含鈣就高達500mg。但由於豆腐中的鈣吸收率遠低於乳製品，因此最好的補鈣來源還是以牛奶為主，大豆則可以作為奶之外的補充。
4.蔬菜
你可能不知道，在一些蔬菜的品種中，同樣也含有大量的鈣質，比如雪裡蕻100g含鈣230mg;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100g鈣含量也在150mg左右。但由於在蔬菜中大豆含有草酸、植酸等，這些都會影響人體對鈣元素的吸收率。
5.堅果類
堅果中同樣也含有人體所必須的鈣元素，並且在補鈣的同時還能攝取對人體極為有利的不飽和脂肪酸，讓你在補鈣的同時享受晶瑩亮麗的肌膚。
這些補鈣的食物都十分適合孕婦食用，但是還是需要注意，這些食物雖然具有補鈣的作用，如果過量食用的話還是會損傷身體，因此一定要注意適量。
結語：每個女人都必須經歷的懷孕過程，這個過程痛並快樂著!每個媽媽都希望能夠孕育出健康的寶寶，所以要在懷孕的期間十分注意自己的飲食健康!今天小編給大家介紹了這麼多的孕婦懷孕不能吃的食物，准爸爸們也要時刻牢記哦!
