抗衰老是女人一生的功課， 臉上出現皺紋色斑、皮膚失去彈性都會讓原本亮麗光鮮的女人黯然失色。 許多人習慣用昂貴的護膚品來減輕時間刻下的印記， 實際上吃一些抗衰老的食物更能自內而外地抵抗歲月侵蝕， 永葆青春。
洋蔥。 洋蔥中的硒是很強的抗氧化劑， 能消除體內自由基， 增強細胞活力和代謝能力。 洋蔥炒木耳、雞蛋洋蔥沙拉， 都是很好的抗老食物。
蘋果。 蘋果在美國人評選出的最健康水果中排名第一。 它能保持肌膚光澤， 是天然的美容品。 常在辦公室的女性， 每天下午吃一個蘋果就有助於放慢衰老的腳步。
番茄。 成熟的番茄中含有豐富的番茄紅素， 這種強氧化劑能幫助人體延緩衰老、防癌。 番茄紅素是脂溶性物質， 在遇油加熱後更容易被人吸收。 番茄炒蛋、番茄湯都是不錯的選擇。 但番茄加熱時間不要過長， 最好不要超過30分鐘。
棗。 紅棗是自古以來補氣養血的最佳食物之一。 其性溫味甘， 有健脾補血的功效， 長期食用可使面部紅潤、駐顏美容。 紅棗可以熬粥、做糕點、煮湯、泡茶等。 一次吃3―5顆為宜， 不要超過10顆， 血糖高、便秘的女性要少吃。
桂圓、枸杞。 桂圓是補血益心的佳果， 春天也是補血養生的最佳時期。 將2―5顆桂圓和米一起， 小火熬上幾十分鐘， 長期食用能使女人氣血充足、容光煥發。 枸杞也能極好滋補，
