有不少人遇到壓力或煩惱時， 會選擇運動來排解。 但如果在巨大的壓力下運動， 不僅不能緩解壓力， 反而會導致精神緊張、身體疲勞。
當人們帶著太大的壓力和不良情緒運動時， 注意力難以集中， 很容易出現運動損傷。 而且參加者往往急於消除不良情緒， 刻意選擇那些大運動量的劇烈運動， 企圖以出汗的方式來釋放壓力和不良情緒。 這種激烈且高強度的運動， 不僅會造成身體疲勞， 還會使緊張的神經更緊張。
建議大家養成經常運動的習慣， 不要等到壓力不能承受時才想到運動。 在項目選擇上，
簡單的伸展性體操不但可以提神， 使精神集中， 還可以放鬆肌肉。 尤其是靜態伸展操， 效果明顯。 靜態伸展是指在每個或多個關節處伸展肌肉、肌腱和韌帶的活動， 每個動作持續時間為 20 至 30 秒。
