怎麼曬？該適當地露部位
主要是曬寶寶的手、腳以及背部。 曬手腿能很好地驅除腿部寒氣， 加速鈣質吸收， 讓手腳骨骼更健壯；曬後背， 能驅除脾胃寒氣， 有助改善消化功能。
此外， 清代醫家曾指出， “背為陽， 心肺主之”， 曬後背還能疏通背部經絡， 對心肺大有裨益。 許多人曬太陽時， 常喜歡戴著帽子， 其實， 春天陽光並沒有那麼強烈， 穿著厚衣服又戴上遮陽帽， 根本不能發揮曬太陽的作用。 “尤其是孩子， 家長怕陽光傷害他們嬌嫩的皮膚， 總是給孩子戴帽子。 ”
其實只要控制好時間， 曬曬孩子的頭頂， 有助於大腦的發育和頭部骨骼成長，
居住在悉尼的孩子花費在近距離用眼的活動上的時間更長， 他們每週的讀書量是居住在新加坡的孩子的兩倍。 然而， 他們的主要差別是， 悉尼的孩子週末在室外度過的時間比居住在新加坡的孩子多近4個小時。
何時曬？上午9點和下午4點
孩子滿月以後， 即可常抱出戶外曬太陽。 時間以上午9-10時為宜， 此時陽光中的紅外線強， 紫外線偏弱， 可以促進新陳代謝；下午4-5時紫外線中的X光束成分多， 可以促進腸道對鈣、磷的吸收， 增強體質， 促進骨骼正常鈣化。
曬多久？半小時適宜
嬰兒曬太陽的時間根據季節而定， 冬季太陽比較溫和， 適合多在戶外曬曬太陽。
曬太陽時間長短應由少到多， 可由10分鐘逐漸到30分鐘。 嬰幼兒的皮膚嬌嫩脆弱， 長時間曬太陽可能導致皮膚乾燥、粗糙、起紅疙瘩甚至苔蘚等皮膚病症。
專家建議， 每次曬太陽時間的長短隨嬰兒年齡大小而定， 要循序漸進， 可由十幾分鐘逐漸增加至1-2小時， 或每次15-30分鐘， 每天數次。 嬰幼兒每天曬太陽不宜超過一小時， 可以半個小時就休息一會。
