或許您在牙醫的地方被醫生擺弄， 消耗掉一個下午不是個愉快的經歷。 但您知道嗎？對於牙醫來說， 也是一件艱苦的差事， 可能您做了不該做的事， 或沒做應該做的事， 都會給牙醫帶來很多不快呢。
隨著年齡的增長， 牙齒開始不斷老化。 90%的人都有牙齒問題， 如齜齒、蛀牙、黃牙、牙敏感……怎樣改善牙齒的健康問題， 免受牙痛、拔牙之苦呢？以下10條是來自牙醫的護牙建議：
1、你刷牙的時間可能不充足
“我大部分病人刷牙時間都不足一分鐘， 這樣會留下差不多一整夜時間來產生噬斑， ”牙外科醫生說。
牙醫建議：刷牙時間至少要滿兩分鐘，
2、 口腔癌是最致命的癌症種類之一
大多數人意識不到一些口腔中口腔癌的跡象——如嘴巴裡的傷口。
許多人常常忽略口腔的腫塊或起泡， 這會導致更嚴重的問題發生。 如果你出現類似症狀， 請及早就醫。
3、 擦掉唇膏！
口紅是個災難， 去看牙醫的時候， 最好搽掉口紅唇膏之類的東西， 以免進入口腔。
4、 有時候運動可能會引起牙齒問題
當然， 流汗對健康很有好處， 但需要注意到方式， 因為它有些可能讓你笑不出來哦。
劇烈運動可能會導致脫水， 還會限制唾液的防禦功能， 這種情況下蛀牙、細菌堆積的風險會增大， 而且許多運動飲料含有一些意想不到的糖類和酸類可能會破壞你的牙釉質。
所以， 做運動的時候， 還是堅持喝足量的水。
5、 口腔不健康， 身體整體就不健康
許多人認為嘴巴屬於身體外部的器官， 但是口腔有沒有問題， 在口腔還有身體的其他部位， 都會有很強的反應出現。
口腔影響著身體的其他各個部位， 如果口腔不健康， 身體的其他部位不可能完全健康。 如果一個人的牙齦有問題， 那麼心臟病發作的可能性就會比普通人高4倍。
還有， 如果第一顆臼齒總的來說是健康的， 但是相對較矮， 而且有時候會疼的話， 就表示可能會有消化方面的問題。
6、 牙齦出血代表健康亮起紅燈
的確， 如果偶爾刷牙太大力或者第一次使用牙線， 可能會使牙齦短時間出血，
牙齦出血是炎症的表現之一， 很可能你已經口腔感染卻不自知， 這很可能會波及其他身體部位。
長期牙齦出血的人， 要及早增強免疫系統， 避免感染。
7、 牙膏中所含有的磨料並不都是有害的
大多數人認為牙膏中所含的磨料會損害牙齒， 但一些牙膏中含有的無水矽酸， 木瓜蛋白酶等軟質磨料， 可以拋光並美白牙齒。
8、 如果你每天服用阿司匹林， 告訴你的牙醫
這可能會導致出血量大， 尤其是在拔牙的時候。
9、 吃糖太多並不是造成蛀牙的唯一原因
很多人認為不吃甜食可能對預防蛀牙有所幫助：事實上均衡飲食才是健康笑容的關鍵。
許多女生經常節食減肥， 這會導致口腔酸性過大，
全面選擇各種各樣的健康食品， 才是預防蛀牙的關鍵所在。
10、 仔細觀察你的舌頭
舌頭可以觀察出身體各個部位的健康情況。
如果舌尖鮮紅， 表明可能有甲狀腺或心臟方面的問題， 而舌頭呈黃綠色則表明肝臟或膽囊可能有問題。 而如果略帶灰棕色， 則通常會有消化方面的問題。
