下棋無論是對身還是心都能有很好的保健作用：
弈棋可養身怡情 老年人大都有著一些慢性病， 往往需要安心靜養， 下棋只需要一張桌子兩隻凳， 擺上棋盤就可角逐。 兩人氣平心靜， 談笑之間決出勝負， 性情從中得到陶冶， 對於健康頗有裨益。
弈棋能鍛煉思維 下棋是一種有意義的腦力勞動。 棋盤上只有紅黑兩色棋子， 但必須深思熟慮， 方能取勝。 如果一著不慎， 就會滿盤皆輸。 棋的佈陣是思維的較量， 兩軍對壘是智力的角逐。 所以， 老年人下棋， 能鍛煉思維， 保持智力， 防止腦細胞的衰退。
弈棋使身心舒暢 下棋時，
弈棋有益康復 棋類活動作為一種健康的娛樂和積極的休息， 能使人擺脫日常生活中的糾葛紛擾， 摒棄外界不良的精神刺激， 甚至忘掉身體上的病痛。 老年人大都有著一些慢性疾病， 下棋能調節人的心理、呼吸以及心肺節律， 有助於開釋鬱結， 協調陰陽， 改善微循環機能。
