熬夜是最傷身的一種行為, 年輕人不要老熬夜。 但是生活中熬夜時有發生, 如果避免不了, 就應該知道應對熬夜的保養方式。 今天小編和大家分享4種對抗熬夜危害的水果。
1.香蕉
對於香蕉, 我們的第一印象是不能空腹吃。 然而, 熬夜吃香蕉卻有著很好的功效。 人體內維持正常的心跳和血壓的鉀是主力軍, 而鎂則具有消除疲勞的效果。
而香蕉中含有大量的鉀, 含量豐富的鎂此外, 香蕉中的糖分可迅速轉化為葡萄糖, 立刻被人體吸收, 是一種快速的能量來源, 所以在熬夜之後吃根香蕉能夠補充體力。
2.蘋果
由於熬夜的人很容易出現內分泌失調而便秘或者肥胖, 皮膚變差等。 因此蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存於體內的脂肪分解, 可有效防止體態肥胖, 增加血色素, 使皮膚變得細膩。 其豐富的果膠, 還可以促進排泄, 防止動脈硬化。
3.柳丁
柳丁幾乎已經成為維生素C的代名詞了, 維生素C可以避免皮膚受到日光的侵害以及電腦的輻射等等, 抑制色素顆粒的形成, 使皮膚白皙潤澤。
對於熬夜的朋友來說, 很多由於休息不夠容易便秘, 而柳丁中特有的纖維素和果膠物質, 還有利於清腸通便, 排除體內有害物質, 確保身體健康, 增強免疫力。
4.葡萄
葡萄被譽為世界四大水果之首, 葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素,