1使用海綿
家裡面最髒的地方就是廚房了， 因為在那裡， 每天都有可能會在菜板上切各種各樣的生肉， 然後把污水倒進水池中， 生肉攜帶有大腸桿菌和沙門氏菌， 還有其他一些病毒和細菌。 許多人習慣在餐後用海綿去擦拭菜板或者餐桌， 浸濕的海綿會攜帶大量的細菌和其他微生物， 因此， 用海綿擦拭的次數和地方越多， 微生物傳播得就越多。
處理：
用海綿時， 要充分浸泡、漂洗， 沖洗乾淨。 用過之後， 洗乾淨風乾。 另外， 每週在微波爐中對海綿進行消毒殺菌一到兩分鐘(切記：在微波爐中消毒時，
2長時間開窗
當天氣比較晴朗時， 我們會喜歡打開窗戶， 呼吸清新的空氣。 於是有人喜歡長時間開著窗戶， 這可能是一個不利於健康的舉動， 季節性變態反應原和許多城市空氣的品質都很令人擔憂。
處理：
一般每天開窗30分鐘就足夠了。 開窗時間以上午9：00～11：00或下午2：00～4：00為佳。 因為這兩個時段內， 氣溫已經升高， 沉積在大氣底層的有害氣體已經散去， 開窗換氣效果較好。
3睡覺使用枕頭和床墊
每個人平均每小時會有150萬個細胞脫落， 即使什麼也不做， 每天也會出大約250毫升的汗。 脫落的細胞在枕頭和床墊上堆積， 容易導致蟎蟲滋生。
平時可能你不會感覺到，
處理：
把床墊和枕頭用不透氣的外罩蓋起來， 阻止和預防各種粉塵進入。 另外， 經常換洗床單被罩， 用60攝氏度左右的熱水洗。
4使用吸塵器
傳統的吸塵器可以吸入較大顆粒的灰塵， 如飄浮在地板上的浮沉。 不過較小的塵粒可能被漏掉重新進入到空氣中。 因此， 當我們使用吸塵器進行打掃之後看似很乾淨， 其實還有許多導致過敏和哮喘的灰塵存在。
灰塵顆粒中的寵物變應原和室內的粉塵含有很高濃度的有害物質， 如重金屬、鉛、殺蟲劑和其他化學物質。
處理：
在購買吸塵器的時候要挑選具有高效粒子空氣篩檢程式的。 與常規的吸塵器相比， 高效粒子空氣篩檢程式能夠吸附小的粉塵， 並可以預防其通過吸塵器再次進入空氣中。
5食用烤肉
烤肉中含有多種導致癌症的物質多環芳烴和雜環胺類。 肉中脂肪溢出滴到烤架上著火後的煙中也會產生多環芳烴。 多環芳烴主要產生於高溫烹調的肉製品。
處理：
限制食用烤肉的次數， 在烤肉的時候使用錫箔包裹之後再烤或者使用微波爐烤。
6久坐在電視機前
許多人喜歡長時間坐在電視機旁消磨時光， 這是不健康的生活方式， 尤其是邊吃零食邊看電視。 發表於《美國心臟協會雜誌——迴圈》上的一項研究顯示，
處理：
關掉電視， 丟掉零食， 出去走一走。
