蘿蔔菠菜黃豆湯
材料：白蘿蔔250克、菠菜250克、黃豆100克、鹽少許。
做法：1、菠菜揀去枯葉， 洗淨。 蘿蔔洗淨， 切小丁；
2、黃豆浸泡30分鐘漲發。 在鍋中加入水和漲發的黃豆， 大火燒開， 再用小火燜酥；
3、放入蘿蔔， 煮至酥爛後放入切碎的菠菜， 燒滾鍋開， 加入少許鹽即可。
百合湯
材料：百合適量。
做法：1、將百合除去雜質洗乾淨放入鍋內， 加水， 用小火煮至極爛， 加入適量白糖；
2、百合帶湯一併吃下， 此湯有良好的潤肺清心作用， 最適合肺結核患者食療。
銀耳紅棗湯
材料：銀耳20克（大約半朵）， 紅棗20顆， 冰糖60克（可根據各人的口味添減分量）。
做法：1、把銀耳放在清水中發開， 摘去蒂頭， 撕成小塊， 與紅棗、冰糖一起放到鍋裡；
2、加水6碗， 大火煮開後， 改用文火再煮半個小時， 即可熄火。
羅漢果雪梨湯
材料：雪梨、羅漢果、紅棗、枸杞、冰糖。
做法：1、雪梨洗淨， 切成塊;羅漢果、紅棗、枸杞洗淨， 在羅漢果上紮個小洞；
2、把這些材料和冰糖都放入鍋中， 加入水， 熬煮半小時即可。
橄欖蘿蔔豬肺湯
材料：橄欖150克、蘿蔔500克、豬肺1個、食鹽適量、植物油適量
做法：1、蘿蔔洗淨後去皮， 切成塊;橄欖洗淨後用清水浸泡幾分鐘；
2、豬肺切成厚塊， 用清水浸泡之後沖洗乾淨;將豬肺放入開水中煮5分鐘， 撈起過冷水， 再瀝幹水分；
3、將橄欖、蘿蔔、豬肺一起放入瓦煲中， 加入1000毫升清水， 大火煲開之後， 改成小火繼續煲大約2個小時，
寶寶秋季潤燥吃什麼好
蘿蔔
蘿蔔能夠調理脾胃， 對秋季常見的消化不良、風熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助治療作用。
百合
百合對秋季氣候乾燥而引起的多種季節性疾病有一定的防治作用。 鮮百合具有養心安神， 潤肺止咳的功效， 對人非常有益。
蜂蜜
在秋天裡吃蜂蜜， 可以防止“秋燥”對於人體的傷害， 起到潤肺、養肺的作用。 而且比起白開水， 寶寶們更容易接受甜甜的蜂蜜水。
梨子
吃生梨能明顯解除上呼吸道感染患者所出現的咽喉幹、癢、痛以及便秘、尿赤等症狀；梨煮飲則有滋潤喉頭、補充津液的功效；蒸梨可以起到滋陰潤肺、止咳祛痰的作用。
秋藕
秋季的藕脆嫩多汁， 甜味濃郁， 容易消化， 富含鐵、鈣等微量元素， 植物蛋白質、維生素， 澱粉含量也很豐富， 有明顯的補益氣血， 增強人體免疫力作用。
木耳
木耳能夠滋陰、潤肺、生津、降血脂。 木耳中鐵、鈣、磷含量豐富， 富含維生素C， 所特有脂肪質和植物膠質滋養效果極佳， 木耳還有排毒的作用。
都說“湯湯水水防秋燥”， 不僅是寶寶在秋季需要潤燥， 成人朋友也可以多吃文中提到的幾款潤燥湯， 此外， 秋季多吃白色食物也能幫你滋陰養肺哦。 》》推薦閱讀：多吃5道家常菜能潤燥
