充足的睡眠是恢復體力、保持年輕最重要的過程， 然而， 如果睡相不好， “美容覺”也會變成“毀容覺”。 近日， 日本生活百科類網站“WOORIS”介紹了幾種讓人變老的睡法， 看你睡對沒有。
蜷成團——彎腰駝背。 很多人睡覺時習慣像嬰兒那樣蜷縮成一團， 雖然會讓人暫時覺得舒適， 但時間久了會給背部和頭頸帶來壓力， 造成習慣性駝背， 同時睡眠時呼吸也會受到影響， 可能會導致大腦供氧不足， 應儘量避免長時間這麼睡。
趴著睡——脊柱變形。 這種睡姿不利於脊柱健康。 因為趴著時， 脊柱的生理弧度得不到床的固定支撐，
雙手上舉——肩膀僵硬。 這種類似“投降”的睡姿有優點也有缺點。 仰臥本身可以防止臉部與枕頭接觸擠壓產生的皺紋和痘痘， 但是雙手上舉時會牽拉肩部肌肉， 時間長了會壓迫肩部神經， 平時有肩痛症狀的人應該避免這麼睡。
側身睡——皺紋加深。 這種睡姿有利於維持脊柱正常的生理曲線， 減輕背部和頸部的壓力， 減少睡眠呼吸暫停現象。 但是側臥會導致眼、鼻、唇部壓力過大， 加重笑紋和魚尾紋等。 重力的作用還會使胸部和臉部肌肉出現下垂。
最佳睡姿為半側臥， 即身體與床保持30°~40°的傾斜角，
