適當的壓力可以產生動力， 但壓力過大則會產生負面作用。 有統計顯示， 隨著經濟迅速發展， 過度疲勞會導致人的猝死。 下面小編就為你介紹幾種避免過勞死的方法， 想學的就快來吧。
當壓力不斷增加， 相當一部分人所感覺到的焦慮， 就從一種普遍的情緒體驗， 變成精神障礙疾病。 為了健康需要， 應該儘量飲用健康水。 健康水的小分子團結構， 具有內聚力大， 分子間隙趨於緊密， 表面張力強， 與人體細胞內的水分子結構非常接近， 具有很高的生物親和力， 很容易被吸收， 緩解生理需求， 對調整男性免疫系統、促進生長十分重要。
日常飲食中注意補充鋅、鐵和維生素。 鋅是酶的活性成分， 雖然含量不多， 但對促進生長十分重要， 故多吃海產品、粗糧， 適當補充維生素有助於對抗冠心病， 預防膽固醇堵塞等疾病。
1、讀讀書聽聽歌
讀書可以修身養性， 尤其讀感興趣書， 讀使人輕鬆愉快的書， 讀時漫不經心， 隨便翻翻。 但抓住一本好書， 則會愛不釋手， 那麼塵世間的一切煩惱都會拋到腦後。
聽好歌， 聽輕鬆愉快的音樂會使人心曠神怡， 沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。 放聲唱歌也是一種氣度、一種瀟灑、一種解脫、一種對長壽的呼喚。
2、培養興趣
興趣是自己最好的老師， 包括下棋、打牌、繪畫、釣魚等。 從事你喜歡的活動時，
3、助人為樂
做好事， 獲得快樂， 平衡心理。 做好事， 內心得到安慰， 感到踏實；別人做出反應， 自己得到鼓勵， 心情愉快。 從自己做起， 與人為善， 這樣才會有朋友。 在別人需要幫助時， 伸出你的手， 施一份關心給人。 仁慈是最好的品質， 你不可能去愛每一個人， 但你盡可能和每個人友好相處。
4、保持心裡平衡
傾訴可取得內心感情與外界刺激的平衡， 去災免病。 當遇到不幸、煩惱和不順心的事之後， 切勿憂鬱壓抑， 把心事深埋心底， 而應將這些煩惱向你信賴。 頭腦冷靜、善解人意的人傾訴， 忘記煩惱、忘記憂愁、忘記苦澀、忘記失意、忘記昨天、忘記自己、忘記他人對你的傷害、忘記朋友對你的背叛、忘記脆弱的情懷。
人生的道路是曲折坎坷的， 對於榮辱、富貴、貧窮、誹謗、嫉妒、酸楚等社會附加物， 一笑置之， 那麼你就得到解脫了， 忘卻有害無益的人和事吧， 保持心理的平衡。
5、適時旅遊
當一個人心理不平衡、有苦惱時， 他應到大自然中去。 山區或海濱周圍的空氣中含有較多的陰離子。 陰離子是人和動物生存必要的物質。 空氣中的陰離子越多， 人體的器官和組織所得到的氧氣就愈充足， 新陳代謝機能便盛， 神經體液的調節功能增強， 有利於促進機體的健康。 愈健康， 心理就愈容易平靜。
