妊娠紋是很多女性朋友生完小孩上留下來的痕跡， 很多人看到自己肚皮上的妊娠紋都會非常的生氣， 其實做好飲食預防的話妊娠紋是不會出現的。
消除妊娠紋食物 孕期妊娠紋食譜介紹有哪些?分別是懷孕中和懷孕後的：
懷孕中
飲食特別注意， 糖類、蛋白質、油脂均衡攝取， 太油、太甜(容易肥胖)、太鹹(容易水腫)食物要避免。
懷孕期間肚子承受重力， 建議使用束腹帶和束腹褲， 讓肚子的重量由束腹褲分擔。 適度運動如：散步、爬樓梯， 可以控制孕婦的體重。
整個懷孕過程不要超過十二~十四公斤， 或是一個月內胖了四、五公斤，
專家特別提醒， 由於南方天候潮濕， 肚皮的皮膚比較容易癢， 有些孕婦會去抓肚皮， 這是嚴格禁止， 因為抓癢的時候， 會破壞真皮膠原纖維的結構。 此外， 泡熱水澡也會對膠原纖維造成不好的影響， 容易產生妊娠紋。
懷孕期間配合妊娠用品的按摩， 可以促進血液迴圈， 減輕水腫的現象， 皮膚比較滋潤、彈性增加， 能有效防止妊娠紋發生的機會。
番茄汁
消除妊娠紋的食譜
番茄汁
原料：番茄2個， 水適量。
做法：將番茄剝皮， 加適量的水放入攪拌機中打碎即可。 若想偷懶， 買現成的保鮮裝番茄汁也可以。
營養小秘密：番茄具有保養皮膚功效， 可以有效預防妊娠紋。
愛心提示：番茄性寒， 如果空腹食用容易造成腹痛， 所以准媽媽食用前應先吃點其它食物。
烤三文魚
原料：三文魚肉150克、小番茄20克、香料少許。
有妊娠紋的話是需要好好的留意和消除的， 所以孕婦面對妊娠紋的時候不用太過生氣或是有情緒不好的情況。
