為了保持口腔清潔， 消除口腔內軟白汙物、食物碎片和部分牙面菌斑， 刷牙是我們主要用到方法。 但是由於磨損， 想要牙齒堅固， 你可以按照中醫教你的五種方法！
對於我們來說， 擁有健康的牙齒就意味著擁有良好的胃口， 擁有了健康。 牙齒脫落過多會影響進食， 從而導致營養失衡。 因此， 平時一定要注意堅固牙齒。 下面就介紹幾種能堅固牙齒的方法。
1、補腎固齒法
年紀的增大了， 很多人都出現了腎虛的現象。 中醫認為“腎主骨生髓”， 腎精不足就會引起髓虧骨枯， 而“齒為骨之餘”， 骨質流失最先會表現為牙齒鬆動，
有一個堅固牙齒的方子， 拿出來和大家一起分享。 選補骨脂30克， 懷牛膝15克， 枸杞15克， 每天早晚熬水喝， 加入200毫升水， 熬至100毫升左右即可。 如果您每天早、中、晚再配著吃上一個核桃， 效果會更好。
2、叩齒咽津法
每天早上起床後或者是晚上睡覺前， 您將上下牙齒相互叩擊30次左右， 並將產生的津液吞下去， 這樣就能刺激牙周組織， 改善局部的血液迴圈， 讓您的牙齒更加堅固。
3、鼓腮漱口法
每天早晚刷過牙後， 做15次閉口、鼓腮、漱口的動作， 然後把舌頭左右轉動。 這樣就會使唾液分泌增多， 沖洗和刺激牙面、牙縫和口腔黏膜， 達到清潔口腔、保護牙齒的目的。
4、茶水漱口法
每天三餐過後，
5、正確刷牙
現在大部分人刷牙的次數和幅度不夠。 一般來說， 最好早、中、晚各刷一次牙， 每次刷足3分鐘。 刷牙的時候不要只刷牙齒， 還要刷刷牙齦。 這樣可以起到按摩牙齦的作用， 防止牙齦炎的產生， 可以說是一舉多得。
