運動成了人們最好的驅寒方式， 而跑步又是很多人經常進行的一項體育活動， 它可以提高體質健康水準特別是耐力素質水準。 那麼， 在跑步鍛煉能給我們帶來哪些益處呢？
跑步可以強身健體， 說跑步還是慢跑比較好， 經常慢跑可以提高身體器官的免疫力， 增強大腦的記憶力。 慢跑可以使人心情愉快， 長期堅持下來， 可以使整個人充滿活力， 延緩衰老， 越活越年輕。
鍛煉你的頭腦。 像對你的身體有所幫助一樣， 跑步同樣對你的頭腦很有幫助。 通過在跑步中克服一系列的障礙， 你學會了專注和決心.在經歷那些你幾乎要放棄的長跑或其他項目後你會發現：你在跑步過程中產生的意志和體魄的增強讓你在其他方面有著同樣的專注和決心。
增強合作精神。 又是一個非常值得去做的好處。 這點好處或許讓很多人感到驚奇， 因為人們認為跑步不可能得到這種益處， 僅僅由於跑步是單人運動。 但是跑步確實有時涉及到互相合作。 旅行跑步， 特別是在那些路況不好的地方， 需要極大的合作意識。 這些路面經常會有一些障礙如石頭， 灌木讓跑步進行的很困難。
