氣虛是一個很常見的問題， 很多人因為體質不好， 就會出現氣虛現象， 這樣對身體也是有著一些損害， 氣虛後人體也是很容易產生疾病， 這樣對人體健康破壞也是比較大， 那氣虛怎麼辦呢， 都是需要及時調理， 中藥是很常見的方法， 這樣的做法雖然慢， 但是對調理後， 都是可以得到很好效果。
那飲食上也是可以調理氣虛問題， 所以對出現這樣情況 後， 都是不要擔心該怎麼辦， 也是有著很好的解決方法， 使得這樣問題得到改善， 氣虛怎麼辦呢， 下面就詳細的介紹下。
氣虛怎麼辦：
吃補氣的食物
氣虛體質是指人的氣力不足，
食療保健
對於氣虛者的飲食宜忌， 應兼顧到五臟之虛的宜忌原則。 凡氣虛之人， 宜吃具有補氣作用的食物， 宜吃性平味甘或甘溫之物， 宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。 忌吃破氣耗氣之物， 忌吃生冷性涼食品， 忌吃油膩厚味、辛辣食物
常吃補氣的食物， 可選用小米、大米、糯米、蓧麥、扁豆、菜花、胡蘿蔔、香菇、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、黃魚、比目魚等。 這些食物都有很好的健脾益氣作用。
還可選用補氣藥膳調養身體， 例如人參大棗粥:
配方:人參3克， 大棗5枚， 大米60克。
製作:大棗去核， 與人參、大米同煮為粥， 佐餐用， 可經常食之。
功效:補中益氣， 適用于脾胃虛弱諸證。
藥物保健：常用的補氣藥物可選人參、黃芪、西洋參、太子參、黨參、茯苓、白術、山藥、炙甘草、靈芝、五味子、大棗等。 平時也可適當服用一些有補氣功效的中成藥。 高血壓患者忌服人參、西洋參、五味子。
通過以上介紹， 對氣虛怎麼辦呢， 都是有著很好瞭解， 在出現這樣情況後， 都是可以按照以上方法進行， 不過要注意的是， 任何食物吃的時候， 人們都是要適量， 這樣對身體營養吸收才會有很好幫助， 使得身體可以健康的發展。
