歸芪鯉魚湯
材料：鯉魚1條（約500克）， 當歸15克， 黃芪50克。
做法：將當歸、黃芪用紗布包後與洗淨的魚同煮。 補氣養血通乳。 飲湯吃肉。
糖棗荔圓
材料：大棗、桂圓、荔枝各50克， 三七粉5克， 食糖適量。
做法：將大棗放砂鍋中加水過量燒開， 小火煨5分鐘， 再加入其他各物煮沸， 用小火煨10分鐘， 加食糖調勻即可。 每日1次溫熱過量食之。
加味黃芪粥
材料：生黃芪、薏米各30克， 赤小豆15克， 雞內金末9克， 糯米30克， 金橘餅１個。
做法：黃芪加水過量煮20分鐘， 去渣後再加入薏米、赤小豆煮30分鐘， 最後加入雞內金末和糯米煮粥。 每日1劑， 分2次服食。
黃芪阿膠粥
材料：黃芪15克， 阿膠10克， 粳米30克。
做法：黃芪水煎取汁， 用藥汁煮粳米為粥， 把阿膠兌入粥中。 補氣養血。 每日1次溫服。
參棗米飯
材料：黨參10克， 大棗20個， 糯米250克， 白糖50克。
做法：將黨參、大棗泡發， 煮半小時撈出湯備用， 糯米蒸熟把棗擺在上面， 再把湯液加白糖煎熬成黏汁， 澆在棗飯上即可。 作主食食用。
這些食物也能補氣
鱔魚
鱔魚性溫， 有補氣養血、溫陽健脾、滋補肝腎、祛風通絡等功能。 研究表明， 鱔魚中有豐富的DHA和卵磷脂， 有健腦明目、調節血糖、降脂的作用， 對身體虛弱、病後及產後之人更為明顯， 對中風、面癱也有很好的療效。 鱔魚清蒸可以更好地保留營養成分。
兔肉
兔肉被稱為“葷中之素”，
小米
小米入脾、胃、腎經， 具有健脾和胃的作用， 特別適合脾胃虛弱的人食用， 常作為婦女產後的滋補食品。 研究表明， 小米中的維生素B1、無機鹽含量明顯高於大米。 小米粥熬好以後放置一會兒， 粥的最上層會凝聚一層膜狀物， 這就是“粥油”， 它有保護胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用。
韭菜
生韭菜味辛， 能行血；熟韭菜味甘， 能補中氣、益肝散淤。 常吃熟韭菜可以補肝腎、強腰膝、助陽氣， 可見韭菜有壯陽補氣的作用， 因此， 韭菜又有一個別名，
鴿肉
鴿肉有益氣補血、補肝壯腎、解毒生津等功效， 對病後體弱、月經不調、頭暈疲倦、記憶衰退有很好的補益治療作用。 鴿肉補氣血的功效主要體現在潤膚澤毛的功效上。 鴿骨內含有豐富的軟骨素等成分， 能改善皮膚細胞活力， 改善血液迴圈， 增強皮膚彈性， 讓面色變得紅潤。
以上就是有關補氣的食療方以及補氣食物， 氣虛體質的朋友如果想要改善自己的身體現狀， 可以多吃以上的食物， 這樣就能在潛移默化中提高身體素質。
