先來看看老年斑的“身世”, 老年斑的醫學名稱叫老年性色素斑, 其俗稱“壽斑”名不副實。 一來它與壽命無直接關係, 更非長壽的標誌;二來也不是凡老必斑, 有老年斑者大約只占老年人的27%, 還不到三成呢。
老年斑雖然多在50歲左右“亮相”, 其實從三四十歲起就開始“奠基”了。 其形成機理說法較多, 目前傾向性的觀點是:人進入中老年期後, 細胞代謝機能減退, 體內脂肪容易發生氧化, 如果三餐膳食結構不合理, 脂肪吃得過多, 而抗氧化物質(如維生素、過氧化物歧化酶等)攝取不足, 體內就容易形成過氧化物,
但醫學專家新近強調, 不能絕對地在老年斑與衰老之間劃上等號, 因為老年斑的形成還與多種因素有關, 如先天遺傳、某些營養素缺乏、過多紫外線照射等, 甚至吃魚油過量也可導致老年斑提前“亮相”。 另外, 光化性角化病等皮膚病, 甚至油濺到手上、臉上留下的色素沉著斑, 也容易與老年斑“魚目混珠”, 需要區分開來。 正宗的老年斑呈淡褐色、褐色或黑色的斑塊或斑點,
由此可見, 一旦老年斑“光臨”便發出“歲月不饒人”的感歎, 並非正確之舉。 正確之舉應是:首先要驗明“正身”, 搞清楚是不是老年斑, 謹防冒牌貨;其次, 即使是老年斑, 也要仔細找找原因, 不可一概歸咎於衰老;再次, 即使是衰老的結果, 也不必太在意, 可以借助藥物或者調整生活方式, 延遲老年斑的發生與發展。
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※老年斑不是小菜一碟
以往認為老年斑不足為慮, 頂多也不過就是影響容顏, 加重一點心理負擔而已。 然而, 隨著醫學研究的深化, 隱藏在老年斑後面的許多健康問題逐漸被揭示,
就說老年斑的勢力範圍吧, 以往認為只長在人體表面, 如顏面、頸部、胸部及手足背等處, 並隨著年齡的增長而增多擴大, 充其量也就是個皮膚問題。 現在發現, 老年斑不只損害皮膚, 還可沉積於心、肝、腎、腦等生命器官與組織中, 成為看不見的老年斑, 干擾細胞的正常代謝, 加速衰老, 製造多種頑症痼疾。
比如脂褐素沉積於腦組織中, 大腦也長出了老年斑。 科學家已經觀察到, 隨著年齡的增長, 人的大腦皮層也像手上、臉上一樣長出一些斑斑點點, 小如芝麻, 大如綠豆, 散落在大腦皮層與腦實質內;尤其到60歲以後, 腦細胞內的老年斑數量明顯增多, 約占腦細胞內一半的空間,
你瞧, 看不見的老年斑多麼危險, 乃是不折不扣的致病禍根。 更糟糕的是老年斑還與癌症有牽連, 據臨床醫生觀察, 老年斑突然增多、增大者, 很可能合併為癌症。 一位大夫報告, 他曾接診過三名老人, 開始時三位老人只在面部有幾個老年斑, 兩三年後老年斑擴大到胸部與手背部, 同時出現乏力、消瘦、食欲下降等症狀, 檢查證實, 三位老人都已得了癌症,
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那麼, 老年斑本身能演變成癌嗎?有可能, 雖然可能性較小。 故要經常留意老年斑的變化, 若出現以下改變, 及時到醫院檢查為上策:
(1)短時間內出現大量老年斑, 且迅速增多、增大。
(2)老年斑色素突然變深, 伴有搔癢、疼痛。
(3)老年斑表面粗糙變硬, 角化明顯, 剝脫後有小出血點。
(4)老年斑表面潰爛出血。
(5)老年斑周圍出現毛細血管擴張和紅潤, 基部擴大。
(6)局部淋巴結腫大。
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※老年斑預防有招
老年斑包藏禍心, 看不見的老年斑尤其危險, 故醫學專家提醒人們, 要從預防心腦血管病、老年癡呆症以及癌症等嚴重疾病的戰略高度出發, 強化對老年斑的戒備與防範。
從老年斑的形成機理看,調整日常膳食結構當為首要舉措。一要少吃脂肪,將脂肪攝入量減到每天50~60克或更少,且以植物脂肪為主;二要增加富含維生素C、E等抗氧化物的食物,如蔬菜、水果、植物油、大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、動物肝腎、乳製品等,必要時在醫生指導下服用維生素藥物製劑,如維生素E每天100單位、維生素C每天300~500毫克。
其次是勤運動。體育運動可有效地阻止脂褐素向血管壁沉積,保護血管免受老年斑之害。 另外,美國專家調查,演員和歌唱家的老年斑發生要比普痛人晚8~10年之久,得益於他們有更多的面部肌肉運動。因此,建議人們每天咀嚼口香糖10~15分鐘,進餐時細嚼慢嚥,以改善面部血液迴圈和皮膚代謝,從而推遲老年斑的到來。
最後一招,在中醫師的指導下服用一些抗衰老的中藥,如人參、黃芪、靈芝、銀耳、山楂等,對抑制和消除老年斑也有一定效果。
強化對老年斑的戒備與防範。從老年斑的形成機理看,調整日常膳食結構當為首要舉措。一要少吃脂肪,將脂肪攝入量減到每天50~60克或更少,且以植物脂肪為主;二要增加富含維生素C、E等抗氧化物的食物,如蔬菜、水果、植物油、大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、動物肝腎、乳製品等,必要時在醫生指導下服用維生素藥物製劑,如維生素E每天100單位、維生素C每天300~500毫克。
其次是勤運動。體育運動可有效地阻止脂褐素向血管壁沉積,保護血管免受老年斑之害。 另外,美國專家調查,演員和歌唱家的老年斑發生要比普痛人晚8~10年之久,得益於他們有更多的面部肌肉運動。因此,建議人們每天咀嚼口香糖10~15分鐘,進餐時細嚼慢嚥,以改善面部血液迴圈和皮膚代謝,從而推遲老年斑的到來。
最後一招,在中醫師的指導下服用一些抗衰老的中藥,如人參、黃芪、靈芝、銀耳、山楂等,對抑制和消除老年斑也有一定效果。