水在人體中佔有很大的比重， 缺水會使人引發各種疾病、多喝可以促進新陳代謝， 預防疾病的發生。 夏天最好多喝白開水， 中醫稱白開水是“百藥之王”。 夏季多喝白開水好處多， 不僅能夠解渴解乏， 而且還具有防高溫中暑、肌膚補水、防治便秘， 排毒養顏等功效。
一、預防疾病
早上起床空腹喝白開水， 既可有效補充生理性失水造成的水分不足， 又可降低血液的黏稠度， 加快血液迴圈， 促進糞便、尿液等代謝廢物快速排出， 對預防腦梗阻、腦血栓、高血壓、動脈硬化、心絞痛等心腦血管疾病的發生以及泌尿系統結石、尿路感染等病症，
二、預防中暑
夏季天氣炎熱容易出汗， 難免會消耗掉人體的大量水分， 造成體內水失衡， 及時給身體補充水分， 避免出現脫水是預防中暑的一個好辦法。 夏季天氣熱， 人體需要的水分增多， 所以， 在夏季我們必須飲用充足的水來維持身體的水分平衡。
三、美容護膚
護膚肯定離不開水， 多喝水可使皮膚滋潤。 差不多每天4-5次最好， 不要等到口渴才喝水， 皮膚缺水的話會顯得乾燥， 起皮。 白開水能夠溫暖內臟器官， 促進消化， 讓囤積在體內的毒素排出體外， 使得肌膚更加白嫩。
四、潤腸通便
早上起床後胃腸已經排空， 這時喝水可以洗滌清潔腸胃， 沖淡胃酸， 減輕胃的刺激，
