又是一年春遊時

此時的郊野， 萬木吐翠， 芳草茵茵， 百鳥爭鳴， 陽光和熙， 空氣清新， 置身於這如詩如畫的環境中， 能使人心胸開闊， 疲勞消除， 精神振奮。 清新甜潤的空氣中的負離子不僅能增強大腦皮質功能， 使頭腦清新、精神振奮， 而且能增強心肺功能， 促進血液迴圈， 刺激人體造血功能， 對健康很有益。 同時， 在青山綠水中放眼遠眺， 對視力也大有益處， 會使眼內睫狀肌鬆弛， 眼球屈光調節機構放鬆， 預防近視。 綠色， 對眼睛又是一種良性刺激， 會使人視力敏銳， 心境平靜。 如果你平時缺乏運動， 或長期伏案工作， 或成天在鬧市中奔波忙碌，

此這時候的你， 更應該放下手上的工作， 和家人一起走進大自然的懷抱， 呼吸更多的新鮮空氣， 得到更多的陽光。
春遊， 既然可以給我們帶來這麼多好處， 我們就應該從各個方面來準備一下， 以免錯失了大自然給我們帶來生機的一次好機會。
一、天氣變化莫測， 請備好衣物和雨傘
春遊應提前幾天聽天氣預報， 最理想的天氣最理想的天氣是：清晨有露水， 天空無雲或少雲， 風速小， 氣溫15～20度。 但是， 四月的天氣， 變化大， 特別是遠途旅行， 很難選准外出的時間都是好天氣， 這就需要備足衣物， 帶好雨傘。 穿著方面， 最好選擇耐磨而寬鬆的長衣長褲， 可以防止叢林中的灌木、藤條等劃傷或刺傷皮膚。 女士出遊時不要穿高跟鞋， 如果走到腳部紅腫了， 就在臨睡前用熱水泡泡腳， 疏通一下經脈。
二、防暈車， 早準備
若有暈車、暈船、暈機的病史， 出遊前不應吃得太飽， 而且預先服用暈浪片等藥物或不停咀嚼口香糖和含葡萄糖的食物， 挑選一些通風透氣的位置坐， 如有不適應馬上進行治理。
三、自備食物， 補充水分
自備春游泳食物， 應以熱量高、重量輕、體積小為選擇標準。 大餅、火燒、牛肉、雞蛋是保持體力的最佳選擇， 巧克力、黃油、葡萄糖可以迅速添加熱量。 牛肉幹、純牛奶、果丹皮、花生米是均衡營養的上乘佐餐。 大運動量會使你食欲大增且口味加重， 帶上你喜歡的果醬、辣醬、肉醬、沙拉醬都是十分明智的。 當然最簡單實惠的食品要數軍用的壓縮乾糧和罐裝食品。 在山裡， 對於不熟悉的野菜、動物肉、果子不要採集食用。
爬山途中要隨時補充水分， 學會科學飲水， 應在感到乾渴時喝一口， 含在嘴裡慢慢咽下， 等到乾渴時再喝一口， 不要忍到極渴時暴飲， 這樣容易傷肺。 山裡有極好的泉水， 不妨帶個水壺， 這種東西不僅是在山中飲水的工具， 還可以在出山時為家人背一些真正的礦泉水。
${FDPageBreak} 四、住宿防交叉感染 
旅途中如對住宿不加注意， 很容易引起疾病的交叉感染。  有不少病例證實， 就是住在某些星級賓館， 使用賓館提供的標有“已消毒”字樣的用具， 如毛巾、馬桶圈等也難免感染性病等其他疾病。  在入住旅店時， 首先要認真檢查一下被單、枕套是否乾淨。 如能自帶被套則更好；如廁應儘量蹲用， 別碰馬桶圈， 如久用者， 可先在馬桶圈上墊上兩層清潔的衛生紙；最好能自帶毛巾， 洗澡儘量用淋浴。 回家後即洗澡、洗頭、並清洗物品。  
五、易過敏者請備好過敏性藥物
此時候的皮膚是皮膚最脆弱的， 氣溫忽高忽低， 皮膚一時無法適應， 易致過敏。 皮膚因皮脂腺分泌功能增強， 毛孔張開， 皮膚密度減小， 使各種病邪易於入侵， 誘發過敏性皮炎。
另外風大， 空氣中浮塵很多， 且飛揚著柳絮、花粉和孢子等多種致敏因數， 導致皮膚過敏， 皮膚上出現小紅疹， 脫皮、紅腫和瘙癢。 所以， 春遊時不要到雜草樹叢中戲嬉， 儘量不與花粉等過敏源接觸。 有過敏者應帶上抗過敏藥品和防曬護膚品。
六、量力而行， 防止意外事故
不能樂而忘返， 造成過度疲勞。 如果出現心悸、乏力多汗、頭暈眼花等症狀， 應儘早休息， 切忌勉強。
春遊時， 應儘量避免走陡峻的小路， 不要獨自攀登山林石壁。 帶有小孩者， 要處處注意小孩的安全。
七、保護好相機， 留下美好回憶
春光明媚， 風和日麗， 正是戶外攝影的好時機。 在出外旅遊之前， 最好先檢查一下相機的性能， 以免到時候浪費膠捲又浪費美麗的景色。 拍照後相機的護理也十分重要， 千萬不要讓相機受潮， 這樣才能保證拍出來的相片完美無暇。 當然啦， 有數碼相機， 就不用考慮這些。