山藥墨魚湯
主料：鮮墨魚100克， 瘦豬肉200克， 淮山藥10克， 蓮子4克。
輔料：韭菜、鮮薑絲
調料：鹽、料酒、胡椒粉、米醋、香油、醬油、水澱粉
烹製方法：
1、將墨魚洗淨後切成粗絲， 韭菜洗淨後切成粗末狀；
2、坐鍋點火倒少許油， 放入薑絲煸出香味後倒適量水， 依次加料酒、鹽、醬油、雞精、胡椒粉、米醋調味， 湯燒開後放入墨魚絲用水澱粉勾芡， 放入韭菜末， 淋上香油即可。
黑木耳食療
步驟：
1 將黑木耳泡發好， 洗乾淨， 摘去老蒂， 入鍋中焯熟， 放心， 水開後煮5分
鐘絕對夠了。
2 將黑木耳撈出， 浸入冰水中， 涼透後撈出， 用手撕成小片；
3 將黃瓜、胡蘿蔔、青紅椒切成細絲，
加入2克鹽， 1克雞精， 10克芝麻油， 5-10克白醋，
然後攪拌均勻。 開吃。
鮮馬齒莧200克， 生雞蛋2個。 將馬齒莧搗爛濾汁， 生雞蛋去黃， 用蛋白和入馬齒莧汁攪勻， 開水沖服， 每日1次。
韭菜根適量， 雞蛋1個， 紅糖10克。 將韭菜根洗淨， 水煎， 調紅糖煮熟後共食用。 每日1劑， 連服7天。 白扁豆250克。 將白扁豆炒黃， 研末， 每日2次， 每次6克， 米湯送服。
【製作】 將鮮韭菜根洗淨後， 放入乾淨紗布中絞取汁液。 先煮粳米為粥。 待粥沸後， 加入韭菜根汁再煮即成， 加入白糖調味。
注意事項
少吃刺激性食物。
正常情況之下， 我們的天然免疫系統會自動去應付這些入侵的菌種， 所以我們平時就要有健康均衡的飲食， 少吃刺激性的食物， 讓免疫系統正常運動。
