便秘是很多人難以啟齒的， 現在兒童便秘也是非常常見的哦!小孩便秘怎麼辦呢， 寶寶便秘不能和家長一樣吃藥， 這樣對於寶寶的發育也是非常不好的呢!小孩便秘怎麼辦呢， 生活中大家都是怎麼照顧便秘的寶寶的呢?小孩便秘吃什麼好呢， 快來看看下文詳細的介紹吧!
目錄
1、兒童為什麼便秘 2、預防夏季寶寶便秘的食物
3、家長怎麼照顧便秘的寶寶 4、寶寶便秘需要帶看醫生嗎
5、適合兒童便秘的食療方法 6、緩解寶寶便秘的食物
7、緩解冬季寶寶便秘的營養輔食 8、寶寶通便吃什麼食物好
兒童為什麼便秘
1、食物成分不當， 或進食過少
大便幹結後， 食欲減退， 進食量少， 每天形成的糞質也少。 糞質在大腸中停留的時間越久， 水分被吸收的時間越長， 大使也越幹， 越不容易排出。 大年齡兒童如果只喜吃富含蛋白質的食物， 而不吃或少吃蔬菜等含有纖維素較多的食物， 也容易引起便秘。
2、缺乏定時排便的習慣
腸蠕動受神經機制支配， 如每日定時排便形成習慣， 到時候就想排便， 這樣糞質在結腸內停留不會太久， 大便也不會太幹， 就容易排出。
有時因為大便幹， 排便時引起肛裂， 排便時引起疼痛， 越怕痛越不肯排， 隔得時間越久便秘也就越頑固。 也有經常用開塞露等通便， 形成習慣， 不刺激便不肯排便。 知道了原因， 便可想辦法解決了。
3、腸功能失常
有的兒童由於營養不良， 或患佝僂病、甲狀腺功能減退症等， 致使腸壁及腹壁肌肉鬆弛， 大便不易排出， 個別兒童因先天性巨結腸症等先天缺陷， 致使經常便秘。
寶寶也會發生便秘， 寶寶便秘了， 拉不出耙耙就會哭鬧不止， 讓家長分外著急加擔心， 小兒便秘怎麼辦?四個方法幫您解決。
一、矯正不良的飲食習慣， 做到均衡膳食
寶寶便秘往往是由於飲食習慣不好， 沒有攝入全面的營養物質造成的， 所以應該讓寶寶做到均衡飲食， 多吃一些含有豐富纖維素的食物， 使得食物不要過分的精細， 採用牛奶餵養的孩子可以適當的增加蜂蜜以及果汁， 使得腸道內的發酵作用增加，
二、培養定時排便的習慣
寶寶的排便習慣是家長逐步培養起來的， 可以讓寶寶定時坐便盆， 這樣就能夠逐步培養起寶寶定時排便的好習慣。 較大的寶寶可以通過遊戲讓孩子學會定時排便。
三、採用食療方法解決便秘
對於便秘的寶寶， 可以採取用紅棗熬湯取汁液喂寶寶， 效果好並且沒有毒副作用， 可以很好的解決小兒的便秘。 也可以採取在餵養小兒的牛奶中加入一些自己榨的果汁來緩解小兒便秘， 因為果汁中含有大量的植物纖維，
四、可以採取適當的藥物治療
因為寶寶的腸胃比較嬌嫩， 所以使用藥物治療的時候一定要當心， 可以用一些性質溫和的中成藥， 還可以採用一些微生物製劑， 開塞露等藥物最好不要用， 以免造成習慣性便秘， 同時要積極治療造成小兒便秘的疾病， 比如肛周炎、先天性巨結腸等， 還可以給寶寶按摩一下， 讓寶寶的腸胃蠕動的快一點， 可以緩解便秘。
預防寶寶便秘 從這4件小事做起
嬰兒便秘是一種常見病症， 指大便幹硬， 隔時較久， 有時排便困難。 單純性便秘多因結腸吸收水分電解質增多引起。
一、寶寶便秘的辨別方法
嬰幼兒便秘主要看質和量以及對寶寶有無不良影響，
二、寶寶便秘的應對技巧
注意飲食多樣化， 多飲水， 多食含纖維素較多的蔬菜汁或蔬菜泥， 如南瓜汁、菠菜汁、胡蘿h汁等。 奶粉的調配應遵照產品說明， 不可隨意提高濃度。
生活要有規律， 養成早晨起床後大便的習慣。
發生便秘時， 可做紙撚蘸上少許香油或石蠟油， 插入肛門1釐米處， 刺激肛門， 使糞便排出。把肥皂燙軟，捏成子彈頭狀，用手塞入肛門保留2-3分鐘，也會收到良好效果。必要時在醫生指導下用開塞露或生理鹽水灌腸。
如系肛裂、巨結腸、甲狀腺功能低下所導致的便秘，應去醫院就診。
預防夏季寶寶便秘的食物
夏季，由於高溫導致體內水分大量流失，未能及時補充水分、粗纖維，很容易導致寶寶便秘。與腹瀉一樣，便秘是小孩子比較常見的消化道症狀之一，寶寶如果超過了3天以上沒有正常排便、排便較硬且排便困難，家長需及時就診查明原因。每個寶寶情況不一樣，我們很難下定論將寶寶便秘歸結于某一個原因，但是我們可以從飲食上來預防甚至是緩解寶寶的便秘情況。
1、西蘭花、豌豆等蔬菜
蔬菜中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維能吸收水分，軟化大便，使之更容易排出。小寶寶可以飲用蔬菜汁如黃瓜，大一點的寶寶建議直接吃蔬菜，如西蘭花、豌豆、芥藍、菠菜、莧菜、茄子等。
需要注意的是，並不是有“菜筋”的蔬菜就是膳食纖維豐富的蔬菜，比如白菜、韭菜的膳食纖維不一定豐富。膳食纖維應該是指不能被小腸吸收，而直接進入大腸的物質。
2、燕麥、大豆等粗糧
小米、麥麩、燕麥、玉米、黃豆、綠豆、紅豆等含有豐富的水溶性纖維。水溶性膳食纖維在大腸中就像吸水的海綿，可增加糞便的含水量使其變軟，同時還能促進腸道的蠕動，從而加速排便，產生自然通便作用。
3、杏、李子、梨等水果
有些水果特有促進排泄的作用，比如李子、杏、梨、和桃子等。在寶寶便秘的時候，可以試試稀釋過的李子汁，建議一般果汁一半水，6個月以下的嬰兒一次喝15～30毫升，學步期幼兒一次最多喝240毫升，有一定的促進排泄的效果。
4、白開水
一般來說，當食物經過消化進入腸道後，水喝養分被吸收，廢物則成為大便。要形成軟鞭，廢物中必須有足夠的水分。夏天寶寶出汗多，對水分的消耗大，因而一定要比平時飲用更多的水。
家長們要記住，飲食中增加膳食纖維一定要多喝水。否則膳食纖維會是大便變硬，而不是變軟。
5、亞麻籽油
亞麻籽油可以作為輕瀉劑使用，同時這種有含有豐富的歐米茄-3脂肪酸，能給嬰幼兒提供額外的熱量，是一種營養食品。不過，食用的使用不能直接飲用，應該跟水果、優酪乳、麥片等混在一起食用。
此外，大米、白麵包、嬰兒米粉、香蕉、煮熟的蘋果和胡蘿蔔、牛奶、乳酪等時可能導致便秘的食物，寶寶便秘的時候建議適當減少攝入量。
家長怎麼照顧便秘的寶寶
寶寶之間的大便習慣是有個體差異的，有的寶寶1天2次大便，有的寶寶甚至1周才排2次大便。寶寶一旦排大便的次數較前減少，大便比較硬，乾燥，拉大便時比較費力，那寶寶就有可能發生便秘了。
哪些原因容易引起寶寶便秘
引起寶寶便秘是原因有很多，比如寶寶的飲食中纖維素豐富的食物過少，喝水少;或需要拉大便時寶寶不願意或不敢去拉大便，比如剛去幼稚園的寶寶不習慣學校的洗手間。便秘是一個惡性循環，當寶寶大便比較硬時，因拉大便時會引起疼痛，寶寶往往不願意拉大便，就造成寶寶大便又存在寶寶腸道內，造成寶寶大便更硬，寶寶就更不願意拉，最後實在忍不住了，就會拉下很硬的大便，甚至1粒1粒的，有時大便較堅硬就會損傷寶寶腸道，引起寶寶肛裂，造成寶寶便血。
寶寶出現這些症狀可能是便秘了
當寶寶出現這些症狀時，可能是便秘了，家長需警惕：排較硬的大便，類似兔子拉的大便或羊拉的大便;腹痛;拉大便時疼痛;不願意或不敢去洗手間;便血;
家長做好5點幫助寶寶改善便秘
家長可以嘗試以下方法以打破便秘的惡性循環
多吃含纖維素豐富是食物：比如水果和蔬菜類，水果中特別是西梅、梨、蘋果、香蕉，蔬菜類特別是青豆、豌豆、胡蘿蔔等;
給寶寶充足的水分;
教會寶寶正確使用洗手間：比如在每日固定的時間讓寶寶去洗手間，用寶寶專用的便池，如用成人的便池最好要在寶寶的腳下墊些支撐物，比如小凳子;
讓寶寶多做運動，可以使寶寶的消化活躍起來;
做一下記錄，多多鼓勵寶寶：比如記錄下寶寶的飲食情況，喝水情況，拉大便的情況，當寶寶有改善時記錄下來，比如寶寶多吃了纖維素豐富的食品，大便如果改善一些就適當的鼓勵或獎勵寶寶。
寶寶便秘需要帶看醫生嗎
一般情況下寶寶便秘多不嚴重，有時會持續幾天，家長可以嘗試上述方法看下寶寶大便的改善情況，如寶寶便秘無改善，或寶寶已經出現便血了還是要帶寶寶看下兒科醫生。
如何預防寶寶便秘
治療便秘的方法也是預防便秘的方法，鼓勵寶寶多吃些含纖維豐富的食物，讓寶寶多喝水，讓寶寶養成正確的排便習慣。
如何應對寶寶便秘
談起寶寶便秘，很多家長感慨萬千。有家長被寶寶長期便秘折磨苦不堪言。
便秘雖不是什麼大病，但危害卻不小：它不僅會使有毒物質長時間滯留在體內，損害肝、腎，還可影響兒童的生長發育，導致肥胖、脂肪肝等疾患。最可怕的是，長期便秘可能會影響孩子的智力發育!因此，家長對寶寶的便秘一定要加以重視!
可有時候，有些家長搞不清什麼情況是便秘，比如認為寶寶3天不大便就是便秘，趕緊用開塞露，可過幾天還是沒有大便，便開始著急了。
所以今天我們來看看，什麼是寶寶便秘?又應如何應對?
如何認識便秘
嬰兒便秘，是嬰兒出現大便幹硬，排便時間相隔較長情況的病症，較為常見。一般(成人)單純性便秘多因結腸吸收水分電解質增多引起。而嬰幼兒患便秘的原因，除了患有器質性病變(巨結腸、腸息肉等)外，大都由於飲食結構不合理，添加輔食後飲水少，或沒有養成按時排便的習慣所致。
對患有先天性巨結腸、肛裂、痔瘡等肛腸疾病的，應進行積極治療。
如何判斷是否便秘
寶寶是否便秘，不能只憑排便頻率為標準，而是要對寶寶大便的質和量進行總體觀察，並且要看寶寶的整體健康狀況有無受到影響。
由於每個寶寶的身體狀況及飲食結構不同，因而每日正常排便次數也會是有差別的。例如，完全食母乳的寶寶每日排便次數可能較多，用牛奶及其他代乳品餵養的寶寶則可能每日排便1次或2～3日1次，甚至幾天才大便一次。只要大便性狀及量均正常，寶寶又無其他不適，就沒太大關係。
但如果寶寶出現以下情況，就要考慮寶寶是否真的出現便秘了：
1.大便量少、乾燥;
2.大便難於排出，排便時有寶寶有痛感，或表情痛苦;
3.寶寶腹部脹滿、疼痛;
4.食欲減退。
如何通過合理安排飲食預防便秘
1.合理搭配飲食
即使1~2歲寶寶也提倡繼續母乳餵養，這是因為母乳中含有棕櫚酸、低聚糖及較多的益生菌，較少發生便秘。但乳母要合理膳食，適量增加含膳食纖維豐富的食物，保證攝入足夠的蔬菜、水果及適量的粗糧攝入，並注意少鹽清淡飲食，減少太油、太鹹的食物攝入，最好不吃辣及重調料口味的食物。
給寶寶逐漸增加含有膳食纖維的食物的攝取，包括蔬菜、水果、以及煮爛的八寶粥、南瓜粥等，還可以進食含有益生菌的優酪乳。
2.保證飲水充足
1歲以後的寶寶就要注意逐漸增加水的攝入，最好讓寶寶養成喝白開水的習慣。
3.保證寶寶的活動量
運動量不夠有時也容易導致排便不暢。因此，要保證寶寶每日有一定的活動量，比如爬或扶站，會走的寶寶可以多走走。
4.給寶寶腹部按摩
平素給容易便秘的寶寶做腹部按摩，對防治便秘可起到輔助作用。每天堅持睡覺前在寶寶的小肚肚上輕輕揉搓，具體手法是：手掌向下，平放在寶寶臍部，按順時針方向輕輕推揉。這不僅可以加快寶寶腸道蠕動進而促進排便，還有助於促進寶寶消化。
寶寶吃什麼能改善便秘
建議增加蔬菜、水果、雜糧的比例，保證充足的水，不要過量補鈣，適量攝入含有益生菌的食物。
對於進食油較少的小朋友還可以注意攝入點芝麻粉、核桃粉等，當然，對這類食物過敏的孩子除外。
寶寶排便前，可以試著喝點溫開水來促進胃腸道的蠕動，以及按摩腹部以利於排便。
6大妙招緩解寶寶便秘
吃喝拉撒，寶寶最重要的大抵就是這幾件事，一旦寶寶的便便出現問題，家長會緊張的不得了。寶寶便秘了，胃口自然不會好。便便時的痛苦樣子，爸爸媽媽看在眼裡疼在心裡，那麼，寶寶便秘該怎麼辦呢?
1、合理飲食，多攝取瓜果
中醫認為，兒童便秘的原因在於其體質燥熱。因此，便秘的孩子平時可以多進食瓜類水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其體內的燥熱。如果孩子不喜歡這類水果的味道，可以在水果上灑點煉乳、優酪乳或霜淇淋，讓香濃的甜奶味蓋過瓜味。此外，家長還應經常為孩子熬點綠豆薏仁粥吃，也能起到解熱通便的作用。
2、適當運動
平時，家長應鼓勵孩子多參加體育運動。因為運動可增加腸蠕動，促進排便。家長也可在孩子臨睡前，以其肚臍為中心按順時針方向輕輕按摩其腹部，這樣不僅可以促進孩子的腸蠕動，還有助於其入眠。另外，在孩子進食後一小時輕按足三裡與支溝穴兩處穴位，也可促進其排便。
3、養成良好的排便習慣
不按時排便是導致許多孩子便秘的原因之一。3～7歲的兒童，其腹部及骨盆腔的肌肉正處在發育階段，排便反射的功能尚不成熟。他們還不知道有便意就該上洗手間，經常需要家長的提醒。因此，家長可以把早餐後一小時作為孩子固定的排便時間。開始時，家長可以陪伴孩子排便，每次10分鐘左右，漸漸幫助孩子養成定時如廁的習慣。如廁前可給孩子喝杯果汁或溫蜂蜜水潤潤腸。
4.合理飲水
寶寶喝水要講究方法，首先要做到少“飲”多餐。不要因渴而喝，因為寶寶真正口喝的時候，表明體內水分已失去平衡，身體細胞開始脫水。其次，寶寶非常口渴時，應該先喝少量的水，待身體狀況逐漸穩定後再喝。
5、少食多餐，慎選優質點心
雖然孩子的胃容量小，每次吃不了太多的食物，但其精力旺盛，活動量大，幾乎每3～4小時就需要給其補充飲食。所以，孩子的飲食應堅持少量多餐。家長可以把孩子每日所需的營養，分成三頓正餐和兩頓副餐來供給。至於副餐，可以選擇一些富含營養的食品，如白木耳、杏仁、蜂蜜等。這些食物不僅含有優質蛋白質及脂質，還有軟便潤腸的作用，是孩子最佳的活力補給來源。
6、巧妙補充纖維質
如果孩子平時討厭吃蔬菜、水果，可以讓其多吃木耳、杏鮑菇、海苔、海帶、果乾等食物，以增加其纖維質的攝入，從而促進其排便。
寶寶便秘怎麼辦 兩個適合寶寶的食譜推薦
寶寶為什麼會便秘?寶寶便秘怎麼辦?家裡的孩子都是父母的心頭寶，所以孩子的健康就是我們很多人要關心的問題了，尤其是孩子要是便秘的話，那麼我們的家長就會感到很焦急的，那麼孩子便秘該怎麼辦，有沒有什麼飲食的方法可以幫助孩子?
兒童便秘常見原因
1、兒童正處在生長發育階段，本身就容易產生內熱，如多食肥甘厚味而且偏食、不吃蔬菜水果，時間長了就可能造成消化功能下降，讓食物過長時間滯留在腸道內，又生內熱，兩熱相加，損傷體內津液，形成便秘。
2、沒有接受母乳餵養者，飲食大多以牛奶、糖類為主，又沒有注意添加有益排便的輔食，常從嬰兒期就產生便秘。
3、幼兒期，若以市售精細軟類兒童食品為主食者，便秘就更為嚴重。
4、自幼溺愛，缺乏規律睡眠，尤其是夜晚不睡，白天多睡者，最易發生便秘。另外，缺乏定時(尤其是晨起)排便者，也會發生便秘。
5、嬰兒便秘：由於嬰兒膳食種類較局限，常吃的食物中纖維素少而蛋白質成分較高，因此很容易發生便秘，嬰兒便秘時，主要表現為每次排便時啼哭不休，甚至發生肛裂(肛腸外科)。肛裂(肛腸外科)的發生使嬰兒對大便產生恐懼心理，造成惡性循環，加重便秘。
適合兒童便秘的食療方法
香蕉冰糖粥：取香蕉3條約300克，糯米100克，冰糖100克。將糯米淘洗淨，香蕉去皮，切段，兩者加適量水煮成稀粥，再加入冰糖化開，讓孩子經常食用，可起到潤便，補虛的作用。
紅薯粥：取紅薯500克，大米200克，少量白糖。將紅薯洗淨切塊，與大米一起置鍋內，加適量水煮成稠狀爛粥，加入白糖，早晚讓小兒溫熱食用，因為冷後再吃易引起胃部泛酸。常吃可起到健脾益胃、通大便的作用。
如果你家的寶寶也有便秘的問題，那麼我們輕易是不要給我們的孩子吃藥的，上面的這兩個食譜都是比較適合我們的孩子的，我們可以在孩子的飲食加入。
寶寶便秘有妙招 6個營養食譜有效緩解與預防
寶寶便秘了，小肚子漲漲的，這時候怎麼調整寶寶的飲食，上火導致便秘，主要的原因是吃進去的食物不能消化，或者因為不易排出導致便秘。因食物而引起，自然可以用食物來化解。爸爸媽媽們該怎麼做預防和緩解寶寶便秘呢?
預防寶寶便秘食物法則
1、合理搭配食物
食物的成分直接影響到寶寶是否能夠消化，可以多給寶寶選擇一些含脂肪和碳水化合物較多的食物以及一些潤腸通便的食物。因為碳水化合物中含有糖蛋白和蛋白多糖，具有潤滑作用，能夠使寶寶的大便潤滑，容易解出。
2、少吃多餐
小寶寶的胃容量小，消化功能不健全，如果給他吃過多的食物，容易讓食物在體內積壓，造成腸胃堵塞，引起消化不良。所以每次給寶寶準備的食物量要少，少吃多餐。
3、多吃蔬菜水果
爸爸媽媽應該多給寶寶吃蔬菜和水果，因為寶寶便秘還有可能是因為體內燥熱引起，蔬菜和水果能夠消除寶寶體內的燥熱。
緩解寶寶便秘的食物
一、潤腸食物
如果是母乳或配方奶餵養引起的嬰兒便秘時，可適當添加滑腸食品，如橘子汁、紅棗汁、白菜汁等。
二、增加輔食
如果是正在斷奶期內的嬰兒便秘時，可增加輔食，除了高營養的蛋類、瘦肉、肝和魚類外，還要增加纖維素較多的蔬菜、水果及粥類，如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。
三、五穀雜糧
大些的孩子便秘時，可在患兒飲食中增加一些五穀雜糧，如標準粉、薯類、玉米、大麥等，油脂類食物、涼開水也都有助於便秘預防治療。對於4～5個月以上的嬰兒，可適當增加輔食，最好將菠菜、捲心菜、青菜、薺菜等切碎，放入米粥內同煮，做成各種美味的菜粥給寶寶吃。此外，輔食中含有大量的B族維生素，可促進腸子肌肉張力的恢復，對通便很有幫助。
緩解寶寶便秘的食譜
一、香蕉蘋果泥
做法：將香蕉和蘋果刮成泥。上鍋隔水蒸3分鐘，取出晾涼後，餵食寶寶。
功效：香蕉、蘋果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纖維，這些物質不僅可增加食物對腸道蠕動的刺激，而且還可保持寶寶便中的水分不被腸道過分吸收。因此，是有效的便秘食療品。
小貼士：寶寶的腸胃還不適合多吃生水果，其中的酸性成分刺激性強，會造成寶寶腹瀉和脾胃失調。要適當加熱再給寶寶吃。
二、果仁橘皮粥
做法：將橘皮切絲，杏仁、松仁、芝麻搗碎，與橘皮共煎;去渣取汁，再入粳米，煮粥調糖，將少量炒熟的果仁末撒在粥上調味即成。
功效： 果仁、橘皮可清肺化痰，潤腸通便。
小貼士：適用於肺燥腸閉、胸腹脹滿而大便秘結的寶寶。
三、紅薯粥
做法：將紅薯洗淨切塊，與大米一起置鍋內，加適量水煮成稠狀爛粥，加入白糖，早晚讓小兒溫熱食用。
功效：紅薯性味甘平、無毒。有健脾胃、補虛乏、益氣力的功效。
小貼士：紅薯中的纖維物質在腸內能吸收大量水分，增加糞便體積，解除便秘的效果不亞於藥物。
四、銀耳橙汁
做法：銀耳10～15克，鮮橙汁20毫升。將銀耳洗淨泡軟，放碗內置鍋中隔水蒸煮，加入橙汁調和，連渣帶汁1次服完。每日1劑，連服數天。
功效：中醫認為銀耳能清肺中熱、養肺陰，適用於肺熱胃炎，以及大便秘結等。
小貼士：對於腸燥引起的便秘有潤腸通便的效果，橙汁有促進消化的功能。
五、菠菜稀粥
做法：菠菜10克，粳米50～100克，將菠菜置沸開水中燙至半熟，撈出切成小段，粳米置鍋內加水煮成稀粥，後加入菠菜再煮數沸，入香油、鹽調味，每日1～2次，連服5～7天。
功效：菠菜長於清理人體腸胃的熱毒，中醫認為菠菜性甘涼，能養血、止血、斂陰、潤燥，因而可防治便秘。
小貼士：菠菜還富含酶，能刺激腸胃、胰腺的分泌，既助消化，又潤腸。
六、胡蘿蔔黃瓜汁
很多寶寶在添加輔食後，排便變得不規律，甚至便秘。那麼，如何科學添加輔食，又讓寶寶順利排便呢?專家推薦胡蘿蔔黃瓜汁，它適合6個月以上的寶寶飲用。
原料：黃瓜1根，胡蘿蔔1根。
製作：黃瓜、胡蘿蔔切段，在榨汁機裡加入少量礦泉水，然後加入黃瓜、胡蘿蔔榨汁，加少許白糖或兌牛奶都可。給小寶貝喝時，可按1：1來兌水。
功效：黃瓜和胡蘿蔔除了富含維生素外，胡蘿蔔中還含有大量的胡蘿蔔素，都可以預防和緩解便秘。
緩解冬季寶寶便秘的營養輔食
進入了乾燥的冬季以後，寶寶對著乾燥的氣候反應敏感，身體開始出現了一些不適，便秘就其中最常見額一個。如果媽媽發現寶寶便便有困難，或者不能定時排便，那寶寶有可能受到便秘的困擾了。這是媽媽不妨在輔食方面下手，幫助寶寶通通便。
嬰兒便秘並不少見，尤其現在正處於乾燥的冬天，寶寶拉不出比便便的幾率就大大增加了。不能正常排便，會影響寶寶正常的新陳代謝，不能有效排清寶寶體內的垃圾，所以如果家有寶寶陷入便秘窘境，媽媽們可別忽視了。
引起寶寶便秘常見3大原因
就嬰兒期的寶寶來說，發生便秘一般有3個原因，媽媽們一起看看吧。
原因一：飲食不足
有些寶寶，特別是早產兒、低出生體重兒，由於消化功能低下、食欲差，往往攝入食物量不足，會出現大便量少。如果奶中糖量不足，刺激腸道蠕動弱，致使糞便存留腸內時間過長，水分吸收過多，可導致便秘的發生。
原因二：飲食結構不合理
人體排便和食物的成分組成密切相關，蛋白質過高、碳水化合物過低、腸內發酵過程不活躍，大便呈鹼性，易乾燥，如食入大量的鈣化酪蛋白，大便中就會形成大量不溶解的鈣皂，便量增多，形成便秘。過細的碳水化合物食品如餅乾等也易形成便秘。寶寶偏食，缺少纖維素的攝入，對腸道蠕動刺激不足也可造成便秘。
原因三：腸道功能紊亂
孩子的生活習慣不良，沒養成按時排便的習慣，排便的條件反射形成不良，或腸道的排便過度人為干預，如灌腸及頻繁使用瀉藥，其他原因如缺少體育活動、慢性疾病，及使用減緩腸度蠕動的藥物等均可引起便秘。
防治寶寶便秘的飲食原則
不論是要預防寶寶便秘，還是要治療寶寶便秘，飲食都起著重要作用，對於1歲以下的寶寶來說，更要通過飲食來調理腸道，防治便秘。
防治便秘飲食原則一：奶水餵養分情況
如果寶寶是母乳餵養，由母乳量不足所致的便秘，常有體重不增，食後啼哭等。對於這種便秘，只要增加乳量，便秘的症狀隨即緩解。
牛奶餵養的嬰兒更易發生便秘，這多半是因牛奶中酪蛋白含量過多，因而使大便乾燥堅硬。這種情況可減少奶量，增加糖量。不滿3-4個月的嬰兒可在牛奶中加一些奶糕。對於4-5個月以上的嬰兒，可適當增加輔食，尤其是蔬菜類輔食。
防治便秘飲食原則二：保證水分攝入
半歲以前母乳餵養和配方餵養的寶寶不需要額外喂水，只要按照包裝指示正確沖調奶粉，即可滿足寶寶每日水的需要。在寶寶6個月之後，在開始添加輔食之餘，還要注意水分的攝入。
緩解寶寶便秘 推薦三道輔食
緩解寶寶便秘的輔食：蘋果米粉
食材：蘋果1個、米粉2大匙。
做法
1、將新鮮蘋果洗淨。
2、把蘋果切開，放在蒸鍋裡蒸熟。將蒸熟的蘋果去核，放進攪拌機裡面搗成泥。
3、加少量白開水與米糊一起攪拌均勻即可。
緩解寶寶便秘的輔食：生菜粥
食材：大米200g、生菜100g、蔥末10g、油小半勺、清水適量。
做法
1、淘洗大米，提前泡半個小時，這樣煮出的粥更香稠可口。
2、加足清水煮到沸，加少量的油，轉中火再煮10分鐘。
3、半個時候後，煮到米醇粥香時，加入加入切好的生菜，略煮2分鐘，美味的生菜粥就做好了。
緩解寶寶便秘的輔食：胡蘿蔔山藥粥
食材：排骨適量、山藥30克、胡蘿蔔30克、稀飯30克、薑適量。
做法
1、排骨過水，去味去血水，燒好熱水入生薑備用，放入已過水的排骨，加入食鹽，大火燒開後，轉文火慢燉30分鐘左右。
2、加入山藥，胡蘿蔔。
3、燉煮15分鐘。取山藥胡蘿蔔搗爛。
4、備好白米稀飯一小碗。加入稀飯，視情況加入些排骨湯，煮開。攪拌均勻即可。
寶寶通便吃什麼食物好
現在天氣越來越冷，溫度在一天天的降低，寶寶在這樣的天氣裡可能會因為寒冷導致胃口變化，並且會因為乾燥而更容易患上便秘。年幼的孩子本身腸胃本就脆弱，不容易消化很多食物，所以，一旦孩子得了便秘，緩解症狀就迫在眉睫。
日常生活中，多給孩子吃哪些食物能夠緩解便秘症狀呢?
1.紅薯和花生
紅薯中含有大量的膳食纖維，有助於促進孩子的腸道蠕動，因此媽媽們可以將紅薯和花生煮熟，搗碎成泥給孩子吃，有助於幫助孩子消化，緩解便秘。
2.香蕉
香蕉是可以幫助滑腸潤腸的，這是大家都知道的事情，因此媽媽們可以給寶寶吃香蕉來幫助緩解便秘，在寒冷的天氣，母親可以將香蕉加熱，加入蜂蜜，讓孩子吃。如果你的寶寶不足兩歲，那麼就不要加入蜂蜜了，直接給他們吃香蕉泥就好。需要注意的是，香蕉一天最好不要超過1根，否則性寒傷腸胃。
3.豆漿
黃豆是一種有助於緩解便秘的物質，媽媽們可以給孩子自製豆漿，加入蜂蜜給他們喝。每天晚上將黃豆泡在湯碗裡，然後第二天早上放入豆漿機中攪拌，製成豆漿，之後加入蜂蜜，讓孩子喝下，可以幫助孩子補充優質蛋白，還能幫助消化，緩解便秘。
4.胡蘿蔔
胡蘿蔔具有緩解腹瀉和便秘的雙重功效。生吃胡蘿蔔的話可以清熱解火，幫助排毒，所以便能緩解便秘之症，而熟吃胡蘿蔔的話，那麼具有性溫養胃的作用，於是便能緩解腹瀉。所以，媽媽如果想要緩解寶寶便秘症狀的話，可以給孩子生吃胡蘿蔔，當然這只限于較大的孩子。
5.紫薯
紫薯含有大量的纖維，可以促進孩子腸道蠕動，而且紫薯具有補血益氣的功效，媽媽可以給孩子做紫薯粥，或者是清蒸紫薯讓孩子吃，這可以有效幫助孩子緩解便秘。
6.梨子
梨子性涼，人們吃梨會容易腹瀉，所以媽媽們可以讓孩子吃些梨來幫助緩解便秘，當然不能吃多，一次半個梨就夠了。秋冬寒冷季節，母親不要讓孩子直接吃梨，那會容易使得孩子生病的，最好就是用冰糖燉雪梨，這有助於清熱解火，而且有助於補水，緩解便秘。
7.綠色蔬菜
很多綠色蔬菜，像是芹菜，菠菜，青菜，白菜之類的物質都含有膳食纖維，有助於孩子刮腸去油，緩解便秘症狀，因此在平時媽媽們可以在做飯的時候搭配些綠色蔬菜，讓孩子多吃些，幫助緩解便秘。
寶寶便秘?快找准原因七個狠招輕鬆治癒
引起寶寶便秘的4大原因
寶寶吃不飽易導致便秘
為什麼母乳餵養的嬰兒也會便秘?事實上，當嬰兒進食太少時，消化後液體吸收餘渣少，致大便減少、變稠。奶中糖量不足時腸蠕動弱，可使大便乾燥。飲食不足時間較久引起營養不良，腹肌和腸肌張力減低，甚至萎縮，收縮力減弱，形成惡性循環，加重便秘。因此媽媽們一定要確保寶寶吃到了足夠的乳汁，長期處於饑餓狀態下的寶寶便秘會持續並加重。
寶寶食物中蛋白質太多易便秘
寶寶大便的性質和食物成分關係密切。如食物中含大量蛋白質，而碳水化物不足，腸道菌群繼發改變，腸內容發酵過程少，大便易呈鹼性並十分乾燥;如食物中含較多的碳水化物，腸道發酵菌增多，發酵作用增加，產酸多，大便易呈酸性，次數多而軟;如食入脂肪和碳水化物都高，則大便潤利。如進食大量鈣化酪蛋白，糞便中含多量不能溶解的鈣皂，糞便增多，且易便秘。碳水化物中米粉、麵粉類食品較穀類食品易於便秘。小兒偏食，許多小兒喜食肉類，少吃或不吃蔬菜，食物中纖維素太少，也易發生便秘。
寶寶腸道功能失常也易便秘
學齡期兒童如果沒有養成按時大便的習慣，再加上不規律的生活方式，往往便秘就很常見。常用瀉劑或灌腸，缺少體力活動，或患慢性病如：營養不良、佝僂病、高鈣血症、皮肌炎、呆小病及先天性肌無力等，都因腸壁肌肉乏力、功能失常而便秘。交感神經功能失常、腹肌軟弱或麻痹也常使大便秘結。服用某些藥物可使腸蠕動減少而便秘，如抗膽鹼能藥物、抗酸劑、某些抗驚厥藥、利尿劑以及鐵劑等。
結語：寶寶是每個家庭的希望和未來，家長們都希望能夠健康的成長，但是家長們也要多多注意兒童平時常見病哦!希望上述介紹的這些兒童便秘的常識和治療方法，能夠幫助大家哦，也要記得分享給身邊的好朋友們哦!小編希望每個寶寶都可以健康的成長!
使糞便排出。把肥皂燙軟，捏成子彈頭狀，用手塞入肛門保留2-3分鐘，也會收到良好效果。必要時在醫生指導下用開塞露或生理鹽水灌腸。如系肛裂、巨結腸、甲狀腺功能低下所導致的便秘，應去醫院就診。
預防夏季寶寶便秘的食物
夏季，由於高溫導致體內水分大量流失，未能及時補充水分、粗纖維，很容易導致寶寶便秘。與腹瀉一樣，便秘是小孩子比較常見的消化道症狀之一，寶寶如果超過了3天以上沒有正常排便、排便較硬且排便困難，家長需及時就診查明原因。每個寶寶情況不一樣，我們很難下定論將寶寶便秘歸結于某一個原因，但是我們可以從飲食上來預防甚至是緩解寶寶的便秘情況。
1、西蘭花、豌豆等蔬菜
蔬菜中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維能吸收水分，軟化大便，使之更容易排出。小寶寶可以飲用蔬菜汁如黃瓜，大一點的寶寶建議直接吃蔬菜，如西蘭花、豌豆、芥藍、菠菜、莧菜、茄子等。
需要注意的是，並不是有“菜筋”的蔬菜就是膳食纖維豐富的蔬菜，比如白菜、韭菜的膳食纖維不一定豐富。膳食纖維應該是指不能被小腸吸收，而直接進入大腸的物質。
2、燕麥、大豆等粗糧
小米、麥麩、燕麥、玉米、黃豆、綠豆、紅豆等含有豐富的水溶性纖維。水溶性膳食纖維在大腸中就像吸水的海綿，可增加糞便的含水量使其變軟，同時還能促進腸道的蠕動，從而加速排便，產生自然通便作用。
3、杏、李子、梨等水果
有些水果特有促進排泄的作用，比如李子、杏、梨、和桃子等。在寶寶便秘的時候，可以試試稀釋過的李子汁，建議一般果汁一半水，6個月以下的嬰兒一次喝15～30毫升，學步期幼兒一次最多喝240毫升，有一定的促進排泄的效果。
4、白開水
一般來說，當食物經過消化進入腸道後，水喝養分被吸收，廢物則成為大便。要形成軟鞭，廢物中必須有足夠的水分。夏天寶寶出汗多，對水分的消耗大，因而一定要比平時飲用更多的水。
家長們要記住，飲食中增加膳食纖維一定要多喝水。否則膳食纖維會是大便變硬，而不是變軟。
5、亞麻籽油
亞麻籽油可以作為輕瀉劑使用，同時這種有含有豐富的歐米茄-3脂肪酸，能給嬰幼兒提供額外的熱量，是一種營養食品。不過，食用的使用不能直接飲用，應該跟水果、優酪乳、麥片等混在一起食用。
此外，大米、白麵包、嬰兒米粉、香蕉、煮熟的蘋果和胡蘿蔔、牛奶、乳酪等時可能導致便秘的食物，寶寶便秘的時候建議適當減少攝入量。
家長怎麼照顧便秘的寶寶
寶寶之間的大便習慣是有個體差異的，有的寶寶1天2次大便，有的寶寶甚至1周才排2次大便。寶寶一旦排大便的次數較前減少，大便比較硬，乾燥，拉大便時比較費力，那寶寶就有可能發生便秘了。
哪些原因容易引起寶寶便秘
引起寶寶便秘是原因有很多，比如寶寶的飲食中纖維素豐富的食物過少，喝水少;或需要拉大便時寶寶不願意或不敢去拉大便，比如剛去幼稚園的寶寶不習慣學校的洗手間。便秘是一個惡性循環，當寶寶大便比較硬時，因拉大便時會引起疼痛，寶寶往往不願意拉大便，就造成寶寶大便又存在寶寶腸道內，造成寶寶大便更硬，寶寶就更不願意拉，最後實在忍不住了，就會拉下很硬的大便，甚至1粒1粒的，有時大便較堅硬就會損傷寶寶腸道，引起寶寶肛裂，造成寶寶便血。
寶寶出現這些症狀可能是便秘了
當寶寶出現這些症狀時，可能是便秘了，家長需警惕：排較硬的大便，類似兔子拉的大便或羊拉的大便;腹痛;拉大便時疼痛;不願意或不敢去洗手間;便血;
家長做好5點幫助寶寶改善便秘
家長可以嘗試以下方法以打破便秘的惡性循環
多吃含纖維素豐富是食物：比如水果和蔬菜類，水果中特別是西梅、梨、蘋果、香蕉，蔬菜類特別是青豆、豌豆、胡蘿蔔等;
給寶寶充足的水分;
教會寶寶正確使用洗手間：比如在每日固定的時間讓寶寶去洗手間，用寶寶專用的便池，如用成人的便池最好要在寶寶的腳下墊些支撐物，比如小凳子;
讓寶寶多做運動，可以使寶寶的消化活躍起來;
做一下記錄，多多鼓勵寶寶：比如記錄下寶寶的飲食情況，喝水情況，拉大便的情況，當寶寶有改善時記錄下來，比如寶寶多吃了纖維素豐富的食品，大便如果改善一些就適當的鼓勵或獎勵寶寶。
寶寶便秘需要帶看醫生嗎
一般情況下寶寶便秘多不嚴重，有時會持續幾天，家長可以嘗試上述方法看下寶寶大便的改善情況，如寶寶便秘無改善，或寶寶已經出現便血了還是要帶寶寶看下兒科醫生。
如何預防寶寶便秘
治療便秘的方法也是預防便秘的方法，鼓勵寶寶多吃些含纖維豐富的食物，讓寶寶多喝水，讓寶寶養成正確的排便習慣。
如何應對寶寶便秘
談起寶寶便秘，很多家長感慨萬千。有家長被寶寶長期便秘折磨苦不堪言。
便秘雖不是什麼大病，但危害卻不小：它不僅會使有毒物質長時間滯留在體內，損害肝、腎，還可影響兒童的生長發育，導致肥胖、脂肪肝等疾患。最可怕的是，長期便秘可能會影響孩子的智力發育!因此，家長對寶寶的便秘一定要加以重視!
可有時候，有些家長搞不清什麼情況是便秘，比如認為寶寶3天不大便就是便秘，趕緊用開塞露，可過幾天還是沒有大便，便開始著急了。
所以今天我們來看看，什麼是寶寶便秘?又應如何應對?
如何認識便秘
嬰兒便秘，是嬰兒出現大便幹硬，排便時間相隔較長情況的病症，較為常見。一般(成人)單純性便秘多因結腸吸收水分電解質增多引起。而嬰幼兒患便秘的原因，除了患有器質性病變(巨結腸、腸息肉等)外，大都由於飲食結構不合理，添加輔食後飲水少，或沒有養成按時排便的習慣所致。
對患有先天性巨結腸、肛裂、痔瘡等肛腸疾病的，應進行積極治療。
如何判斷是否便秘
寶寶是否便秘，不能只憑排便頻率為標準，而是要對寶寶大便的質和量進行總體觀察，並且要看寶寶的整體健康狀況有無受到影響。
由於每個寶寶的身體狀況及飲食結構不同，因而每日正常排便次數也會是有差別的。例如，完全食母乳的寶寶每日排便次數可能較多，用牛奶及其他代乳品餵養的寶寶則可能每日排便1次或2～3日1次，甚至幾天才大便一次。只要大便性狀及量均正常，寶寶又無其他不適，就沒太大關係。
但如果寶寶出現以下情況，就要考慮寶寶是否真的出現便秘了：
1.大便量少、乾燥;
2.大便難於排出，排便時有寶寶有痛感，或表情痛苦;
3.寶寶腹部脹滿、疼痛;
4.食欲減退。
如何通過合理安排飲食預防便秘
1.合理搭配飲食
即使1~2歲寶寶也提倡繼續母乳餵養，這是因為母乳中含有棕櫚酸、低聚糖及較多的益生菌，較少發生便秘。但乳母要合理膳食，適量增加含膳食纖維豐富的食物，保證攝入足夠的蔬菜、水果及適量的粗糧攝入，並注意少鹽清淡飲食，減少太油、太鹹的食物攝入，最好不吃辣及重調料口味的食物。
給寶寶逐漸增加含有膳食纖維的食物的攝取，包括蔬菜、水果、以及煮爛的八寶粥、南瓜粥等，還可以進食含有益生菌的優酪乳。
2.保證飲水充足
1歲以後的寶寶就要注意逐漸增加水的攝入，最好讓寶寶養成喝白開水的習慣。
3.保證寶寶的活動量
運動量不夠有時也容易導致排便不暢。因此，要保證寶寶每日有一定的活動量，比如爬或扶站，會走的寶寶可以多走走。
4.給寶寶腹部按摩
平素給容易便秘的寶寶做腹部按摩，對防治便秘可起到輔助作用。每天堅持睡覺前在寶寶的小肚肚上輕輕揉搓，具體手法是：手掌向下，平放在寶寶臍部，按順時針方向輕輕推揉。這不僅可以加快寶寶腸道蠕動進而促進排便，還有助於促進寶寶消化。
寶寶吃什麼能改善便秘
建議增加蔬菜、水果、雜糧的比例，保證充足的水，不要過量補鈣，適量攝入含有益生菌的食物。
對於進食油較少的小朋友還可以注意攝入點芝麻粉、核桃粉等，當然，對這類食物過敏的孩子除外。
寶寶排便前，可以試著喝點溫開水來促進胃腸道的蠕動，以及按摩腹部以利於排便。
6大妙招緩解寶寶便秘
吃喝拉撒，寶寶最重要的大抵就是這幾件事，一旦寶寶的便便出現問題，家長會緊張的不得了。寶寶便秘了，胃口自然不會好。便便時的痛苦樣子，爸爸媽媽看在眼裡疼在心裡，那麼，寶寶便秘該怎麼辦呢?
1、合理飲食，多攝取瓜果
中醫認為，兒童便秘的原因在於其體質燥熱。因此，便秘的孩子平時可以多進食瓜類水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其體內的燥熱。如果孩子不喜歡這類水果的味道，可以在水果上灑點煉乳、優酪乳或霜淇淋，讓香濃的甜奶味蓋過瓜味。此外，家長還應經常為孩子熬點綠豆薏仁粥吃，也能起到解熱通便的作用。
2、適當運動
平時，家長應鼓勵孩子多參加體育運動。因為運動可增加腸蠕動，促進排便。家長也可在孩子臨睡前，以其肚臍為中心按順時針方向輕輕按摩其腹部，這樣不僅可以促進孩子的腸蠕動，還有助於其入眠。另外，在孩子進食後一小時輕按足三裡與支溝穴兩處穴位，也可促進其排便。
3、養成良好的排便習慣
不按時排便是導致許多孩子便秘的原因之一。3～7歲的兒童，其腹部及骨盆腔的肌肉正處在發育階段，排便反射的功能尚不成熟。他們還不知道有便意就該上洗手間，經常需要家長的提醒。因此，家長可以把早餐後一小時作為孩子固定的排便時間。開始時，家長可以陪伴孩子排便，每次10分鐘左右，漸漸幫助孩子養成定時如廁的習慣。如廁前可給孩子喝杯果汁或溫蜂蜜水潤潤腸。
4.合理飲水
寶寶喝水要講究方法，首先要做到少“飲”多餐。不要因渴而喝，因為寶寶真正口喝的時候，表明體內水分已失去平衡，身體細胞開始脫水。其次，寶寶非常口渴時，應該先喝少量的水，待身體狀況逐漸穩定後再喝。
5、少食多餐，慎選優質點心
雖然孩子的胃容量小，每次吃不了太多的食物，但其精力旺盛，活動量大，幾乎每3～4小時就需要給其補充飲食。所以，孩子的飲食應堅持少量多餐。家長可以把孩子每日所需的營養，分成三頓正餐和兩頓副餐來供給。至於副餐，可以選擇一些富含營養的食品，如白木耳、杏仁、蜂蜜等。這些食物不僅含有優質蛋白質及脂質，還有軟便潤腸的作用，是孩子最佳的活力補給來源。
6、巧妙補充纖維質
如果孩子平時討厭吃蔬菜、水果，可以讓其多吃木耳、杏鮑菇、海苔、海帶、果乾等食物，以增加其纖維質的攝入，從而促進其排便。
寶寶便秘怎麼辦 兩個適合寶寶的食譜推薦
寶寶為什麼會便秘?寶寶便秘怎麼辦?家裡的孩子都是父母的心頭寶，所以孩子的健康就是我們很多人要關心的問題了，尤其是孩子要是便秘的話，那麼我們的家長就會感到很焦急的，那麼孩子便秘該怎麼辦，有沒有什麼飲食的方法可以幫助孩子?
兒童便秘常見原因
1、兒童正處在生長發育階段，本身就容易產生內熱，如多食肥甘厚味而且偏食、不吃蔬菜水果，時間長了就可能造成消化功能下降，讓食物過長時間滯留在腸道內，又生內熱，兩熱相加，損傷體內津液，形成便秘。
2、沒有接受母乳餵養者，飲食大多以牛奶、糖類為主，又沒有注意添加有益排便的輔食，常從嬰兒期就產生便秘。
3、幼兒期，若以市售精細軟類兒童食品為主食者，便秘就更為嚴重。
4、自幼溺愛，缺乏規律睡眠，尤其是夜晚不睡，白天多睡者，最易發生便秘。另外，缺乏定時(尤其是晨起)排便者，也會發生便秘。
5、嬰兒便秘：由於嬰兒膳食種類較局限，常吃的食物中纖維素少而蛋白質成分較高，因此很容易發生便秘，嬰兒便秘時，主要表現為每次排便時啼哭不休，甚至發生肛裂(肛腸外科)。肛裂(肛腸外科)的發生使嬰兒對大便產生恐懼心理，造成惡性循環，加重便秘。
適合兒童便秘的食療方法
香蕉冰糖粥：取香蕉3條約300克，糯米100克，冰糖100克。將糯米淘洗淨，香蕉去皮，切段，兩者加適量水煮成稀粥，再加入冰糖化開，讓孩子經常食用，可起到潤便，補虛的作用。
紅薯粥：取紅薯500克，大米200克，少量白糖。將紅薯洗淨切塊，與大米一起置鍋內，加適量水煮成稠狀爛粥，加入白糖，早晚讓小兒溫熱食用，因為冷後再吃易引起胃部泛酸。常吃可起到健脾益胃、通大便的作用。
如果你家的寶寶也有便秘的問題，那麼我們輕易是不要給我們的孩子吃藥的，上面的這兩個食譜都是比較適合我們的孩子的，我們可以在孩子的飲食加入。
寶寶便秘有妙招 6個營養食譜有效緩解與預防
寶寶便秘了，小肚子漲漲的，這時候怎麼調整寶寶的飲食，上火導致便秘，主要的原因是吃進去的食物不能消化，或者因為不易排出導致便秘。因食物而引起，自然可以用食物來化解。爸爸媽媽們該怎麼做預防和緩解寶寶便秘呢?
預防寶寶便秘食物法則
1、合理搭配食物
食物的成分直接影響到寶寶是否能夠消化，可以多給寶寶選擇一些含脂肪和碳水化合物較多的食物以及一些潤腸通便的食物。因為碳水化合物中含有糖蛋白和蛋白多糖，具有潤滑作用，能夠使寶寶的大便潤滑，容易解出。
2、少吃多餐
小寶寶的胃容量小，消化功能不健全，如果給他吃過多的食物，容易讓食物在體內積壓，造成腸胃堵塞，引起消化不良。所以每次給寶寶準備的食物量要少，少吃多餐。
3、多吃蔬菜水果
爸爸媽媽應該多給寶寶吃蔬菜和水果，因為寶寶便秘還有可能是因為體內燥熱引起，蔬菜和水果能夠消除寶寶體內的燥熱。
緩解寶寶便秘的食物
一、潤腸食物
如果是母乳或配方奶餵養引起的嬰兒便秘時，可適當添加滑腸食品，如橘子汁、紅棗汁、白菜汁等。
二、增加輔食
如果是正在斷奶期內的嬰兒便秘時，可增加輔食，除了高營養的蛋類、瘦肉、肝和魚類外，還要增加纖維素較多的蔬菜、水果及粥類，如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。
三、五穀雜糧
大些的孩子便秘時，可在患兒飲食中增加一些五穀雜糧，如標準粉、薯類、玉米、大麥等，油脂類食物、涼開水也都有助於便秘預防治療。對於4～5個月以上的嬰兒，可適當增加輔食，最好將菠菜、捲心菜、青菜、薺菜等切碎，放入米粥內同煮，做成各種美味的菜粥給寶寶吃。此外，輔食中含有大量的B族維生素，可促進腸子肌肉張力的恢復，對通便很有幫助。
緩解寶寶便秘的食譜
一、香蕉蘋果泥
做法：將香蕉和蘋果刮成泥。上鍋隔水蒸3分鐘，取出晾涼後，餵食寶寶。
功效：香蕉、蘋果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纖維，這些物質不僅可增加食物對腸道蠕動的刺激，而且還可保持寶寶便中的水分不被腸道過分吸收。因此，是有效的便秘食療品。
小貼士：寶寶的腸胃還不適合多吃生水果，其中的酸性成分刺激性強，會造成寶寶腹瀉和脾胃失調。要適當加熱再給寶寶吃。
二、果仁橘皮粥
做法：將橘皮切絲，杏仁、松仁、芝麻搗碎，與橘皮共煎;去渣取汁，再入粳米，煮粥調糖，將少量炒熟的果仁末撒在粥上調味即成。
功效： 果仁、橘皮可清肺化痰，潤腸通便。
小貼士：適用於肺燥腸閉、胸腹脹滿而大便秘結的寶寶。
三、紅薯粥
做法：將紅薯洗淨切塊，與大米一起置鍋內，加適量水煮成稠狀爛粥，加入白糖，早晚讓小兒溫熱食用。
功效：紅薯性味甘平、無毒。有健脾胃、補虛乏、益氣力的功效。
小貼士：紅薯中的纖維物質在腸內能吸收大量水分，增加糞便體積，解除便秘的效果不亞於藥物。
四、銀耳橙汁
做法：銀耳10～15克，鮮橙汁20毫升。將銀耳洗淨泡軟，放碗內置鍋中隔水蒸煮，加入橙汁調和，連渣帶汁1次服完。每日1劑，連服數天。
功效：中醫認為銀耳能清肺中熱、養肺陰，適用於肺熱胃炎，以及大便秘結等。
小貼士：對於腸燥引起的便秘有潤腸通便的效果，橙汁有促進消化的功能。
五、菠菜稀粥
做法：菠菜10克，粳米50～100克，將菠菜置沸開水中燙至半熟，撈出切成小段，粳米置鍋內加水煮成稀粥，後加入菠菜再煮數沸，入香油、鹽調味，每日1～2次，連服5～7天。
功效：菠菜長於清理人體腸胃的熱毒，中醫認為菠菜性甘涼，能養血、止血、斂陰、潤燥，因而可防治便秘。
小貼士：菠菜還富含酶，能刺激腸胃、胰腺的分泌，既助消化，又潤腸。
六、胡蘿蔔黃瓜汁
很多寶寶在添加輔食後，排便變得不規律，甚至便秘。那麼，如何科學添加輔食，又讓寶寶順利排便呢?專家推薦胡蘿蔔黃瓜汁，它適合6個月以上的寶寶飲用。
原料：黃瓜1根，胡蘿蔔1根。
製作：黃瓜、胡蘿蔔切段，在榨汁機裡加入少量礦泉水，然後加入黃瓜、胡蘿蔔榨汁，加少許白糖或兌牛奶都可。給小寶貝喝時，可按1：1來兌水。
功效：黃瓜和胡蘿蔔除了富含維生素外，胡蘿蔔中還含有大量的胡蘿蔔素，都可以預防和緩解便秘。
緩解冬季寶寶便秘的營養輔食
進入了乾燥的冬季以後，寶寶對著乾燥的氣候反應敏感，身體開始出現了一些不適，便秘就其中最常見額一個。如果媽媽發現寶寶便便有困難，或者不能定時排便，那寶寶有可能受到便秘的困擾了。這是媽媽不妨在輔食方面下手，幫助寶寶通通便。
嬰兒便秘並不少見，尤其現在正處於乾燥的冬天，寶寶拉不出比便便的幾率就大大增加了。不能正常排便，會影響寶寶正常的新陳代謝，不能有效排清寶寶體內的垃圾，所以如果家有寶寶陷入便秘窘境，媽媽們可別忽視了。
引起寶寶便秘常見3大原因
就嬰兒期的寶寶來說，發生便秘一般有3個原因，媽媽們一起看看吧。
原因一：飲食不足
有些寶寶，特別是早產兒、低出生體重兒，由於消化功能低下、食欲差，往往攝入食物量不足，會出現大便量少。如果奶中糖量不足，刺激腸道蠕動弱，致使糞便存留腸內時間過長，水分吸收過多，可導致便秘的發生。
原因二：飲食結構不合理
人體排便和食物的成分組成密切相關，蛋白質過高、碳水化合物過低、腸內發酵過程不活躍，大便呈鹼性，易乾燥，如食入大量的鈣化酪蛋白，大便中就會形成大量不溶解的鈣皂，便量增多，形成便秘。過細的碳水化合物食品如餅乾等也易形成便秘。寶寶偏食，缺少纖維素的攝入，對腸道蠕動刺激不足也可造成便秘。
原因三：腸道功能紊亂
孩子的生活習慣不良，沒養成按時排便的習慣，排便的條件反射形成不良，或腸道的排便過度人為干預，如灌腸及頻繁使用瀉藥，其他原因如缺少體育活動、慢性疾病，及使用減緩腸度蠕動的藥物等均可引起便秘。
防治寶寶便秘的飲食原則
不論是要預防寶寶便秘，還是要治療寶寶便秘，飲食都起著重要作用，對於1歲以下的寶寶來說，更要通過飲食來調理腸道，防治便秘。
防治便秘飲食原則一：奶水餵養分情況
如果寶寶是母乳餵養，由母乳量不足所致的便秘，常有體重不增，食後啼哭等。對於這種便秘，只要增加乳量，便秘的症狀隨即緩解。
牛奶餵養的嬰兒更易發生便秘，這多半是因牛奶中酪蛋白含量過多，因而使大便乾燥堅硬。這種情況可減少奶量，增加糖量。不滿3-4個月的嬰兒可在牛奶中加一些奶糕。對於4-5個月以上的嬰兒，可適當增加輔食，尤其是蔬菜類輔食。
防治便秘飲食原則二：保證水分攝入
半歲以前母乳餵養和配方餵養的寶寶不需要額外喂水，只要按照包裝指示正確沖調奶粉，即可滿足寶寶每日水的需要。在寶寶6個月之後，在開始添加輔食之餘，還要注意水分的攝入。
緩解寶寶便秘 推薦三道輔食
緩解寶寶便秘的輔食：蘋果米粉
食材：蘋果1個、米粉2大匙。
做法
1、將新鮮蘋果洗淨。
2、把蘋果切開，放在蒸鍋裡蒸熟。將蒸熟的蘋果去核，放進攪拌機裡面搗成泥。
3、加少量白開水與米糊一起攪拌均勻即可。
緩解寶寶便秘的輔食：生菜粥
食材：大米200g、生菜100g、蔥末10g、油小半勺、清水適量。
做法
1、淘洗大米，提前泡半個小時，這樣煮出的粥更香稠可口。
2、加足清水煮到沸，加少量的油，轉中火再煮10分鐘。
3、半個時候後，煮到米醇粥香時，加入加入切好的生菜，略煮2分鐘，美味的生菜粥就做好了。
緩解寶寶便秘的輔食：胡蘿蔔山藥粥
食材：排骨適量、山藥30克、胡蘿蔔30克、稀飯30克、薑適量。
做法
1、排骨過水，去味去血水，燒好熱水入生薑備用，放入已過水的排骨，加入食鹽，大火燒開後，轉文火慢燉30分鐘左右。
2、加入山藥，胡蘿蔔。
3、燉煮15分鐘。取山藥胡蘿蔔搗爛。
4、備好白米稀飯一小碗。加入稀飯，視情況加入些排骨湯，煮開。攪拌均勻即可。
寶寶通便吃什麼食物好
現在天氣越來越冷，溫度在一天天的降低，寶寶在這樣的天氣裡可能會因為寒冷導致胃口變化，並且會因為乾燥而更容易患上便秘。年幼的孩子本身腸胃本就脆弱，不容易消化很多食物，所以，一旦孩子得了便秘，緩解症狀就迫在眉睫。
日常生活中，多給孩子吃哪些食物能夠緩解便秘症狀呢?
1.紅薯和花生
紅薯中含有大量的膳食纖維，有助於促進孩子的腸道蠕動，因此媽媽們可以將紅薯和花生煮熟，搗碎成泥給孩子吃，有助於幫助孩子消化，緩解便秘。
2.香蕉
香蕉是可以幫助滑腸潤腸的，這是大家都知道的事情，因此媽媽們可以給寶寶吃香蕉來幫助緩解便秘，在寒冷的天氣，母親可以將香蕉加熱，加入蜂蜜，讓孩子吃。如果你的寶寶不足兩歲，那麼就不要加入蜂蜜了，直接給他們吃香蕉泥就好。需要注意的是，香蕉一天最好不要超過1根，否則性寒傷腸胃。
3.豆漿
黃豆是一種有助於緩解便秘的物質，媽媽們可以給孩子自製豆漿，加入蜂蜜給他們喝。每天晚上將黃豆泡在湯碗裡，然後第二天早上放入豆漿機中攪拌，製成豆漿，之後加入蜂蜜，讓孩子喝下，可以幫助孩子補充優質蛋白，還能幫助消化，緩解便秘。
4.胡蘿蔔
胡蘿蔔具有緩解腹瀉和便秘的雙重功效。生吃胡蘿蔔的話可以清熱解火，幫助排毒，所以便能緩解便秘之症，而熟吃胡蘿蔔的話，那麼具有性溫養胃的作用，於是便能緩解腹瀉。所以，媽媽如果想要緩解寶寶便秘症狀的話，可以給孩子生吃胡蘿蔔，當然這只限于較大的孩子。
5.紫薯
紫薯含有大量的纖維，可以促進孩子腸道蠕動，而且紫薯具有補血益氣的功效，媽媽可以給孩子做紫薯粥，或者是清蒸紫薯讓孩子吃，這可以有效幫助孩子緩解便秘。
6.梨子
梨子性涼，人們吃梨會容易腹瀉，所以媽媽們可以讓孩子吃些梨來幫助緩解便秘，當然不能吃多，一次半個梨就夠了。秋冬寒冷季節，母親不要讓孩子直接吃梨，那會容易使得孩子生病的，最好就是用冰糖燉雪梨，這有助於清熱解火，而且有助於補水，緩解便秘。
7.綠色蔬菜
很多綠色蔬菜，像是芹菜，菠菜，青菜，白菜之類的物質都含有膳食纖維，有助於孩子刮腸去油，緩解便秘症狀，因此在平時媽媽們可以在做飯的時候搭配些綠色蔬菜，讓孩子多吃些，幫助緩解便秘。
寶寶便秘?快找准原因七個狠招輕鬆治癒
引起寶寶便秘的4大原因
寶寶吃不飽易導致便秘
為什麼母乳餵養的嬰兒也會便秘?事實上，當嬰兒進食太少時，消化後液體吸收餘渣少，致大便減少、變稠。奶中糖量不足時腸蠕動弱，可使大便乾燥。飲食不足時間較久引起營養不良，腹肌和腸肌張力減低，甚至萎縮，收縮力減弱，形成惡性循環，加重便秘。因此媽媽們一定要確保寶寶吃到了足夠的乳汁，長期處於饑餓狀態下的寶寶便秘會持續並加重。
寶寶食物中蛋白質太多易便秘
寶寶大便的性質和食物成分關係密切。如食物中含大量蛋白質，而碳水化物不足，腸道菌群繼發改變，腸內容發酵過程少，大便易呈鹼性並十分乾燥;如食物中含較多的碳水化物，腸道發酵菌增多，發酵作用增加，產酸多，大便易呈酸性，次數多而軟;如食入脂肪和碳水化物都高，則大便潤利。如進食大量鈣化酪蛋白，糞便中含多量不能溶解的鈣皂，糞便增多，且易便秘。碳水化物中米粉、麵粉類食品較穀類食品易於便秘。小兒偏食，許多小兒喜食肉類，少吃或不吃蔬菜，食物中纖維素太少，也易發生便秘。
寶寶腸道功能失常也易便秘
學齡期兒童如果沒有養成按時大便的習慣，再加上不規律的生活方式，往往便秘就很常見。常用瀉劑或灌腸，缺少體力活動，或患慢性病如：營養不良、佝僂病、高鈣血症、皮肌炎、呆小病及先天性肌無力等，都因腸壁肌肉乏力、功能失常而便秘。交感神經功能失常、腹肌軟弱或麻痹也常使大便秘結。服用某些藥物可使腸蠕動減少而便秘，如抗膽鹼能藥物、抗酸劑、某些抗驚厥藥、利尿劑以及鐵劑等。
結語：寶寶是每個家庭的希望和未來，家長們都希望能夠健康的成長，但是家長們也要多多注意兒童平時常見病哦!希望上述介紹的這些兒童便秘的常識和治療方法，能夠幫助大家哦，也要記得分享給身邊的好朋友們哦!小編希望每個寶寶都可以健康的成長!
