很多人在進入中年以後就會有失眠的症狀， 特別是女性， 失眠造成晚上休息不足， 新陳代謝沒有得到很好的迴圈。 長此以往還會引起內分泌紊亂， 長斑和痘痘， 造成體內毒素增加， 對血管還有器官造成很大的負擔。 今天小編就帶大家來看一看非常好的臨睡前吃的東西， 不僅利於睡眠， 還利於排毒哦!
睡前吃這幾種， 利於睡眠， 還利於排毒1香蕉
香蕉是一種熱帶水果， 晚上睡前吃一根香蕉， 不僅可以幫助緩解便秘， 還可以清除垃圾， 它還能幫助治療胃病。 除此以外。 它還可以幫助降低血壓，
2蜂蜜
其實蜂蜜也是非常好的食物。 在臨睡前吃一點蜂蜜， 可以幫助我們很好地促進睡眠， 而且蜂蜜有美白減肥排毒的功效， 睡前來一杯是極好的。 愛美的女生可以常喝， 但是蜂蜜一定不要用熱水衝開哦!
蜂蜜因為富含很多的微量元素， 它的營養價值很高， 而且它的排毒作用很強大。 這款雪蜜質地很醇正， 吃起來也是更加香甜濃郁。
3蓮子
蓮子對於補心益脾、養血安神是極好的。 而且蓮子可以降血壓， 幫助排毒， 還可以幫助安神， 另外還可以預防癌症。 晚上煮一碗蓮子湯喝是很好的。
蓮子是健脾補胃的一款食物， 它可以清心。 在睡前來一碗蓮子羹是極好的。 這款蓮子它已經剔除了苦澀的芯，
4獼猴桃
獼猴桃是水果之王。 它對於治療口腔潰瘍， 牙齦出血等有很好的治療效果。 而且獼猴桃是排毒的聖品。 這款獼猴桃的果乾吃起來更加方便， 也比新鮮的更加甜一些。
5紅棗
紅棗可以益氣養血， 是非常適合女人食用的一款食物。 這款紅棗中還夾有核桃， 果仁等， 營養價值更高。 睡前來兩顆， 是很好的。 不過一次性也不能多吃。
6燕麥
燕麥裡面富含膳食纖維， 可以幫助排便， 幫助預防新老血管疾病， 還可以改善血液迴圈。 睡前來一杯， 不僅利於睡眠， 還可以幫助排出體內的廢物毒素。
燕麥裡面富含膳食纖維， 可以幫助排便
7綠豆
綠豆是排毒的佳品。 夏天喝綠豆湯可以幫助解暑，
